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Einmal pro Monat begleitet sie uns Frauen für ein paar Tage, unsere Periode. Ab und an kommen Bauchschmerzen und Migräne hinzu, aber auch allgemeines Unwohlsein kann an solchen Tagen vorkommen. Doch nicht nur die Menstruation selbst macht uns ab und an zu schaffen. Besonders die sogenannten prämenstruellen Störungen, kurz PMS, können einem das Leben schwer machen.

Hast du etwa deine Tage? Nein, ich habe PMS!

Solch unangebrachte Bemerkungen hat sicherlich jede Frau schon einmal zu hören bekommen. Dabei können die Schmerzen, die mit der Regel verbunden sind, stark sein. An den sogenannten Tagen vor den Tagen treten nämlich die prämenstruellen Störungen auf, die mehr als 150 verschiedene Erscheinungsformen annehmen können und bei jeder Frau unterschiedlich sind. Während die einen also anfangen hemmungslos Schokolade und andere Süßigkeiten in sich hinein zustopfen, müssen andere den Tag im Bett verbringen, da sie unter sehr starken Schmerzen leiden. Schuld an den  Stimmungsschwankungen, dem Jieper auf Süßes oder einer vorübergehenden Gewichtszunahme ist der Menstruationszyklus der Frau.

Der Zyklus der Frauen

Die erste Menstruation erleben wir während unserer Pubertät. Sie ist ein Zeichen für die beginnende Geschlechtsreife des Mädchens, das langsam zur Frau heranwächst. Mit dem Einsetzen der Regelblutung beginnt der in etwa 35 Tage andauernde Zyklus. Dabei werden die Eierstöcke durch bestimmte Hormone stimuliert, so dass befruchtungsfähige Eizellen in ihnen heran reifen. In der Mitte des Zyklus trennen sich diese vom Eierstock, es kommt zum sogenannten Eisprung und das reife Ei wandert durch den Eileiter zur Gebärmutter. Durch Hormone angeregt wird die Gebärmutterschleimhaut auf die Aufnahme des Eis vorbereitet. Kommt es nun zur Befruchtung, setzt sich das Ei in ihr fest und beginnt zu wachsen. Kommt es jedoch nicht zur Befruchtung, wird die Gebärmutterschleimhaut wieder abgebaut und als Regelblutung abgestoßen. Dabei liegt der Blutverlust durch die monatliche Regelblutung bei circa 55 bis 75 Milliliter Blut.

Vitalstoffverlust durch Blutung

Aufgrund dieses hohen Blutverlustes kommt es häufig auch zu einem hohen Verlust an Vitalstoffen. Diese sind für den Körper und seine Gesunderhaltung jedoch sehr wichtig. So verliert der Körper durch die Blutung zum Beispiel wertvolles Eisen. Es ist ein wichtiges Spurenelement und kommt vor allem im roten Blutfarbstoff, in den verschiedenen Enzymen sowie im Protein der Muskeln vor. Im Blut ist es für den Transport von Sauerstoff zuständig und ist ebenfalls lebensnotwendig bei der Gewinnung von Energie. Da Frauen während ihrer Regelblutung Blut verlieren, sind Müdigkeit, Energiemangel oder Schlappheit oft eine Nebenwirkung, die man durch die richtige Vitalstoffversorgung wieder ausgleichen kann.