NOBILIN MULTIVITAL

NOBILIN MULTIVITAL als Beitrag zur umfassenden Versorgung...

Viele lebenswichtige Nährstoffe kann der Körper nicht...

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Vitamine sind essentiell, also lebensnotwendig, für den reibungslosen Ablauf  unseres Stoffwechsels. Gerade deshalb müssen wir sie täglich mit der Nahrung aufnehmen, um uns gesund zu halten.

13 lebenswichtige Verbindungen

Insgesamt gibt es 13 Vitalstoffe, die der Organismus für einen reibungslosen Ablauf benötigt. Nur zwei davon, nämlich das Vitamin D, welches durch Sonnenlicht in der Haut entsteht, und das Vitamin K, das von Bakterien im Darm produziert wird, kann der Körper selbst herstellen. Vitalstoffen müssen durch die tägliche Nahrung aufgenommen werden, wobei einige Vitamine auch als Vorstufe der Vitamine, als sogenannte Provitamine, aufgenommen werden. Ein Beispiel hierfür ist Beta-Carotin, auch als Provitamin A bezeichnet, wird im Organismus kontrolliert zu Vitamin A verstoffwechselt.

Warum essenziell?

Vitamine sind an vielen Stoffwechselreaktionen beteiligt und machen diese erst möglich. So regulieren die Vitalstoffe einerseits die Verwertung von Proteinen und Kohlenhydraten und sind deshalb unentbehrlich für die Energiegewinnung. Desweiteren sind sie für den Aufbau von Schleimhäuten und Hautgewebe verantwortlich und wichtig für die Gesundheit von Augen und Nerven. Auch sind die Vitamine wichtige Bestandteile unseres Immunsystems, da sie dieses stärken und uns so vor Krankheiten schützen können. Einige der Vitamine wirken gar als Radikalfänger und wehren so Freie Radikale ab, die ansonsten unsere Zellstrukturen angreifen könnten. Andere Vitamine sind für den Aufbau der Zellen unverzichtbar.

Vitaminquellen

Täglich fünf Portionen Obst und Gemüse. Diese Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung hilft, uns mit den wichtigen Vitalstoffen einzudecken. Um ausreichend von allen essentiellen Vitaminen aufzunehmen, sollte der Teller deswegen so bunt wie möglich gefüllt sein.

1. Vitamin A: ist vor allem in gelbem und rotem Gemüse enthalten und trägt zur normalen Sehkraft und zur Funktion des Immunsystems bei.
2. Vitamin B₁: unterstützt die Funktion der Nerven und kommt in Kartoffeln vor.
3. Vitamin B₂: spielt beim Wachstum der Haut und Schleimhäuten eine wichtige Rolle und ist in Milch, Milchprodukten, Fleisch und Getreide enthalten.
4. Vitamin B₆: Sowohl das Nervensystem als auch die Immunabwehr werden von Vitamin B₆ unterstützt. Es ist in Fleisch, Gemüse, Kartoffeln, Sojabohnen und Bananen enthalten.
5. Vitamin B₁₂: Vitamin B₁₂ wird für die Bildung roter Blutkörperchen gebraucht. Man findet es vor allem in Leber, Eiern sowie Milchprodukten.
6. Vitamin C: das bekannte Vitamin C verwendet der Körper zur Stärkung der Immunabwehr. Zu finden ist es in Obst, Gemüse und Kartoffeln.
7. Vitamin D: dieses Vitamin wird für die Mineralisierung der Knochen verwendet und ist in Fettfischen (Hering, Makrele), Lebertran, Margarine und Eigelb enthalten.
8. Vitamin E: ist ein Radikalfänger, der unsere Zellen vor Freien Radikalen schützt und in Weizenkeim-, Sonnenblumen-, Maiskeim- und Sojaöl vorkommt.
9. Vitamin K: trägt zur Blutgerinnung bei und ist am Knochenstoffwechsel beteiligt.Man findet Vitamin K vorrangig in grünem Gemüse.
10. Biotin: auch als Vitamin H bezeichnet, unterstützt die Bildung von Haut, Haaren und Nägeln und findet sich in Innereien, Eigelb, Nüssen sowie Haferflocken.
11. Folsäure: ist wichtig für die Blutbildung und ist in Gemüse sowie Volkornprodukten enthalten.
12. Niacin: trägt zum Energiestoffwechsel und der Funktion des Nervensystems bei. Zu finden in Fisch, Fleisch und Eiern.
13. Pantothensäure: wichtig für den Energiestoffwechsel und der normalen Leistungsfähigkeit. Gute Quellen sind Vollkornprodukte, Fleisch, Fisch, Leber und Hülsenfrüchte.