NOBILIN BERUHIGUNGS DRAGEE MIT BALDRIAN HOPFEN

Das pflanzliche Arzneimittel NOBILIN BERUHIGUNGS DRAGEE...

Schäfchen zählen hilft Ihnen nicht? Hektik und Stress...

ab € 5,70 

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Immer öfters hört man wie zu viel Stress im Job an den Nerven zerrt. Hektik am Arbeitsplatz, volle Terminplaner, Zeitdruck bei Projekten. All dies hat Auswirkungen auf unsere Psyche. Meistens handelt es sich um eine kurzfristige psychische Beanspruchung, die die Auswirkung von mentaler Belastung durch beispielsweise Zeit- oder Leistungsdruck, fehlende Organisation oder Konflikte mit Kollegen ist. Wird aus dieser kurzfristigen psychischen Beanspruchung allerdings eine dauerhafte Belastung der Psyche, sollte man die Notbremse ziehen und seiner Seele unter die Arme greifen.

Wenn Stress den Alltag bestimmt

Wenn Stress und Hektik zu viel werden, kann dies Folgen für unsere Gesundheit haben: Nervosität, Schlaflosigkeit oder Rastlosigkeit bis hin zu leichten Depressionen oder einem Burn-Out. Dabei tritt eine solche Erkrankung nicht plötzlich auf, sondern entwickelt sich schleichend. Ewiger Stress und stetiger Druck führen zur mentalen Erschöpfung. Die Seele ‚brennt aus', die emotionale und geistige Leistungsfähigkeit der Betroffenen sinkt. Bei diesem Prozess erhöhen sich die Stresshormone, was sich negativ auf den Stoffwechsel sowie das Nerven- und Hormonsystem auswirkt.

Beruflicher Stress

In den letzten Jahren stieg die Anzahl der an psychomentalen Belastungen erkrankten Arbeitnehmer zunehmend. Grund dafür sind hoher Leistungsdruck sowie ein höheres Konkurrenzverhalten. Dabei sind Arbeitnehmer in großen Firmen häufiger betroffen als solche in kleinen Firmen und Frauen öfters als Männer. So schätzen Experten, dass in den nächsten Jahren die Zahl der Krankschreibungen, die durch mentale Leiden begründet sind, die Zahl der unfallbedingten Krankschreibungen übersteigen wird. Gründe für diese Entwicklung am Arbeitsplatz können ein zu großes Arbeitspensum, also Überforderung, aber auch Unterforderung, untypische Arbeitszeiten oder soziale Probleme mit Kollegen oder Vorgesetzen sein.

Nervlicher Belastung vorbeugen

Um solch einer Entwicklung entgegenzuwirken, ist es wichtig frühzeitig vorzubeugen. Zwar liegt die Gesundheit der Arbeitnehmer ebenfalls im Interesse der Arbeitgeber, die durch verschiedene Maßnahmen wie die Vermeidung von Zeitdruck, die Förderung der sozialen Beziehungen im Unternehmen oder die Verbesserung des Wohlbefindens der Angestellten das Arbeitsklima bessern können. Doch da es um die eigene Gesundheit geht, ist es vor allem im Interesse des Arbeitnehmers, selbst auf sich achtzugeben.

Dabei ist es vor allem wichtig, seinen Körper innerlich zu stärken, denn nur ein gesundes Immunsystem kann stressigen Situationen die Stirn bieten. So ist die Versorgung mit den essentiellen Vitalstoffen unumgänglich, nicht nur, um Erkrankungen abzuwehren, sondern auch, um die bereits vorhandenen Leiden zu bessern. Hierbei kann uns Mutter Natur gut unter die Arme greifen, denn sie bietet uns Heilpflanzen und Naturprodukte, die auf einfache und natürliche Weise für Entspannung und Beruhigung sorgen können. Dazu gehören beispielsweise Baldrian und Hopfen, die bei Erregungs- und Unruhezuständen sowie bei nervös bedingten Einschlaf- und Durchschlafstörungen helfen können. Auch Johanniskraut sorgt mit seinen stimmungsaufhellenden Eigenschaften für innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Verschiedene B-Vitamine stärken die Nerven und fördern dadurch deren Belastbarkeit. Ginseng kann helfen, die eigene Widerstandskraft zu aktivieren und die geistige Leistung zu unterstützen.

Nerven am Ende: Sport und Meditation als Ventil

Andererseits sollte man dem Körper ein Ventil bieten, durch das er angestauten Stress abbauen kann, während man der Seele einen Ausgleich schafft, um einfach einmal abzuschalten. Am besten eignen sich dafür Entspannungsübungen gepaart mit Ausdauersportarten. Während man durch Yoga oder Meditation der Psyche eine Auszeit gönnt, kann sich der Körper zum Beispiel beim Joggen, Fahrradfahren oder Schwimmen austoben und abreagieren.