Gelenke

Durch sie sind wir biegsam, können uns drehen und wenden, jede noch so kleine Bewegung verdanken wir ihnen – unseren Gelenken. Die vielen Scharniere ermöglichen es dem Körper, sich trotz seiner Größe und seines Umfangs zu bewegen. Meist als selbstverständlich wahrgenommen, wird uns oft erst bewusst, wie sehr wir sie benötigen, wenn Schmerzen uns zu schaffen und uns unbeweglich machen.

Gelenkarten

Die einzelnen Gelenke unseres Körpers unterscheiden sich voneinander durch ihren Knickmechanismus. Eine Gelenkart, die zum Beispiel im Kniegelenk oder im Ellbogen zu finden ist, ist das Scharniergelenk. Dieses lässt sich nur in eine Richtung knicken. Eine weitere Gelenkart, zu der beispielsweise das unterste Daumengelenk gehört, ist das Sattelgelenk. Dieses Gelenk lässt sich in zwei unterschiedliche Richtungen knicken. Das Kugelgelenk ist eine weitere Gelenkart. Zu finden ist dieses beispielsweise im Schultergelenk oder in der Hüfte. Es ermöglicht uns Bewegungen in alle drei Richtungen.

Gut geschmierte Gelenke

Damit unsere Bewegungen reibungslos ablaufen können, ist es wichtig, dass die Gelenke richtig geschmiert sind. Die Gelenkschmiere, die sogenannte Synovia, besteht zu einem Großteil aus Hyaluronsäure und verhindert, dass die Knochen schmerzhaft aufeinander reiben und man dadurch bei Bewegungen Schmerzen verspürt. Mit zunehmendem Alter oder auch durch Verletzungen wie zum Beispiel einen Sportunfall, kann es leider dazu kommen, dass diese Schutzschicht immer dünner wird und ihr Schutz sich verschlechtert. Aber auch Gelenkkrankheiten oder Entzündungen der Gelenke können die Gelenkschmiere reduzieren und so ihre schützende Eigenschaft verringern. Ein großes Problem ist, dass unser Körper diese Schutzschicht nicht nachbilden kann.

Wenn die Gelenke schmerzen

Nicht jeder Gelenkschmerz ist auf eine verringerte Gelenkschmiere zurückzuführen. Einfache Verstauchungen oder Prellungen durch zum Beispiel Sportverletzungen können Gründe für vorübergehende Gelenkschmerzen sein. Andererseits gibt es bereits chronisch verlaufende Erkrankungen, die durch das nicht richtige Verheilen solcher Verletzungen, Gelenkentzündungen oder -infektionen entstehen können. Dabei ist es möglich, dass solche Beschwerden ein Gelenk oder mehrere gleichzeitig betreffen. In Deutschland gehören Gelenkbeschwerden für viele zum Alltag. Forscher vermuten, dass in etwa 800.000 Menschen an rheumatischen Erkrankungen wie der rheumatoiden Arthritis leiden, die durch eine Gelenkentzündung hervorgerufen wird. Diese Entzündungen betreffen meistens ältere Menschen, doch auch junge Erwachsene oder gar Kinder können an diesem Leiden erkranken. Die durch die Abnutzung der Gelenke entstehende Arthrose hingegen bildet sich meist erst mit zunehmendem Alter aus.

Gelenkbeschwerden vorbeugen?

Sowohl verschiedene Krankheiten als auch die Entstehung von Gelenkbeschwerden kann man mit der richtigen Vitalstoffversorgung vorbeugen. Durch eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse und Obst, die alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente enthält, wird das Risiko an zum Beispiel Rheuma zu erkranken, gesenkt. Dies liegt daran, dass unser Immunsystem durch die Vitalstoffe alle notwendigen Nährstoffe erhält, die es für den reibungslosen Ablauf seiner Funktionen benötigt, denn nur ein gestärktes Abwehrsystem kann Entzündungs- und Krankheitserreger erfolgreich abwehren. Um den Körper zusätzlich vital und fit zu halten, ist Sport sehr wichtig. Hier bieten sich vor allem Ausdauersportarten wie Joggen oder Fahrradfahren an. Wer jedoch schon unter anfänglichen Gelenkbeschwerden leidet, sollte eher auf Schwimmen, Nordic Walking oder Walken zurückgreifen, da diese Sportarten gelenkschonender sind.