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Weihnachten: Zeit für Liebe und Menschlichkeit

Weihnachtszeit verbinden viele mit Stress und Hektik. Die Suche nach den Weihnachtsgeschenken geht los, Doch eigentlich ist es die beste Zeit, sich wieder auf Werte zu besinnen, die eben nicht zu kaufen sind. Werte wie Nächstenliebe, Achtsamkeit, Hilfsbereitschaft, soziales Engagement – das Besinnen auf das wirklich Wesentliche im Leben.

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Nährstoffe: Wozu wir sie brauchen

Unser Organismus benötigt täglich Nährstoffe, damit er funktionieren kann. Diese sorgen dafür, dass in unserem Körper alles reibungslos ablaufen kann. Für die Gesundheit und unser Wohlbefinden brauchen wir deshalb Vitalstoffe. Schauen wir uns, welches es gibt und welche Wirkungen sie im menschlichen Körper haben. Starte jetzt eine kleine Reise mit uns.

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Das solltest Du bei Medikamenten niemals vergessen

Wer Medikamente einnimmt, kann ein Vitalstoffdefizit aufweisen. Viele Menschen nehmen Medikamente ein und wissen nicht, welche schädlichen Nebenwirkungen sich daraus ableiten.

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Studie: Das passiert, wenn Du wenig schläfst

Schläfst Du 6 Stunden pro Nacht? Dann ist das genauso, als ob Du gar nicht schlafen würdest. Das zeigt eine Untersuchung der Universitäten Harvard, Pennsylvania und Philadelphia. Studienteilnehmer, die sechs Stunden schliefen, hatten bei Testfragen im Labor nach zehn Tagen, dasselbe schlechte Ergebnis wie Personen, die zwei Nächte überhaupt nicht geschlafen hatten.

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Staerke und Offenheit mit Yoga

Gestärkter Körper, wache und geschulte Muskulatur. Das hört und fühlt sich gut an. Nachweislich gehen wir so körperlich und psychisch sicherer durchs Leben. Kombinieren wir diese Stärkung mit leichten

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So klappt es mit gesunder Ernährung

Fett gehört auf den Teller. Aber es sollten schon die richtigen Fette sein, meint Dr. med. Anne Fleck alias Doc Fleck aus dem NDR-Fernsehen. Die Präventiv- und Ernährungsmedizinerin hält nichts von strengen Geboten und Verboten. Im Medicom-Interview spricht sie über Fettsäuren, Top-Nährstoffe, die auf keinem Speiseplan fehlen dürfen und warum richtiges Kauen so wichtig ist.

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Deswegen solltest Du auf Fast Food verzichten

Wenn es schnell gehen muss, greifen wir oft auf Fertigprodukte, Fast Food und industriell verarbeitete Produkte zurück. Diese Industrielebensmittel sind ungesund und können den ausgewogenen Nährstoffbedarf, den Du brauchst, nicht abdecken.

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Anis mehr als ein Gewürz

Schon der griechische Gelehrte Phytagoras begeisterte sich für Anisbrot und der römische Dichter Virgil konnte Anisplätzchen einiges abgewinnen. Anis ist im Mittelmeergebiet eine beliebte Pflanze, die nicht nur gut schmeckt, sondern so einige Beschwerden zum Beispiel im Magen Darm Bereich lindern kann. Sie hat viele Einsatzmöglichkeiten und gehört zu den Klassikern in der Pflanzenheilkunde

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Eure Nahrungsmittel sollen Eure Heilmittel sein...

Vitamin D für die Knochen, Folsäure für die Blutbildung, Vitamin C und Zink für das Immunsystem. Schon seit der Antike weiß die Menschheit, dass eine gesunde Ernährung und die darin enthaltenen Vitalstoffe maßgeblich für das Wohlbefinden von Körper und Geist sind. 

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Essen bei Kälte: Die besten Tipps

Die Kälte ist wieder da. Wenn es draußen nass, eisig und grau ist, sitzt Du am liebsten in den eigenen vier Wänden, drehst die Heizung hoch, hüllst Dich in Strick und begräbst Dich unter Wolldecken. Was jetzt wirklich wärmt, sind thermische Lebensmittel. Damit wird es Dir wirklich warm.

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