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Bei Durchfall: Elektrolyte, Salzstangen und Cola?

Durchfall, auch Diarrhoe genannt, erwischt viele auf Reisen im Ausland. In der frühesten Kindheit gehören Magen-Darmproblemen zu den häufigsten Beschwerden bei Kindern. Was passiert dann? Und was können wir dagegen tun?

Für Durchfall gibt es viele Auslöser: Bakterien (Escherichia coli, Shigellen etc.), Viren (z.B. Rotavirus), Pilze und auch Parasiten. Aber auch Stress, Lebensmittelvergiftungen und Nahrungsmittelallergien gehören dazu. Wenn die Diarrhoe im Urlaub und auf Reisen zuschlägt, wünscht man sich eine schnelle Genesung.

Was passiert bei Durchfall, Schwitzen und Alkoholkonsum?

Bei Durchfall verliert der Körper besonders viel Flüssigkeit. Aber nicht nur ein akuter Durchfall bringt unseren Wasser- und Mineralstoffhaushalt durcheinander. Starkes schwitzen durch Sport und übermäßiger Alkoholkonsum entziehen dem Körper Flüssigkeit. Über den Schweiß gehen Mineralstoffe verloren. Alkohol entzieht dem Körper ebenfalls Mineralstoffe, weil es harntreibend ist.

Elektrolyte gegen Flüssigkeitsverlust

Jetzt gilt es das Flüssigkeitsgleichgewicht wiederherzustellen. Mineralstoffe in Form von Elektrolyten sind eine gute Methode dem Körper verlorene Flüssigkeit zuzuführen. Bei Durchfall wird als bekanntes Hausmittel Salzstangen und Cola genannt. Allerdings kann hier die Gefahr bestehen, dass zu viel Salz und Zucker aufgenommen wird. Um den Körper zu rehydrieren, also dem Organismus wieder Flüssigkeit zuzuführen, eignen sich Elektrolyte-Produkte. Sie enthalten in der Regel Natrium, Kalium, Chlorid und Dextrose. Letztere unterstützen die Aufnahme von Elektrolyten. Sie sorgen dafür, dass der Zellstoffwechsel richtig funktioniert und der Wasserhaushalt reguliert wird. Denn unser Körper besteht aus mehr als 50 Prozent Flüssigkeit.

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