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Die besten Hausmittel gegen Erkältung

Die Nase juckt, der Hals kratzt, die Ohren sind zu, der Kopf dröhnt. So können Symptome für Erkältungen aussehen. Wenn die Tage kurz sind und die Temperaturen im Keller, wird unser Immunsystem herausgefordert. Die Natur bietet viele Heilpflanzen, die Erkältungen vorbeugen und lindern können.

Aus der Natur

Beim Thema Erkältung fällt mir direkt Oma´s Hühnersuppe ein. Aber es gibt noch mehr. Die Natur wartet mit guten Lösungen auf uns, wenn Erkältungsbeschwerden an die Tür klopfen. Von Arnikawickeln bis Zitronenöl in der Welt der Heilpflanzen auf Entdeckungstour gehen. Es gibt viele natürliche Heilmittel, die zur Vorbeugung und Linderung von Erkältungssmptomen verwendet werden können, so etwa von A bis Z: Arnika, Cineol (Eukalyptusöl), Ingwer, Kamille, Knoblauch, Lavendel, Pfefferminze, Propolis (Kittharz der Bienen), Holunder, Rosmarin, Meeressalzwasser, Schwarzkümmel, Teebaumöl, Zimtblätteröl, Zitronensaft.

Wer eine natürliche Alternative zur Behandlung von Erkältungsbeschwerden sucht oder eine begleitende Behandlung wird in Mutter Natur mehr als fündig.

Nasenspülungen mit Meeressalz

Ebenfalls ganz natürlich ist das Nasenspülen. In der ayurvedischen Heilkunst kennt man den Begriff unter „Jala Neti“, was die Reinigung der Atemwege durch die Nase bedeutet. Nasenduschen dient ideal zur Vorbeugung von Erkältungen aber hilft auch die Nase zu befreien. Gerade bei kalten Temperaturen, wenn wir uns vorwiegend in klimatisierten Räumen aufhalten (Klimaanlage, Heizung) trocknen die Nasenschleimhäute aus. Die Nasenduschen befeuchten die Nasenschleimhaut mit dem Vorteil, dass Viren und Bakterien sich in feuchter Nasenschleimhaut nicht so gut ansiedeln können. Ein einfaches Mittel sind tägliche Nasenduschen mit Meerwasser. Das gibt es in Form von Meerwasser Nasenspray. 

Eukalyptus – Der Klassiker bei Erkältungen

Traditionell werden neben Wickelanwendungen aus Arnika und Ingwerteegetränken natürliche Arzneimittel wie Erkältungskapseln mit Eukalyptusöl angewendet. Diese sind bekannt dafür, dass sie bei Begleiterscheinungen einer Erkältung wie Husten und Schnupfen helfen können. Das Cineol (Eukalyptusöl) wird traditionell bei Bronchitis, Nebennasenhöhlenentzündung und Schnupfen angewendet. Cineol löst den Schleim und hilft beim Abhusten von Sekret. Eine Alternative zu Kapseln sind können Erkältungsbalsame sein. Das ist Balsam zum Einreiben auf Brust und Rücken.

Holunder & Propolis

Bei wechselhaften Temperaturen und bei Erkältungwetter wird traditionell in der Naturheilkunde auf den Holunder und Propolis zurückgegriffen. Holunderbeere ist reich an Antioxidentien wie etwa Anthocyanidine (sekundäre Pflanzenstoffe) sowie Propolis, ein Naturgemisch von Honigbienen, mit denen Bienen selbst ihren Bienenstock vor Keimen und Viren schützen. Beide Naturprodukte gibt es in verschiedenen Ausführungen. Holunderbeere und Propolis findest Du in Tees, Lutschpastillen, Pulver und Kapseln. 

• Mehr zum Thema Eukalyptusöl findest Du hier.
• Welche Gesundheitsprodukte gibt es bei Erkältung, Husten und Schnupfen? Hier geht es lang.
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