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Gut für das Herz: Warum abschalten wichtig ist

Herz und Seele sind nur gemeinsam stark. Heute zeigen Studien, dass die gegenseitige Beeinflussung so stark sein kann, dass Gefühle körperliche Schmerzen und sogar Herzinfarktsymptome auslösen können. Weil Körper und Psyche so eng miteinander verbunden sind, üben sie einen enorm großen Einfluss auf Erkrankungsrisiken und Heilungsverläufe aus.

Gegen Depressionen und Herzerkrankungen: Abschalten

Das macht sich beim Thema Herzgesundheit bemerkbar. Überdurchschnittlich viele Menschen leiden in wirtschaftlich unsicheren Zeiten an Depressionen und Herzerkrankungen. Täglich werden wir mit einer gewaltigen Flut an negativen Meldungen konfrontiert, die uns ängstigen und handlungsunfähig machen können.

Wir haben gelernt, mit den weniger positiven Nachrichten umzugehen. Wer jedoch stark unter Stress steht, sollte eine Zeit lang zusätzlich belastende Informationen durch Fernsehen, Internet und Zeitung möglichst vermeiden. Dafür mehr Zeit in eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung investieren, sich regelmäßig bewegen und für eine gute Schlafqualität sorgen. 

• Mehr zum Thema Stress und Nerven findest Du hier.
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