Immun Tonikum

Das biologische Abwehrsystem höherer Lebewesen wird als Immunsystem bezeichnet. Der Begriff geht auf das lateinische immunis zurück, was so viel heißt wie rein, unberührt. Entsprechend hält das Immunsystem den Körper rein, indem es schädliche Mikroorganismen entfernt und notfalls auch körpereigene Zellen zerstört, wenn diese nicht mehr im Sinne des Ganzen funktionieren. Beim Immunsystem handelt es sich um ein faszinierendes Netzwerk, das unbedingt unterstützt gehört. Es besteht aus mechanischen Barrieren wie der Haut, den Schleimhäuten oder dem Darm, Zellen wie den Granulozyten und Proteinen, die als Botenstoffe oder zur Abwehr von Krankheitserregern dienen. Darüber hinaus beeinflussen psychische Faktoren das Immunsystem.

Anstrengende Zeiten fordern den Organismus besonders heraus. Infekte, Stress, Sport, Zigaretten- und Alkoholkonsum, Medikamenteneinnahme, aber auch der Jahreszeitenwechsel mit seinen Temperaturschwankungen verlangen dem Immunsystem viel ab. Dabei erhöht sich der Bedarf an lebenswichtigen Vitaminen und weiteren Vitalstoffen. Da der Körper diese nicht selbst herstellen kann, sind wir auf die Zufuhr durch Lebensmittel oder Nahrungsergänzungen angewiesen.

Vitamin C zählt zu den wirksamsten Antioxidantien und nimmt somit bei der Abwehr Freier Radikaler einen Ehrenplatz ein. Obendrein unterstützt Vitamin C sowohl die Vermehrung als auch die Funktion von Abwehrzellen und ist damit unerlässlicher „Treibstoff“ des Immunsystems. Eine weitere wichtige Funktion des Vitamins: Es bremst eine überschießende Aktivität der Immunantwort und schützt so vor unangenehmen Symptomen.

Neben der ausreichenden Versorgung mit Vitalstoffen durch gehaltvolle und abwechslungsreiche Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel werden die Abwehrkräfte auch durch regelmäßige Bewegung, Wechselduschen, ausreichende Flüssigkeitszufuhr (keine gezuckerten Getränke!), genügend erholsamen Schlaf und ausreichend Entspannung fit gehalten. Achten Sie darauf, dass Sie täglich etwas dafür tun, um abzuschalten. Gesünder als das Glas Rotwein ist dabei ein Besuch in der Sauna, eine Meditation oder einfach mal Nichtstun. Für alle, die vor, während oder nach einer Erkältungszeit den Körper mit den richtigen Vitalstoffen unterstützen wollen. Ideal in der kälteren Jahreszeit.