Kennen Sie auch diese Menschen, die, egal was ist, immer glücklich sind? Kommt es Ihnen auch so vor, als würde der Glückszustand diesen Menschen gar keine Arbeit bereiten, während man sich selbst gefühlt dafür „abrackert“? Aufgepasst! Denn im Jahr 2024 wird alles anders – auch für Sie. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass es mehrere Möglichkeiten gibt, die Lebenseinstellung so zu ändern, dass natürlicherweise Glück entsteht. Das Tolle daran: Die meisten Änderungen sind wirklich einfach umzusetzen.
Los geht es:
- Üben Sie sich in Freundlichkeit.
- Kaufen Sie Blumen für sich selbst.
- Riechen Sie an einer Orange. Zitrusdüfte wie Orange, Zitrone und Grapefruit bringen positive chemische Reaktionen im Gehirn hervor und wirken stressmindernd.
- Machen Sie Mikropausen.
- Trinken Sie grünen Tee. Grüner Tee reduziert nachweislich den Stress. Eine Studie ergab, dass Menschen, die fünf oder mehr Tassen grünen Tee pro Tag tranken, 20% weniger Stress hatten als diejenigen, die weniger tranken.
- Treffen Sie sich mit anderen Menschen.
- Essen Sie mehr Lachs. Fetthaltiger Fisch wie Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die helfen können, Depressionen vorzubeugen (Omega-3-Fettsäuren sind auch in Avocados und Nüssen enthalten). Dies liegt daran, dass sie dazu beitragen, die Gehirnfunktion in den Bereichen zu stimulieren, die für gute Stimmung und Emotionen zuständig sind.
- Hören Sie Musik.
- Veranstalten Sie Ihre eigene Tanzparty. Wenn Sie Zweifel, Ärger oder Ängste haben: Tanzen Sie diese heraus! Das schüttet Endorphine aus, Ihr Stresslevel sinkt.
- Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten mit Curcuma zu. Das Orange macht gute Laune.
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