Eine junge Frau putzt sich die Nase
Erkältet? Versuche es einmal mit Hausmitteln wie Eukalyptus, Holunder oder Propolis

Oh nein! Die Nase juckt, der Hals kratzt, die Ohren sind zu, der Kopf dröhnt. Gut zu wissen: gegen Erkältungssymptome gibt es natürliche Hausmittel.

Wenn die Tage kurz sind und die Temperaturen in den Keller sinken, fordert das Dein Immunsystem besonders heraus Zum Glück bietet die Natur viele Heilpflanzen, die als Hausmittel gegen Erkältung Beschwerden vorbeugen und lindern.

Aus der Natur

Beim Thema Erkältung fällt vielen direkt Omas Hühnersuppe ein. Deren Inhaltsstoffe lindern tatsächlich Erkältungssymptome. Aber es gibt noch viele weitere natürliche Heilmittel, die zur Vorbeugung und Linderung von Erkältungsbeschwerden dienen.  Ein paar Klassiker von A bis Z: Arnika, Cineol (Eukalyptusöl), Ingwer, Kamille, Knoblauch, Lavendel, Pfefferminze, Propolis (Kittharz der Bienen), Holunder, Rosmarin, Meeressalzwasser, Schwarzkümmel, Teebaumöl, Zimtblätteröl, Zitronensaft.

Nasenspülungen mit Meersalz

Ein beliebtes Hausmittel gegen Erkältung ist beispielsweise das Nasenspülen. In der ayurvedischen Heilkunst kennt man den Begriff unter „Jala Neti“. Dieser Begriff beschreibt Reinigung der Atemwege durch die Nase. Nasenduschen wirkt ideal bei der Vorbeugung von Erkältungen, aber es hilft auch, eine bereits verstopfte Nase zu befreien. Bei kalten Temperaturen halten wir uns vorwiegend in geheizten Räumen auf. Gerade jetzt trocknen die Nasenschleimhäute häufig aus. Bei trockenen Nasenwänden können Erreger weniger gut abgewehrt werden. Insbesondere die Nasenduschen befeuchten die Nasenschleimhaut. In der Folge habe es Viren und Bakterien schwerer sich anzusiedeln. Beliebt und einfach sind tägliche Nasenduschen mit Meerwasser.

Eukalyptus – Der Klassiker bei Erkältungen

Traditionell werden neben Wickelanwendungen aus Arnika und wärmenden Ingwerteegetränken natürliche Arzneimittel wie Erkältungskapseln mit Eukalyptusöl als Hausmittel gegen Erkältung angewendet. So kann Eukalyptus kann bei den Begleiterscheinungen einer Erkältung wie Husten und Schnupfen helfen. Bei Schnupfen, verstopften Nasennebenhöhlen oder Bronchitis löst Cineol (Eukalyptusöl) den Schleim und hilft beim Abhusten von Sekret. Eine Alternative zu Kapseln sind Erkältungsbalsame zum Inhalieren oder Einreiben auf Brust und Rücken.

Holunder & Propolis

Bei wechselhaften Temperaturen und Erkältungswetter werden in der Naturheilkunde auch gerne Holunder und Propolis als Hausmittel gegen Erkältung genutzt. Die Holunderbeere ist reich an Vitamin C. Zusätzlich enthält sie neben Vitamin C weitere Antioxidantien wie etwa sekundäre Pflanzenstoffe in Form von Anthocyanidinen. Bei Propolis handelt es sich um ein einzigartiges Naturgemisch, mit dem Honigbienen ihren Stock wirksam vor Keimen und Viren schützen. Beide Naturprodukte gibt es in verschiedenen Ausführungen. Du findest Holunderbeere und Propolis in Tees, Lutschpastillen, Pulver und Kapseln.

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