Ältere Mann in der Liegestütze
Bewegung und gesunde Ernährung ist ein wichtiges Thema für die Generation 50 plus

Gesund älter werden, das wollen wir alle. Unter diesem Thema untersucht jetzt die größte Altersstudie Europas, die DO-HEALTH-Studie, mit welchen Maßnahmen sich das umsetzen lässt. So viel vorab: Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren und ein einfaches Trainingsprogramm gehören dazu.

In der groß angelegten Studie nehmen 2.157 Frauen und Männer im Alter von 70 Jahren aus 5 europäischen Ländern teil. Die Studie leitet Heike Bischoff-Ferrari von der Universität Zürich.

Gesundheitsstrategie: Trainingsprogramm, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren

Drei Mal die Woche durchlaufen die Testpersonen in acht Gruppen ein einfaches Trainingsprogramm und unterstützen ihre Ernährung durch Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D3 und Omega-3-Fettsäuren. In der Beobachtungsstudie erhält eine Gruppe Placebos und ein „Scheintraining“, während die anderen Testteilnehmer Nährstoffpräparate und richtiges Krafttraining erhält. Die Frage, die sich bei der Studie stellt: Wie wirken sich diese gebündelten Maßnahmen auf die Gesundheit aus? Dabei wird ein besonderes Augenmerk gerichtet auf: Knochenbruchrisiko, Muskelfunktionen, Gedächtnisfunktionen, Infektrate, Blutdruck

Vitamin D3 gut für Knochen und Muskeln

Erste Vorstudien zeigen, dass Vitamin D3 einen positiven Effekt auf die Knochen und die Muskulatur hat.

Ziel: Einfach und lange gesund bleiben

Ziel der Studie ist es zu zeigen, wie durch einfache Maßnahmen der Ernährung und Bewegung eine gute Gesundheitsprävention im Alter betrieben werden kann. Die bisher größte Altersstudie wird von der Europäischen Union und der teilnehmenden Universitäten finanziert. Die Sigel des Großprojektes DO-HEALTH setzen sich zusammen aus: VitaminD3-Omega3-Home Exercise-Healthy Ageing and Longevity Trial.

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