beeren-hanf-smoothie
Lecker fruchtig, frisch und proteinreich. Smoothies mit Hanfproteinpulver können sehr lecker sein. Hier geht es zum Rezept.

Brombeeren, Himbeeren oder Johannisbeeren sind heimische Beeren, die wegen ihrer antioxidativen Eigenschaften geschätzt werden. Wir haben diesen Klassikern einen coolen Hanfprotein-Kick verpasst, indem wir zusätzlich Erdbeeren, Himbeeren und Bananen zusammen mit Hanfmilch und Hanfproteinpulver mischen. Verwöhne Dich jeden morgen. Hier kommt Dein Verwöhn-Smoothie, der dreifache Beeren-Hanf-Smoothie:

Zutaten für den Beeren-Hanf-Smoothie:

  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt 
  • 1/2 Banane 
  • jeweils 60 g Himbeeren (oder Beeren nach Wahl oder Saison), 60 g Heidelbeeren, 60 g Erdbeeren (gefroren oder frisch)
  • 125 ml Hanfmilch (oder ein anderer pflanzlicher Drink, am besten ohne versteckte Zuckerzusätze)
  • Eine Handvoll Müsli
  • 1 Esslöffel Bio Hanfproteinpulver

Smoothie-Zubereitung:

Alle Zutaten – außer ein paar Beeren für die Dekoration – in einen Mixer geben. Mit hoher Geschwindigkeit mixen, bis alles glatt und cremig ist. Smoothie in ein großes Glas gießen. Mit Beeren und/oder Müsli dekorieren.

1 Smoothie-Portion enthält folgende Nährwerte:

  • Energie: 298 kcal
  • Eiweiß: 8,6 g
  • Fett: 8,2 g
  • Kohlenhydrate: 43,3 g
  • Ballaststoffe: 30,1 g
  • Vitamin C: 71 mg
  • Calcium: 63 mg
  • Kalium: 530 mg
  • Magnesium: 57 mg

Kleiner Exkurs zu Hanfproteinpulver

Für Veganer und Vegetarier ist Hanfproteinpulver eine gute pflanzliche Alternative, um Proteine in ihrer Ernährung sicherzustellen. Nicht nur für Veganer und Vegetarier ist dieses pflanzliche Protein interessant. Lese hier, warum Hanfprotein für Muskeln und Immunsystem gut ist. Ansonten kannst Du Rezepte mit Hanfprotein hier entdecken.

  • Hier hast Du ein weiteres Smoothierezept.
  • Magst Du durch unsere Rezeptesammlung stöbern?
  • Willst Du regelmäßig über das Thema Gesundheit und Gesundheitsprodukte informieren? Hier kannst Du gratis den Medicom-Newsletter abonnieren und einmalig vom 10%-Rabatt profitieren.