Lebensmittel mit Q10
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Q10: das Coenzym für Energie

Coenzym Q10 wird als „Energiecoenzym“ bezeichnet. Warum? Das wollen wir von Uwe Gröber im Interview wissen. Uwe Gröber ist einer der wichtigsten Mikronährstoffexperten Deutschlands. Zu seinen Forschungsschwerpunkten gehören Mikronährstoffmedizin, Prävention und Stoffwechseloptimierung (Metabolic Tuning) sowie Wechselwirkungen zwischen Arzneimitteln und Mikronährstoffen. 

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Junge Leute bei der Schneeballschlacht
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Miese Winterlaune durch Vitamin-D-Mangel?

Es soll unser Immunsystem stärken, den Knochenaufbau fördern und sogar unsere Stimmung aufhellen. Was ist dran an Vitamin D? Über das UV-Licht wird Vitamin D in unserer Haut gebildet, weshalb es auch Sonnenvitamin genannt wird. Etwa 90 Prozent des Vitamins kommt über die direkte Sonneneinstrahlung. Wenn das Wetter mitspielt, sollten wir auf jeden Fall an der frischen Luft spazieren gehen. Hier die wichtigsten Infos zu Vitamin D.

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Skifahrerinnen sitzen in der Gruppe zusammen und trinken zusammen
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Winterblues vertreiben? Probiere es mit diesen Tipps

Alle Jahre wieder…zur kälteren Jahreszeit. Wenn die Tage kurz sind, die Temperaturen tief sinken, dann klopft der Winterblues an die Tür. Schätzungen zufolge haben 20 bis 30 Prozent der Menschen in Deutschland mit Stimmungstiefs und schlechter Laune zu kämpfen, dem sogenannten Winterblues. Meistens im Winter, wenn es über einen längeren Zeitraum wenig Tageslicht gibt und die nass-graue Wolkendecke auf das Gemüt drückt.

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Grüner Apfel oder Rosa Donut
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Neues Kalorien-Label hilft beim Abnehmen

Wie lange muss ich gehen oder joggen, um die Kilokalorien eines Snacks zu verbrennen? Diese Frage beantwortet PACE, das sogenannte Sport-Kalorien-Äquivalent-Label. Bei diesem neuen Kalorien-Label stehen zum Beispiel auf der Verpackung eines Schokoriegels nicht allein die Kilokalorien, sondern auch die entsprechenden Minuten Geh- oder Joggingzeit. Studien weisen darauf hin, dass diese Angaben durchaus positive Effekte haben.
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Junges Paar im verschneiten Wald
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Wechselbäder: Wie sie Dir im Winter nutzen

Wenn die Schneeflocken draußen fallen, die graue Wolkendecke drückt und die Kälte Dir ins Gesicht schneidet, wünschen sich die meisten auf das Sofa unter die Kuscheldecke und Entspannung bei einer Tasse Tee oder Kaffee. Das hört sich zwar gemütlich an, trotzdem sollte man auch im Winter und bei kalten Temperaturen regelmäßig sporteln oder sich aktiv draußen bewegen. Warum Bewegung im Winter wichtig ist, dafür sprechen gleich mehrere Gründe:

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