Eine Person meditiert im Schneidersitz
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Entspannung durch sanfte Yoga-Positionen

Entspannung ist ein hohes Gut. Das merkst Du vor allem dann, wenn es rar wird. Fühlst Du Dich öfters gehetzt und hast Probleme, abzuschalten? Kreisen die Gedanken unkontrolliert durch Deinen Kopf? Bist Du manchmal sogar zu erschöpft, um einzuschlafen? Und fühlst Dich morgens wie gerädert? Dann ist es höchste Zeit aktiv etwas gegen Dein Stresslevel zu unternehmen. Die Yogaexpertin Susanne Baumann-Cox hat exklusiv für unseren Medicom-Blog ein paar effektiv entspannende Asanas (Yoga-Positionen) zusammengestellt.
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Meditationsschale
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Ayurveda-Kur: Wellness für zuhause

Wenn Du Wellness zu Hause erleben willst, dann probiere es mit Ayurveda. Die alte indische Heilslehre Ayurveda zählt bereits seit langem zu den Standardangeboten zahlreicher zertifizierter Wellness-Betriebe. Dafür musst Du nicht zwingend in ein Wellness-Hotel gehen. Wir zeigen Dir, wie Du in den eigenen vier Wänden, die gesunde Vielfalt von Ayurveda für Dein individuelles Wohlbefinden einsetzen kannst. 

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Eine Frau sitzt mit ausgestreckten Armen am Meer
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Yoga: Im Alltag besser leben mit Yoga

Yoga ist ein gesellschaftliches Phänomen, das längst aus der esoterisch angehauchten Nischensportart herausgewachsen ist. Täglich öffnen neue Yogaschulen, entstehen neue Richtungen oder Mischformen. Was ist denn nun Yoga wirklich und was macht es mit einem? Diese und andere Fragen stellen wir der charismatischen Yogalehrerin, Moderatorin und Konferenzdolmetscherin Susanne Baumann-Cox aus Graz.

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Eine junge hübsche Frau meditiert
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Schlafräuber Nummer 1: Stress

Wie allgegenwärtig das Thema Schlaf in der Bevölkerung ist, zeigen Studien und Umfragen. Laut einer Studie des Robert-Koch-Institutes leidet ein Drittel der erwachsenen Bevölkerung in Deutschland dreimal pro Woche und häufiger unter Einschlaf- und Durchschlafproblemen. Vor allem Berufstätige sind von Schlafstörungen betroffen, so eine Untersuchung der DAK-Gesundheit. Stress scheint hierbei der größte Faktor zu sein, der den Betroffenen den Schlaf raubt oder die Schlafqualität mindert.

 

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Frau auf einem Gipfel atmet tief durch
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Das kann Holy Basil aus dem Ayurveda für Dich tun

Heiliges Kraut und heilige Kühe? Das gibt es tatsächlich. Ein Blick auf den indischen Kulturkreis zeigt das. Für die Gesundheit interessiert uns vor allen Dingen das heilige Kraut Holy Basil, auch indisches Basilikum oder Königsbasilikum genannt. In der indischen Medizinlehre Ayurveda ist Holy Basil einer der Stars für Wohlbefinden von Körper und Geist.

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