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Auch im Winter bei kalten Temperaturen sollte regelmäßiger Sport und Bewegung nicht zu kurz kommen. Denn Sport ist ein ideales Mittel zur Stressbewältigung und stärkt das Immunsystem – und das zu jeder Jahreszeit. Vor allem Ausdauersportarten eignen sich ideal dazu Stress und negative Energie abzubauen. Gelenkfreundliches Radfahren oder Schwimmen, aber auch regelmäßig joggen gehören dazu.
Es hört sich so einfach an. Jeden Tag ein bisschen Bewegung hilft, die Stimmung zu heben, und sorgt für Wohlbefinden. Das ist wichtig für unser Glücksempfinden und unsere Zufriedenheit. Was passiert denn genau beim Sport?
Wie kommt es, dass wir uns glücklich fühlen? Warum gibt es Menschen, die in ihrem Leben glücklich und zufrieden sind, und andere, die unzufrieden sind? Eines steht fest: Der Körper produziert im Darm und im Gehirn bestimmte Glückshormone, die bei bestimmten Tätigkeiten ausgeschüttet werden.
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