Junge Leute bei der Schneeballschlacht
Weiterlesen

Miese Winterlaune durch Vitamin-D-Mangel?

Es soll unser Immunsystem stärken, den Knochenaufbau fördern und sogar unsere Stimmung aufhellen. Was ist dran an Vitamin D? Über das UV-Licht wird Vitamin D in unserer Haut gebildet, weshalb es auch Sonnenvitamin genannt wird. Etwa 90 Prozent des Vitamins kommt über die direkte Sonneneinstrahlung. Wenn das Wetter mitspielt, sollten wir auf jeden Fall an der frischen Luft spazieren gehen. Hier die wichtigsten Infos zu Vitamin D.

Weiterlesen
Teilen
Junges Paar im verschneiten Wald
Weiterlesen

Wechselbäder: Wie sie Dir im Winter nutzen

Wenn die Schneeflocken draußen fallen, die graue Wolkendecke drückt und die Kälte Dir ins Gesicht schneidet, wünschen sich die meisten auf das Sofa unter die Kuscheldecke und Entspannung bei einer Tasse Tee oder Kaffee. Das hört sich zwar gemütlich an, trotzdem sollte man auch im Winter und bei kalten Temperaturen regelmäßig sporteln oder sich aktiv draußen bewegen. Warum Bewegung im Winter wichtig ist, dafür sprechen gleich mehrere Gründe:

Weiterlesen
Teilen
Junges Paar hält Wassermelonenstücke vor das Gesicht
Weiterlesen

Happy Food: So isst Du Dich glücklich

Ja, das gibt es: Essen kann glücklich machen. Deswegen sollten wir genau auf unser Essen achten und unsere „Glücksrezepte“ zusammenstellen. Denn das Essen versorgt Dich gleich mit mehreren Glücksmomenten und es werden gleichzeitig Deine Sinneseindrücke geschärft: Der Geschmack, das Kauen, der Duft. Jetzt alles über Glücksstoffe im Essen, Genusstraining und Glücksmomente lesen.

Weiterlesen
Teilen