Skifahrerinnen sitzen in der Gruppe zusammen und trinken zusammen
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Winterblues vertreiben? Probiere es mit diesen Tipps

Alle Jahre wieder…zur kälteren Jahreszeit. Wenn die Tage kurz sind, die Temperaturen tief sinken, dann klopft der Winterblues an die Tür. Schätzungen zufolge haben 20 bis 30 Prozent der Menschen in Deutschland mit Stimmungstiefs und schlechter Laune zu kämpfen, dem sogenannten Winterblues. Meistens im Winter, wenn es über einen längeren Zeitraum wenig Tageslicht gibt und die nass-graue Wolkendecke auf das Gemüt drückt.

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Stressabbau durch Bewegung

Auch im Winter bei kalten Temperaturen sollte regelmäßiger Sport und Bewegung nicht zu kurz kommen. Denn Sport ist ein ideales Mittel zur Stressbewältigung und stärkt das Immunsystem – und das zu jeder Jahreszeit. Vor allem Ausdauersportarten eignen sich ideal dazu Stress und negative Energie abzubauen. Gelenkfreundliches Radfahren oder Schwimmen, aber auch regelmäßig joggen gehören dazu. 

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Eine Menschengruppe wandert über Hügel
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Warum Wandern genau das Richtige für Dich ist

Du weißt es selbst, insgesamt sitzt Du mehr, als dass Du Dich bewegst. Das führt zu einer einseitigen Belastung des gesamten Bewegungsapparates. Das Skelett, die Gelenke, Muskeln und der Bänderapparat leiden darunter. Täglich lesen wir es: Bewegungsmangel ist eine der Hauptursachen für die Ausbreitung von Zivilisationskrankheiten. Was liegt also näher, als den Körper so zu bewegen, wie ihn die Evolution entwickelt hat: zum Laufen auf zwei Beinen. Dann lass uns damit beginnen und entgehe damit den möglichen Folgen eines allzu bequemen Lebens. Wie das gehen soll? Mit Wandern.

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