Eine Frau mit Pudelmütze in einer Schneelandschaft
Weiterlesen

Die besten Wellness Hacks im Winter

Die Tage sind kürzer, die Temperaturen sinken. Spätestens wenn man das Auto vom ersten Frost befreien muss, merkt man: Es ist Winter. Der tägliche Stress zerrt an den Nerven, die Weihnachtserledigungen finden kein Ende. Da kommt das Gefühl der Überforderung auf. Wenn Du an diesem Punkt bist, gönne Dir Entspannung. Hier die besten Tipps für Dein Wellnessprogramm zu Hause. Damit schaltest Du garantiert ab und lädst Deine Akkus wieder auf.

Weiterlesen
Teilen
Weiterlesen

Stressabbau durch Bewegung

Auch im Winter bei kalten Temperaturen sollte regelmäßiger Sport und Bewegung nicht zu kurz kommen. Denn Sport ist ein ideales Mittel zur Stressbewältigung und stärkt das Immunsystem – und das zu jeder Jahreszeit. Vor allem Ausdauersportarten eignen sich ideal dazu Stress und negative Energie abzubauen. Gelenkfreundliches Radfahren oder Schwimmen, aber auch regelmäßig joggen gehören dazu. 

Weiterlesen
Teilen
Junge Frau liegt am Wasser an einem Felsstrand
Weiterlesen

Interview: Selbstfürsorge – die Basis für alles

Dauerstress, Depression, Burn-out. Viele Menschen in unserer Gesellschaft fühlen sich emotional und körperlich verausgabt. Deswegen ist Selbstfürsorge wichtig, so die These von Diplom-Psychologin Ulrike Scheuermann. Sie ist die Basis für das Gleichgewicht von Körper und Geist. Denn das Ziel ist, ein gesundes Leben zu entwickeln – mit stabilem Selbstwert, innerer Stärke und Gelassenheit.
Weiterlesen
Teilen
Frau auf einem Gipfel atmet tief durch
Weiterlesen

Das kann Holy Basil aus dem Ayurveda für Dich tun

Heiliges Kraut und heilige Kühe? Das gibt es tatsächlich. Ein Blick auf den indischen Kulturkreis zeigt das. Für die Gesundheit interessiert uns vor allen Dingen das heilige Kraut Holy Basil, auch indisches Basilikum oder Königsbasilikum genannt. In der indischen Medizinlehre Ayurveda ist Holy Basil einer der Stars für Wohlbefinden von Körper und Geist.

Weiterlesen
Teilen
Rhodiola rosea mit orange-gelben Blüten
Weiterlesen

Rhodiola rosea: bessere Nerven zum Einschlafen

Wer wünscht sich das nicht? Den Körper und Geist belastbarer und resistenter gegenüber Stress und Überlastung machen? Dafür hat die Natur etwas vorgesehen, nämlich sogenannte Adaptogene. Sie kommen in der Natur häufiger vor. Unter Adaptogenen versteht man alternativmedizinisch pflanzliche Zubereitungen, die die Widerstandsfähigkeit des Organismus gegenüber Stressfaktoren erhöhen. Rhodiola rosea, die „goldene Wurzel“ ist so ein Fall. Neben Rhodiola rosea gehören auch Ginseng und Ashwagandha (Schlafbeere) dazu.

Weiterlesen
Teilen
Ein Mann lächelt in die Kamera
Weiterlesen

Mehr Leichtigkeit im Leben. Interview mit Glückscoach

Bist Du gelassen in Deinem Leben oder im Alltag? Viele antworten wahrscheinlich mit Nein auf diese Frage. Wer gelassener durch den Alltag geht, geht auch glücklicher und zufriedener durch das Leben. Davon ist Glückscoach Sabina Pilguj überzeugt. In ihrem Buch „Take it easy“ beschreibt sie, wie man für mehr Leichtigkeit im Leben und für mehr Zufriedenheit sorgt. Jetzt im Exklusiv-Bloginterview.

Weiterlesen
Teilen