Rhodiola rosea mit orange-gelben Blüten
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Rhodiola rosea: bessere Nerven zum Einschlafen

Wer wünscht sich das nicht? Den Körper und Geist belastbarer und resistenter gegenüber Stress und Überlastung machen? Dafür hat die Natur etwas vorgesehen, nämlich sogenannte Adaptogene. Sie kommen in der Natur häufiger vor. Unter Adaptogenen versteht man alternativmedizinisch pflanzliche Zubereitungen, die die Widerstandsfähigkeit des Organismus gegenüber Stressfaktoren erhöhen. Rhodiola rosea, die „goldene Wurzel“ ist so ein Fall. Neben Rhodiola rosea gehören auch Ginseng und Ashwagandha (Schlafbeere) dazu.

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Ein Mann fast sich mit der Hand an den Kopf
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Studie: Das passiert, wenn Du wenig schläfst

Schläfst Du 6 Stunden pro Nacht? Dann ist das genauso, als ob Du gar nicht schlafen würdest. Das zeigt eine Untersuchung der Universitäten Harvard, Pennsylvania und Philadelphia. Studienteilnehmer, die sechs Stunden schliefen, hatten bei Testfragen im Labor nach zehn Tagen, dasselbe schlechte Ergebnis wie Personen, die zwei Nächte überhaupt nicht geschlafen hatten.

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