Wenn Entspannung wirklich nottut

Es gibt Zeiten, die uns besonders herausfordern. Wenn die Psyche leidet, schlägt sich das auf unsere Lebensqualität nieder. Körperliche und geistige Balance im Alltag sind nicht nur Modewörter, es geht tatsächlich an die Gesundheit.

Für viele gehört es zum Alltag, gestresst zu sein, schlecht zu schlafen und müde zu sein – ein ungesunder Kreislauf, dem man so schnell wie möglich entkommen sollte. Denn: „Wo die Sorge haust, lässt sich der Schlaf nicht nieder“, wusste schon William Shakespeare.

Weniger Stress, nur wie?

Bei anhaltendem Stressempfinden gibt es mehrere Stellschrauben, an denen Sie drehen können, dazu gehören die Ernährung, Bewegung im Alltag und Selbstfürsorge.

Ernährung

Hinterfragen Sie sich, wie Ihre Ernährung aussieht. Ausgewogene Ernährung ist nicht immer einfach. Bestimmte Lebensmittel und Getränke sollten Sie jedoch meiden, wenn Sie Unruhe und Anspannung spüren oder vorbeugen wollen:

• Stark zuckerhaltige Lebensmittel, denn sie fördern Entzündungsreaktionen im Körper
• Alkohol, weil er die Schlafqualität verschlechtert und den Körper schädigt
• Fast Food und Fertigprodukte, sie liefern keinen qualitativ guten Nährstoffgehalt

Sport & Bewegung

Regelmäßig Sport treiben ist nicht nur für den Körper gut, das Gehirn profitiert ebenso.

• Durch Ausdauersport werden Stresshormone wie Cortisol abgebaut
• Sport aktiviert Glückshormone und sorgt für gute Laune
• Sportliche Routinen stärken uns im Alltag und erhöhen die Widerstandskraft

Schlafqualität

Welcher Schlaftyp sind Sie? Brauchen Sie viel Schlaf? Sind Sie der Eulentyp oder eher die Lerche? Achten Sie auf Ihre Schlafqualität. Denn guter Schlaf in der Nacht stärkt uns tagsüber und macht uns widerstandsfähiger. Vor allem profitiert das Gehirn davon, denn nur im Schlaf kann sich das Denkorgan regenerieren. Lesen Sie oder hören Sie mehr dazu im Podcast im Online-Magazin von Medicom: „Schlafen ist Gehirn-Detox“ – Schlafforscher klärt auf.

Nahrungsergänzungsmittel mit Lavendel und anderen Pflanzen kombinieren

Viele unserer Kunden setzen seit vielen Jahren auf die Kraft von Pflanzen, dazu gehört Rhodiola rosea aus der sibirischen Volksmedizin, Ginseng aus der TCM, Ashwagandha aus dem indischen Ayurveda.

Neu bei Medicom sind natürliche Inhaltsstoffe wie Lavendel und Passionsblume zur Beruhigung und Entspannung und gelten als sanftes und natürliches Einschlafmittel. Zusätzlich dazu können Sie Ihren Alltag mit der kombinierten Kraft von Rhodiola rosea (Rosenwurz) und Melisse unterstützen. Profitieren Sie von dem hochwertigen, natürlichen Mix der Nobilin Entspannungs-Kombi – das Duo aus Nobilin Sleep und Nobilin Relax.

Entspannen Sie sich.