Selen
Selen Tabletten
Selen – wichtiger Baustein für den Organismus
- Selen trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei
- Selen trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
- Selen trägt zur Erhaltung normaler Nägel und normaler Haare bei
- Selen trägt zur normalen Funktion der Schilddrüse bei
- Selen trägt zur normalen Spermabildung bei
So viel steckt drin (Tagesdosis)
Selen zählt zu den lebenswichtigen Spurenelementen und findet sich in jeder Zelle des Körpers. Vorausgesetzt, man nimmt genug davon über die Nahrung zu sich, denn der Körper kann Selen nicht selbst bilden. Tatsächlich sind viele Menschen in Deutschland nicht ausreichend mit dem Spurenelement versorgt, da viele Böden eher selenarm sind. Entsprechend ist pflanzliche Kost oft alles andere als eine verlässliche Selenquelle, und nicht nur Vegetarier und Veganer können an einer Unterversorgung leiden. Eine ausreichende Deckung ist jedoch entscheidend für die Leistungsfähigkeit des Immunsystems und einer Reihe anderer Fähigkeiten des Körpers.
Selen unterstützt die adaptiven Immunkräfte bei der Abwehr von Viren und Bakterien und hilft außerdem dabei, überschießende Immunreaktionen zu regulieren. Das nach der Mondgöttin Selene benannte Spurenelement unterstützt den Organismus obendrein im Kampf gegen Freie Radikale. Dabei handelt es sich um aggressive Molekülteile, die auf Dauer die Zellen schädigen und den Alterungsprozess beschleunigen. Umweltgifte, aber auch schlechter Schlaf, unausgewogene Ernährung sowie Nikotin- und Alkoholkonsum erhöhen den oxidativen Stress, dem der Organismus ausgesetzt ist.
Produkte, die zu Selen passen
Produkte, die zu Selen passen
Als Baustein der Aminosäure Selenocystein ist Selen ein Bestandteil verschiedener Enzyme und an einer Vielzahl von Reaktionen im Organismus beteiligt. So benötigt der Körper Selen zum Beispiel für die Bildung von Enzymen, die den Haushalt der Schilddrüsenhormone regulieren. Außerdem unterstützt das Spurenelement Enzyme, die als ein Baustein des männlichen Spermas dienen. Die Fruchtbarkeit von Männern kann durch einen Selenmangel stark beeinträchtigt werden. Aufgrund seiner hohen Reaktivität mit Sauerstoff spielt Selen zudem eine zentrale Rolle beim Schutz der Zellen, indem es Freie Radikale abwehrt. Schließlich trägt die ausreichende Versorgung mit Selen zur Aufrechterhaltung der Abwehrkräfte bei.
• Nüsse, z.B. Paranüsse
• Samen
• Pilze
• Fisch
• Fleisch
• Eier
Die Dosis in pflanzlichen Lebensmitteln ist vom Selengehalt der Böden abhängig und kann je nach Anbaugebiet sehr unterschiedlich ausfallen. Tierische Produkte sind deswegen die zuverlässigeren Selenquellen.Deutschland gilt aktuell als ein Selenmangelgebiet. Viele Menschen sind hierzulande mit Selen unterversorgt. Sie ernähren sich vor allem vegetarisch oder vegan? Sie sind vermehrt Umweltbelastungen wie Smog, Abgasen und anderen Schadstoffen ausgesetzt? Oder sind Sie anfällig für Infekte? Dann achten Sie auf Ihre Selenversorgung – das gilt insbesondere auch für Raucher oder ältere Menschen.
Die tolerierbare tägliche Zufuhrmenge ohne Nebenwirkungen liegt laut der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit bei 300 µg Selen. Eine dauerhafte chronische Selen-Überdosierung, von 900 µg Selen pro Tag, kann zu einer Selenose führen. Deswegen sollte man sich unbedingt an die Dosierungsempfehlungen halten. Auch sollte man Präparate mit Natriumselenit nicht gleichzeitig mit hochdosiertem Vitamin C (mehr als 1.000 mg) einnehmen, da die Selen-Aufnahme gehemmt werden kann. Es spricht jedoch nichts gegen eine zeitlich versetzte Einnahme (mindestens eine Stunde Pause dazwischen).
ZUTATEN
Füllstoff: mikrokristalline Cellulose, Trennmittel: Magnesiumsalze der Speisefettsäuren und Tricalciumphosphat, Natriumselenit
| Selen | 100 µg |
HINWEIS
Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Das Produkt bitte außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
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VERZEHREMPFEHLUNG
Tablette
Unsere Tabletten sind einfach in der Handhabung: Nehme die Tabletten mit etwas Flüssigkeit ein. Tabletten sind einzeldosierte feste Darreichungsformen, die unter Pressdruck aus Pulvern oder Granulaten auf Tablettenpressen gefertigt werden. Tabletten können unterschiedliche Formen aufweisen. Bei Tabletten zur Einnahme ist besonders die bikonvexe Form (rund, oben und unten gewölbt) verbreitet.Bewertung für den Artikel Selen
Selen – zentraler Baustein für den Organismus
Jeder Organismus – ob menschlich, tierisch oder pflanzlich – benötigt für seine Existenz das Spurenelement Selen. Der lebenswichtige Nährstoff findet sich in jeder Deiner Zellen und spielt als Bestandteil von Enzymen eine zentrale Rolle für Deinen Organismus. So ist zum Beispiel das antioxidative Enzym Glutathionperoxidase abhängig von Selen. Somit trägt das Spurenelement aktiv zum Zellschutz bei, indem es die Abwehr freier Radikaler unterstützt. Bei zahlreichen Stoffwechselvorgängen entstehen hochreaktive Radikale. Liegt eine Selenunterversorgung vor, kann entsprechend die Belastung durch oxidativen Stress steigen. Auch für die Produktion Deiner Schilddrüsenhormone ist Selen wichtig, da es ein Baustein der Deiodasen (DIO) ist, also von Enzymen, die im Jodstoffwechsel aktiv sind. So führt ein Selenmangel unter anderem zu einer Schilddrüsenunterfunktion, durch die wiederum alle Stoffwechselproduktionen verlangsamt werden. Allgemein lässt sich sagen: Ein Selenmangel betrifft stets den gesamten Organismus, zumal das Spurenelement auch die normale Funktion des Immunsystems unterstützt und zum Erhalt von Nägeln und Haaren beiträgt.
Mangelprävention durch Nahrungsergänzung
Als essentiellen Nährstoff müssen wir Selen über die Nahrung aufnehmen. Allerdings geschieht das nicht immer in ausreichender Menge. Tatsächlich gilt Deutschland als ein Selenmangelgebiet, da die Böden in Europa eher selenarm sind. Entsprechend enthalten in Europa angebaute Getreidesorten und daraus hergestellte Produkte weniger Selen als zum Beispiel in den USA. Aufgrund der selenarmen Böden wird dem Tierfutter in Deutschland seit über 20 Jahren Selen in Form bestimmter Futterzusatzstoffe wie Natriumselenit und –selenat zugeführt. So stellen tierische Lebensmittel eine zuverlässigere Selenquelle als pflanzliche Produkte dar. Für Vegetarier und vor allem für Veganer ist die Wahrscheinlichkeit noch einmal deutlich höher, nicht ausreichend mit Selen versorgt zu sein. Gerade für Menschen, die sich überwiegend oder komplett pflanzlich ernähren, aber auch für infektanfällige Personen, Raucher oder Ältere kann die Einnahme von Selen-Präparaten sinnvoll sein.