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Medicom

Die Woche neigt sich dem Ende, Du freust Dich auf das Wochenende und auf einmal beginnt der Hals zu kratzen. Du denkst: „Wird schon nicht so schlimm werden“, aber zu Hause merkst Du, wie schlapp Du bist und die Nase zieht sich auch drohend zu. „Es ist doch Wochenende!“ Genauso ist es und ein Blick in Dein Medizinschränkchen verrät Dir, dass Du nicht gewappnet bist, Du hast also kein Präparat zu Hand. Noch während Du also bei Medicom Deine Helferlein bestellst, denn Medicom liefert schnell und zuverlässig, überbrückst Du die ersten Beschwerden der anstehenden Erkältung mit ein paar Hausmitteln. Wir verraten Dir welche.

1. Trink viel
Die Schleimhäute sind gereizt und wollen beruhigt werden. Darum ist die ausreichende Flüssigkeitszufuhr wohl das wichtigste Hausmittel. Positive Effekte:
  • Du gleichst verlorene Flüssigkeit aus, z.B. weil Dein Körper mit erhöhter Temperatur auf den grippalen Infekt reagiert
  • Du befeuchtest die Schleimhäute in den Atemwegen
  • Du hilfst Deinem Körper festsitzende Sekrete abzutransportieren.
  • Mit heißen Kräutertees wärmst und durchblutest Du Deinen Körper
  • Salbei oder Thymian haben sich hier bewährt, aber auch Holunder oder Matcha können hier Abhilfe schaffen.
  • Trinkwasser wird in ein Glas gegossen

    2. Lüfte regelmäßig
    Achte auf ausreichende Luftfeuchtigkeit. Gerade wenn einem kalt und schüttelfrostig ist, verlockt das Aufheizen der Zimmer. Leider erreichst Du nur das Gegenteil, nämlich dass durch die Heizungsluft das Raumklima trocken wird, was wiederum die Schleimhäute reizt. Also mümmel Dich in warme, gemütliche Sachen ein, brühe Dir einen heißen Tee und lüfte oft und regelmäßig. Tipp: Schalen mit Wasser auf der Heizung können helfen.
    Eine Frau steht vor einem geöffneten Fenster mit geschlossenen Augen.

    3. Wannenbäder und Dampfinhalation
    Du hast das wohltuende Erkältungsbalsam von Medicom nicht zur Hand und auch die schleimlösenden Eukalyptuskapseln werden erst noch geliefert. Es ist wie es ist. Entspanne Dich in einem warmen Vollbad, das bei ersten Erkältungsanzeichen durchaus helfen kann. Es unterstützt Dein Immunsystem und die aufsteigenden Dämpfe befeuchten deine Atemwege. Mit geschlossenen Augen, Kerzenlicht und ruhiger Musik, darfst Du Deinen Körper im maximal 38 Grad warmen Wasser bis zu 20 Minuten für Dich arbeiten lassen. Danach ins kuschelige Bett und gesund schlafen. Hinweis: Bei Erkältungen mit Fieber, starkem Husten oder Schnupfen verzichte lieber auf das Bad, da es den Kreislauf zusätzlich belasten kann. Salbei und ätherische Öle werden gerne zum Inhalieren verwendet. Nun hat man beides nicht unbedingt zur Hand. Unbehandeltes Salz vielleicht schon eher. Die im erhitzen Wasser aufgelösten Inhaltsstoffe befeuchten und befreien die Atemwege.
    Eine Frau sitzt im Wannenbad mit dem Rücken zur Kamera gedreht.

    4. Wickel und Umschläge
    Beliebt bei Kindern, helfen feuchte Wadenwickel auch noch Erwachsene mit grippalen Infekten, um schonend das Fieber zu senken. Die Wadenwickel sind schnell gemacht. Sie bestehen aus zwei Lagen – wenn möglich Leinen und (Baum-)wolle. Du tränkst das Leinentuch in handwarmes Wasser, drückst das Wasser aus und legst sie um die Waden. Jetzt bedeckst Du den Wickel mit der Wolle und hältst so die Feuchtigkeit am Körper, um die Temperatur zu senken. Platzt Dir jedoch fast der Hals, solltest Du Quarkwickel ausprobieren. Diese kühlen und nehmen die Körperwärme auf. So geht es: Trage zimmerwarmen Quark auf ein Leinentuch auf und lege es um deinen Hals. Es geht auch mit Kartoffeln, für alle, die es lieber warm mögen. Hierzu zerdrückst Du drei heiße Kartoffeln auf einem Leinentuch, bedeckst sie und wickelst alles in einen Schal. Jetzt legst Du 15 Minuten lang alles auf deinen Hals. Kartoffeln sind ideal als Hausmittel da sie fast in jedem Haushalt zu finden sind. Die Wickel helfen bei und gelten als ideale Wärmeleiter.
    3 Handtuchwickel auf einem runden Holztablett

    5. Iss Dich fit!
    Süß, warm, scharf. Im Schrank findest Du einiges, was Dir bei ersten Erkältungserscheinungen dienlich sein kann. Da wäre beispielsweise das Chili, das Dich von innen wärmt. Die Inhaltsstoffe fördern die Durchblutung der Schleimhäute in den Atemwegen und mobilisiert das Immunsystem. Eine scharf gewürzte Mahlzeit mit Chili löst auch den Schleim, befreit die verstopfte Nase und fördert den Heilungsprozess. Holunder und Propolis. Die Helferlein aus der Natur enthalten dienliche Inhaltsstoffe, die gerne bei Erkältungserscheinungen zum Einsatz kommen. Die enthaltenen Vitamine unterstützen Deine Abwehrkräfte.

    Honig hat sich bei quälendem Reizhusten bewährt. Er hat antibakterielle Wirkung, beruhigt und schmeckt auch gut. Du solltest den wirkstoffreichen Honig jedoch nicht erhitzen, sonst zerstörst Du die gesundheitsfördernden Inhaltsstoffe. Tipp: Einen Löffel Honig langsam auf der Zunge zergehen lassen.  Hühnersuppe: der Klassiker. Warum die Hühnersuppe bei Erkältungen so erfolgreich ist, liegt am Cystein. Der Eiweißstoff wirkt entzündungshemmend und hilft beim Abschwellen der Schleimhäute. Natürlich liefert Dir Hühnersuppe wertvolle Flüssigkeit. Enthalten sind außerdem die die gesundheitsfördernden Vitamine A und E.

    Zitrone, Ingwer und Knoblauch

    Du kannst auch vorbeugen und Dein Immunsystem wappnen. Dazu trinkst Du während der Erkältungszeit regelmäßig heißen Tee mit Ingwer oder presst Dir jeden Morgen eine Zitrone aus, die Du mit Wasser verdünnst auf nüchternen Magen zu Dir nimmst. Knoblauch ist zwar nicht jedermenschens Sache, doch er wird weltweit aufgrund seiner gesundheitsfördernden Wirkung geschätzt. Das enthaltene Allicin soll eine antimikrobielle Wirkung haben und so gilt es als natürliches Antibiotikum. Knoblauch enthält Vitamin A, B und C sowie zahlreiche Mineralstoffe. Wer es also drauf hat, der isst bei den ersten Anzeichen einer Halsentzündung drei frische Knoblauchzehen zu sich.  Gute Besserung!
    Ein Honigglas, Knoblauchknolle, Ingwerknolle und Zitrone