Joggen für ein langes Leben
Vitamin D3: Bist Du ausreichend versorgt?
MSM – fit und schön mit Schwefel
Cholin – Nährstoff für Herz, Leber und Fettstoffwechsel
Wechselbäder: Wie sie Dir im Winter nutzen
Wenn die Schneeflocken draußen fallen, die graue Wolkendecke drückt und die Kälte Dir ins Gesicht schneidet, wünschen sich die meisten auf das Sofa unter die Kuscheldecke und Entspannung bei einer Tasse Tee oder Kaffee. Das hört sich zwar gemütlich an, trotzdem sollte man auch im Winter und bei kalten Temperaturen regelmäßig sporteln oder sich aktiv draußen bewegen. Warum Bewegung im Winter wichtig ist, dafür sprechen gleich mehrere Gründe:
Süßer Holunder als Heilmittel
Mittel gegen Krankheiten und Schutz vor bösen Geistern: Der Holunder wurde in der Volksmedizin vielfach verwendet. Heutzutage wird er aufgrund seiner entschlackenden und schleimlösenden Wirkung gern bei Erkältungskrankheiten und Fieber für eine Schwitzkur eingesetzt.
Shatavari: der Ayurveda-Ausgleich für die Frau
Die besten Wellness Hacks im Winter
Die Tage sind kürzer, die Temperaturen sinken. Spätestens wenn man das Auto vom ersten Frost befreien muss, merkt man: Es ist Winter. Der tägliche Stress zerrt an den Nerven, die Weihnachtserledigungen finden kein Ende. Da kommt das Gefühl der Überforderung auf. Wenn Du an diesem Punkt bist, gönne Dir Entspannung. Hier die besten Tipps für Dein Wellnessprogramm zu Hause. Damit schaltest Du garantiert ab und lädst Deine Akkus wieder auf.
Vitamin D: Besonders wichtig in Herbst und Winter
Im Herbst und Winter neigen viele Menschen dazu, richtig häuslich zu werden. Wenn es draußen ungemütlich kalt, grau und nass ist, locken die eigenen vier Wände mit einer warmen Decke, einem bequemen Sofa und einer wohltuenden Tasse Tee. Eine schöne Vorstellung. Doch die Bewegung an der freien Luft trotz Kälte im Herbst und im Winter sollte nicht zu kurz kommen. Ein guter Grund dafür ist unser Vitamin D Haushalt.
