Entspannt in den Urlaub: 5 wichtige Tipps
Entspannt in den Urlaub, ob zu Hause oder unterwegs auf Reisen. In bestimmten Situationen brauchst Du eine schnelle und gute Lösung. Ob es nun um eine Magenverstimmung, Schlafen oder Sonnenbrand geht. Schließlich möchtest Du Deinen Urlaub genießen. Hier geht es zu den wichtigsten Tipps, was Du in den Koffer packen solltest.
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Baldrian: Natürlich in den Schlaf
Prüfungsangst, Stress, negatives Gedankenkarussel, Traurigkeit? Was Dich am Tag plagt, nimmst Du in die Nacht mit. Einige können nicht wirklich abschalten und darunter leidet dann unsere Schlafqualität. Eine gute Lösung, die auch noch natürlich ist, heißt: Baldrian. Die wichtigsten Infos der natürlichen Einschlafhilfe jetzt hier im Überblick.
Ballaststoffe: Die wichtigsten Fakten
Laut Ernährungsexperten gehören Ballaststoffe zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Im Folgenden die wichtigsten Fakten zum Thema Ballaststoffe im Überblick.
Gegen Osteoporose: Yoga
Osteoporose bemerkt man nicht so einfach durch Schmerzen oder andere sichtbare Zeichen. Osteoporose bedeutet, dass die Knochenmasse langsam schwindet und die Knochen brüchig werden. Eine Studie zeigt, dass gezielte Yogaübungen die Knochendichte verbessert.
Haut schützen im Sommer
Wenn die Sonnenstrahlen unsere Haut streicheln, fühlen wir uns wohl und sind gut gelaunt. Allerdings gilt hier aufpassen: Wenn Du zu lange in der Sonne bist und Dich nicht richtig schützt, geht der Schuss nach hinten los. Hier kannst Du lesen, was Du beim Thema Hautschutz im Sommer beachten musst.
Skin-Food: Die Top 6 für schöne Haut!
Schöne Haut mit der richtigen Ernährung? Ja, sagen Ernährungsexperten und nennen das Skin-Food. Und wir verraten Dir, welche die Top 6 der Skin-Lebensmittel sind, die auf Deinen Einkaufszettel gehören.
So klappt es mit gesunder Ernährung laut Anne Fleck
Fett gehört auf den Teller. Aber es sollten schon die richtigen Fette sein, meint Dr. med. Anne Fleck alias Doc Fleck aus dem NDR-Fernsehen. Die Präventiv- und Ernährungsmedizinerin hält nichts von strengen Geboten und Verboten. Im Medicom-Interview spricht sie über Fettsäuren, Top-Nährstoffe, die auf keinem Speiseplan fehlen dürfen und warum richtiges Kauen so wichtig ist.
Mehr Leichtigkeit im Leben. Interview mit Glückscoach
Bist Du gelassen in Deinem Leben oder im Alltag? Viele antworten wahrscheinlich mit Nein auf diese Frage. Wer gelassener durch den Alltag geht, geht auch glücklicher und zufriedener durch das Leben. Davon ist Glückscoach Sabina Pilguj überzeugt. In ihrem Buch „Take it easy“ beschreibt sie, wie man für mehr Leichtigkeit im Leben und für mehr Zufriedenheit sorgt. Jetzt im Exklusiv-Bloginterview.
Beerenpower fuer die Augen
Nachtblindheit, Lesebrille … So nimmt es seinen Lauf. Die sogenannte Presbyopie, (Alterweitsichtigkeit) beginnt fühlbar zwischen dem 40. und dem 45. Lebenjahr. Deswegen solltest Du Deine Sehkraft so früh wie möglich natürlich unterstützen. Das fängt mit Deiner Ernährung an. Erfahre warum Heidelbeeren ein Powerstoff für die Augen sind.
Sex ist gesund für Dein Kurzzeitgedächtnis
Sex ist mehr als Körpergenuss. Das zeigt eine Studie der University of Wollengong in Australien. Demnach profitiert auch das Gehirn von Sex.