Geistig fit? So geht es!
Der renommierte Hirnforscher und Lernexperte Martin Korte ist Autor zahlreicher Fachpublikationen und Bücher zur Hirnforschung. Wir haben ihn gefragt, was man für seine Gehirnfitness tun kann. Der Neurobiologe hält eine gute Nachricht für uns bereit: Es ist nie zu spät, etwas für seine geistige Fitness zu tun.
Team Steinl: auf zwei Rädern durchs Leben
Yoga-Übungen für Stärke und Offenheit
Gestärkter Körper, wache und geschulte Muskulatur. Das hört und fühlt sich gut an. Nachweislich gehen wir so körperlich und psychisch sicherer durchs Leben. Kombinieren wir diese Stärkung mit leichten
Melatonin: Botenstoff für gesunden Schlaf
Einige haben noch nie das Wort Melatonin gehört, anderen wiederum ist der Begriff sehr geläufig. Spätestens dann, wenn man Schlafstörungen hatte und sich mit dem Thema Schlafen beschäftigt hat, taucht Melatonin auf. Hier ein kurzer Überblick zu dem körpereigenen Stoff Melatonin. Was kann er für unseren Schlaf tun?
Krafttraining für Ältere – jetzt erst recht!
Calcium: Das stärkt die Knochen
Knochenbrüche? Im Alter kommen sie leider öfters vor. Häufigste Ursache hierfür sind Stürze in Verbindung mit Osteoporose (Knochenschwund). Neben der richtigen Ernährung spielt auch regelmäßige Bewegung eine entscheidende Rolle, um Knochenbrüchen vorzubeugen, denn körperliche Aktivität kurbelt den Knochenstoffwechsel an. Doch auch die zusätzliche Gabe von Calcium kann vor Osteoporose im Alter schützen.
Fette, die Dich schön machen und gesund sind
Straffe Haut, einen trainierten Körper und einen flachen Bauch – das wünschen wir uns alle. Das ein oder andere Pfund zu viel fällt gerade jetzt im Sommer besonders ins Gewicht. Über die Wintermonate angefuttertes „Hüftgold“ empfinden die meisten von uns als störend und unattraktiv. Wer abnehmen will, sollte nicht auf Fett, auf gesundes Fett, verzichten.
Haarausfall, Strohhaare? Diese Haarpflege hilft Dir
Gerade im Herbst und Winter, wenn die Temperaturen sinken, aber auch zum Frühling tritt bei vielen Frauen vermehrt Haarausfall aus. Abgesehen vom Haarausfall werden Haare mit dem Alter dünner, brüchiger und fühlen sich oft wie Stroh an. Das kann verschiedene Gründe haben. Zum Glück gibt es Pflege von innen und außen. Neben dem Wetter gibt es hormonell und erblich bedingten Haarausfall. Störungen und Veränderungen im Hormonhaushalt führen dazu, dass das Haar lichter wird. Wenn das Haar bei Dir rieselt oder Du mit Strohhaaren zu kämpfen hast, dann lese mehr über Gründe und erfahre welche Haartipps für Dich passen.
Fatburner: Essen gegen Fett
Mit Deiner Ernährung körpereigenes Fett verbrennen? Ja, das ist möglich. Um leichter abzunehmen, hält die Natur viele Talente bereit: Neben exotischen Pflanzen wie Matcha und Curcuma oder Feigenkaktus zählen auch bekanntere Gewächse wie die Mariendistel, die Artischocke zu den wirkungsvollen Schlankmachern.
