Knochenstruktur in der Nachaufnahme
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Calcium: Das stärkt die Knochen

Knochenbrüche? Im Alter kommen sie leider öfters vor. Häufigste Ursache hierfür sind Stürze in Verbindung mit Osteoporose (Knochenschwund). Neben der richtigen Ernährung spielt auch regelmäßige Bewegung eine entscheidende Rolle, um Knochenbrüchen vorzubeugen, denn körperliche Aktivität kurbelt den Knochenstoffwechsel an. Doch auch die zusätzliche Gabe von Calcium kann vor Osteoporose im Alter schützen.

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Frau mit Blatt
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Fette, die Dich schön machen und gesund sind

Straffe Haut, einen trainierten Körper und einen flachen Bauch – das wünschen wir uns alle. Das ein oder andere Pfund zu viel fällt gerade jetzt im Sommer besonders ins Gewicht. Über die Wintermonate angefuttertes „Hüftgold“ empfinden die meisten von uns als störend und unattraktiv. Wer abnehmen will, sollte nicht auf Fett, auf gesundes Fett, verzichten.

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Frau mit langen gelockten Haaren
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Haarausfall, Strohhaare? Diese Haarpflege hilft Dir

Gerade im Herbst und Winter, wenn die Temperaturen sinken, aber auch zum Frühling tritt bei vielen Frauen vermehrt Haarausfall aus. Abgesehen vom Haarausfall werden Haare mit dem Alter dünner, brüchiger und fühlen sich oft wie Stroh an. Das kann verschiedene Gründe haben. Zum Glück gibt es Pflege von innen und außen. Neben dem Wetter gibt es hormonell und erblich bedingten Haarausfall. Störungen und Veränderungen im Hormonhaushalt führen dazu, dass das Haar lichter wird. Wenn das Haar bei Dir rieselt oder Du mit Strohhaaren zu kämpfen hast, dann lese mehr über Gründe und erfahre welche Haartipps für Dich passen.

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Eine Person meditiert im Schneidersitz
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Entspannung durch sanfte Yoga-Positionen

Entspannung ist ein hohes Gut. Das merkst Du vor allem dann, wenn es rar wird. Fühlst Du Dich öfters gehetzt und hast Probleme, abzuschalten? Kreisen die Gedanken unkontrolliert durch Deinen Kopf? Bist Du manchmal sogar zu erschöpft, um einzuschlafen? Und fühlst Dich morgens wie gerädert? Dann ist es höchste Zeit aktiv etwas gegen Dein Stresslevel zu unternehmen. Die Yogaexpertin Susanne Baumann-Cox hat exklusiv für unseren Medicom-Blog ein paar effektiv entspannende Asanas (Yoga-Positionen) zusammengestellt.
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