Nobilin Folsäure

Nobilin Folsäure

Für Frauen mit Kinderwunsch, Schwangere und Stillende

Nobilin Folsäure

Die Folsäure verdankt ihrem Namen dem lateinischen Wort für Blatt (folium). Als sogenanntes Folat kommt sie nämlich in grünen Pflanzenblättern vor. Folsäure ist die Bezeichnung für die synthetische Form dieses Vitamins, das auch als Vitamin B9 oder B11 bekannt ist. Entdeckt wurde der Vitalstoff 1941. Damit der Körper die künstliche Folsäure  nutzen kann, muss sie erst zu Folat umgewandelt werden. Dies geschieht in der Leber durch das Enzym Dehydrofolatreduktase. Menschen, die keine ausreichenden Mengen dieses Enzyms bilden, können an einem Folatmangel leiden, obwohl sie viel Folsäure zu sich nehmen. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE)  liegt der Tagesbedarf eines Erwachsenen bei 300 µg, durchschnittlich nimmt der Deutsche aber über seine Nahrung pro Tag nur 200 µg Folat sich. Zwar ist das B-Vitamin in vielen – vor allem grünen – Gemüsen und vor allem in Leber und Eiern enthalten, der Wirkstoff ist jedoch sehr hitzeempfindlich. Durch Kochen werden 60 bis 90 Prozent der Folate zerstört.

Warum Folsäure so wichtig ist

Folsäure spielt eine wichtige bei der Zellteilung und der Blutbildung. Außerdem sorgt das B-Vitamin zusammen mit einer ausreichenden Versorgung mit Vitamin B12 für einen normalen Homocysteinspiegel und beugt dadurch einer erhöhten Konzentration dieser α-Aminosäure vor. Ein dauerhaft hoher Homocystein-Wert kann Arteriosklerose verursachen, die wiederum für viele ernste Herz-Kreislauferkrankungen verantwortlich ist. Eine normale Konzentration von Homocystein im Organismus kann Schlaganfälle vorbeugen und die Gedächtnisleistung von Senioren positiv beeinflussen. Typische Symptome eines Vitamin-B9-Mangels sind beispielsweise Appetitlosigkeit, Übelkeit, Durchfall, Blässe, Herzklopfen, gerötete Zunge (Glossitis), Schleimhautentzündungen, Atemwegsbeschwerden und eine erhöhte Blutungsneigung.

Einen besonders hohen Bedarf an Folat haben Frauen während der Schwangerschaft und in der Stillzeit.

Warum die Versorgung mit Folsäure in der Schwangerschaft so wichtig ist

Es ist seit Jahren bekannt, dass die Verabreichung von Folsäure in der Schwangerschaft für den Schutz des Babys vor Fehlbildungen (Neuralrohrdefekte) wichtig ist und außerdem einem zu niedrigen Geburtsgewicht vorbeugen kann. Lange Zeit war aber der Wirkmechanismus nicht bekannt. Dann gelang es Forschern, eine Verbindung zwischen Erbgutveränderungen eines Neugeborenen, Folsäure-Ergänzung in der Schwangerschaft und Geburtsgewicht nachzuweisen. Die bahnbrechende Arbeit britischer Wissenschaftler der University of Keele konnte nachweisen, dass entscheidende Genveränderungen der ersten Entwicklungsphase mit dem Homocystein-Niveau der Babys zusammenhängen. Homocystein ist eine Aminosäure, die ein Abfallprodukt des Stoffwechsels ist und durch Folat so reguliert wird, dass ihre Konzentration im Organismus nicht zu hoch wird.

Senioren: Fit dank Folsäure

Schon länger ist Forschern bekannt, dass ein niedriger Folsäurewert, gekoppelt mit erhöhtem Homocysteingehalt im Blut, die Gehirnleistung verringert.

Die Ergebnisse einer Studie aus dem wissenschaftlichen Fachmagazin „The Lancet“ konnten zeigen, dass das Vitamin Folsäure älteren Menschen helfen kann, geistig aktiv zu bleiben. Bei dem Versuch bekamen 800 Teilnehmer drei Jahre lang entweder 800 Mikrogramm Folsäure zusätzlich zur Nahrung oder ein Placebo - ein Scheinmedikament.

Die Probanden, die Folsäure bekamen, erinnerten sich besser und konnten Informationen schneller verarbeiten. Grund: In der Folsäuregruppe war der Homocysteinspiegel gesunken. Die Aminosäure Homocystein ist ein Nebenprodukt des Stoffwechsels und reichert sich im Körper an, wenn nicht genügend Folsäure, Vitamin B6 und B12 vorliegen. Ein hoher Homocysteinwert im Blut gilt als Risiko für Arteriosklerose - die Arterienverkalkung. Hier beginnt die Gefahr für Herz und Hirn, denn wenn die Blutgefäße und das Kreislaufsystem nicht einwandfrei funktionieren, können die Organe im menschlichen Körper nicht ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden. Ernsthafte und oftmals lebensbedrohende Probleme können die Folge sein. Bluthochdruck, Rauchen, Fettstoffwechselstörungen, Übergewicht und Bewegungsmangel fördern zusätzlich die vorzeitige Ablagerung in den Blutgefäßen. Weniger bekannt ist dabei die Tatsache, dass Homocystein für die Gefäße ebenso gefährlich ist wie Cholesterin. Dabei ist es recht einfach, wie im Falle des Homocysteins, Vorsorge zu treffen: Regelmäßig ausreichende Mengen der Vitamine Folsäure, B12 und B6 einzunehmen, schützt die Gefäße.

Experten empfehlen eine Tagesdosis von mindestens 400 Mikrogramm Folsäure, 3 Mikrogramm Vitamin B12 und 1,5 mg Vitamin B6. Ebenfalls gut fürs Gehirn ist Phosphatidyl-Serin (PS). PS ist ein aktiver Bestandteil der Zellmembranen und reguliert die Aktivität der Nervenzellen und fördert die Informationsweiterleitung.