Was sind Leinsamen und was ist Leinsamen-Extrakt?
Leinsamen sind die kleinen, braunen oder goldenen Samen der Flachspflanze (Linum usitatissimum L.). Sie sind reich an Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren und Lignanen, die gesundheitliche Vorteile bieten, wie die Förderung der Verdauung und die Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems. Leinsamen-Extrakt wird aus diesen Samen gewonnen und bietet konzentriert spezifische Inhaltsstoffe, insbesondere Lignane. Dieser Extrakt wird oft in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, um die hormonelle Balance, den antioxidativen Schutz und die Darmgesundheit zu unterstützen. In Kapseln ist Leinsamen-Extrakt besonders sicher und wirksam in der Dosierung. Achten Sie auf standardisierten Leinsamen-Extrakt.
Was unterscheidet Leinsamen, Leinöl und Leinsamen-Extrakt?
Leinsamen, Leinöl und Leinsamen-Extrakt sind unterschiedliche Produkte der Leinpflanze, die sich jedoch in ihrer Zusammensetzung und ihren Anwendungen unterscheiden.
- Leinsamen sind die ganzen Samen der Pflanze, reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren und werden oft als Ganzes oder geschrotet verwendet, um die Verdauung und Herzgesundheit zu fördern.
- Leinöl wird durch Pressen der Leinsamen gewonnen und ist besonders reich an der Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure (ALA). Es wird häufig zur Unterstützung der Herz-Kreislauf Gesundheit und zur Förderung gesunder Haut und Haare verwendet.
- Leinsamen-Extrakt ist ein konzentrierter Auszug aus den Samen, der besonders auf einen hohen Gehalt an Lignanen standardisiert ist. Dieser Extrakt wird in Nahrungsergänzungsmitteln genutzt, um hormonelle Balance zu unterstützen und antioxidativen Schutz zu bieten.
Was sind Lignane aus Leinsamen-Extrakt?
Lignane aus Leinsamen-Extrakt sind eine Gruppe von pflanzlichen Verbindungen, die zu den Phytoöstrogenen zählen. Diese Verbindungen haben eine ähnliche Struktur wie das menschliche Hormon Östrogen und können daher im Körper ähnlich wirken. In Leinsamen sind Lignane besonders reichlich vorhanden.
Lignane haben mehrere gesundheitliche Vorteile:
- Hormonhaushalt: Sie können helfen, den Östrogenspiegel auszugleichen, was besonders während der Wechseljahre oder bei hormonellen Ungleichgewichten vorteilhaft ist.
- Antioxidative Eigenschaften: Lignane wirken als Antioxidantien und schützen die Zellen vor Schäden durch freie Radikale.
Durch die Extraktion und Standardisierung von Lignanen aus Leinsamen können Nahrungsergänzungsmittel gezielt zur Unterstützung dieser gesundheitlichen Aspekte eingesetzt werden.
