Folsäure-Dosierung

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt als Tageszufuhr von Folsäure (gerechnet in sogenannten Folat-Äquivalenten) für:

• Erwachsene und Kinder ab 13 Jahren: 300 Mikrogramm
• Für Schwangere: 550 Mikrogramm
• Für Stillende: 450 Mikrogramm

Zusätzlich zu einer folatreichen Ernährung sollten Frauen, die schwanger werden wollen oder könnten, 400 Mikrogramm synthetische Folsäure pro Tag in Form eines Präparates zu sich nehmen, um Neuralrohrdefekten vorzubeugen. Die zusätzliche Verwendung eines Folsäurepräparates sollte mindestens vier Wochen vor Beginn der Schwangerschaft anfangen und während der ersten drei Monate der Schwangerschaft beibehalten werden. Frauen, die weniger als vier Wochen vor der Empfängnis mit der Einnahme eines Folsäurepräparates beginnen, sollten höher dosierte Präparate verwenden.