Calcium Brausetabletten 400 mg

Brausetabletten zum Erhalt normaler Knochen

Calcium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der nicht vom Körper selbst hergestellt wird und daher über Lebensmittel zugeführt werden muss. Mengenmäßig handelt es sich um den am stärksten vertretenen Mineralstoff im menschlichen Organismus. 90 Prozent des Calciums finden sich gebunden in den Knochen, 9 Prozent in den Zähnen. Dabei verleiht Calcium Knochen und Zähnen Stabilität und Festigkeit, während die Knochen dem Calcium als Speicher dienen. Im Falle eines Calciummangels greift der Körper auf die Reserven in den Knochen zurück. Entkalkte Knochen werden porös und brechen deutlich leichter. Calcium hat noch eine Reihe weiterer Aufgaben im Organismus. Innerhalb der Zellen ist der Mineralstoff beispielsweise an der Erregung von Nerven und Muskeln, der Zellteilung, der Blutgerinnung sowie an der Aktivierung bestimmter Hormone und Enzyme beteiligt.

Als gute Calciumquellen dienen z.B. folgende Nahrungsmittel: Grünkohl, Brokkoli, Paranüsse, Fenchel, Spinat, weiße Bohnen, Emmentaler, Parmesan, Mozarella, Sojabohnen, Mohn, Joghurt, Milch und calciumreiches Mineralwasser.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt erwachsenen Männern und Frauen die tägliche Aufnahme von 1000 mg Calcium. Jugendlichen zwischen 13 und 19 Jahren liegen sogar bei 1200 mg.

Viele Menschen nehmen weniger als die Hälfte der zur Entwicklung und Aufrechterhaltung gesunder Knochen empfohlenen Calciummenge auf. Die größte Risikogruppe sind ältere Frauen. Studien zufolge decken nur 33 Prozent von ihnen ihren Calciumbedarf vollständig. Bewegungsmangel, Rauchen, Alkohol, hoher Kaffeekonsum, viele zuckerhaltige Getränke und zu viele phosphathaltige Nahrungsmittel sowie der Phytingehalt von hoch ausgemahlenem Weizenmehl oder bestimmte Medikamente können eine Unterversorgung mit diesem Mineralstoff begünstigen. Ein Mangel an Calcium kann zu den folgenden Symptomen führen:
• Poröse Knochen und Zähne
• Störungen der Blutgerinnung
• Muskelkrämpfe

Calcium und Vitamin D sind die wichtigsten Bausteine, wenn es um die Festigkeit der Knochen geht. Deshalb ist die regelmäßige Versorgung des Körpers mit Calcium und Vitamin D von so großer Bedeutung. Der Calciumhaushalt hängt nämlich auch von einer ausreichenden Versorgung mit Vitamin D ab, da Vitamin D für die Einlagerung von Calcium in die Knochen benötigt wird. Das Vitamin, das unter Einwirkung der Sonne in der Haut gebildet wird, ist im Körper für die Calcium-lagerung und -verwaltung zuständig. In Ländern wie Deutschland, in denen die Sonne oft zu wenig scheint, ist es wichtig, dem Körper zusätzlich Vitamin D zuzuführen. Doch auch Vitamin C und Vitamin K sind für einen reibungslosen Knochenstoffwechsel wichtig, wie in Calcium Tabletten 400 mg enthalten. Wir bieten Dir diese sinnvolle Kombination in gut zu teilenden Tabletten mit genau dosierten Inhaltsstoffen.

Calcium Brausetabletten 400 mg kann langfristig verwendet werden und Deine Calciumversorgung aufwerten.