Melatonin

Unterstützt den Schlaf-Wach-Rhythmus

Der körpereigene Stoff Melatonin wird auch als Sandmännchen-Hormon bezeichnet, weil es für die Steuerung des Tag-und-Nacht-Rhythmus bei Menschen und Wirbeltieren zuständig ist. Es wird unter anderem im Gehirn in der Zirbeldrüse (Glandula pinealis) aus dem Gewebshormon Serotonin gebildet. Lichteinfall hemmt die Produktion von Melatonin im Körper, während sie bei Dunkelheit angeregt wird. Schichtarbeiter, die bei Tage schlafen müssen, leiden deshalb häufig unter Ein- und Durchschlafproblemen, genauso wie Menschen mit Jetlag oder Schläfer, in deren Umgebung sogenannter Lichtsmog eine Rolle spielt. Wer unmittelbar vor dem Schlafen längere Zeit auf das beleuchtete Display eines Computerbildschirms, Tablets oder Smartphones schaut, riskiert ebenfalls Schlafstörungen und Tagesschläfrigkeit.

Als milde, gut verträgliche und natürliche Schlafhilfe erhöht Melatonin von Medicom die Qualität des Schlafes und sorgt dafür, dass man morgens nicht gerädert aufwacht.

Da Melatonin die innere Uhr steuert, ist der Zeitpunkt der Melatonin-Gabe entscheidend. Nehmen Sie Melatonin kurz vor dem Schlafengehen ein. Die Einnahme soll nicht morgens oder tagsüber erfolgen, da Melatonin sonst Schläfrigkeit verursachen kann. Achten Sie darauf, die Höchstdosis nicht zu überschreiten. Ein Zuviel an Melatonin kann den Schlaf ähnlich ungünstig beeinflussen wie ein Zuwenig. Sollten Sie auch nach mehreren Wochen Melatonin-Einnahme nicht besser ein- bzw. durchschlafen, konsultieren Sie einen Arzt. Auch vor einer längeren Einnahme von Melatonin sollte ärztlicher Rat eingeholt werden.