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Phosphatidylserin: Mental fit bleiben

Was steckt eigentlich hinter diesem Zungenbrecher Phospahtidylserin? Phosphatidylserin ist ein natürliches Phospholipid, das in unseren Zellmembranen vorkommt. Phosphatidylserin ist aber nicht gleichmäßig im Körper verteilt. Besonders konzentriert kommt es im Gehirn und dem zentralen Nervensystem vor. Das Phosphatidylserin hat dabei eine ganz essenzielle Aufgabe. Es hält die Zellmembranen durch Interaktion mit Proteinen und Flüssigkeitsmanagement intakt und ermöglicht so eine optimale Arbeitsweise der Nervenzellen bei der neuronalen Signalübertragung.

 

Vereinfacht gesagt, spielt es eine entscheidende Rolle bei der Weiterleitung und Speicherung von Information in unserem Gehirn. Eine ausreichende Versorgung mit Phosphatidylserin kann sich also sehr positiv auf das Gedächtnis und die kognitive Leistung allgemein auswirken, gerade was die Merkfähigkeit oder das Wiedererkennen von Gesichtern, Namen oder Orten betrifft. Das haben Studien belegt. Dazu sind von Phosphatidylserin keine Nebenwirkungen bekannt. 

 

Im Gehirn geschmeidig bleiben

Phosphatidylserin ist ein körpereigener Stoff, kann aber auch mit der Nahrung zugeführt werden. Innereien weisen eine sehr hohe Konzentration an Phosphatidylserin auf - etwas, was allerdings bei ernährungsbewussten Menschen, Vegetariern oder Veganer selten bis nie auf den Tisch kommt. Dazu lässt im Alter die körpereigene Phosphatidylserinproduktion nach. Schon ab dem 40. Lebensjahr beginnt der Alterungsprozess des Gehirns. Eine Unterversorgung mit den negativen Folgen für die kognitive Leistungsfähigkeit wird wahrscheinlicher.

 

Schon die tägliche Einnahme von 100-300 mg Phosphatidylserin kann diesen Prozess verlangsamen und sich positiv auf unser mentales Wohlbefinden auswirken. Konzentrations- und Lernfähigkeit können gesteigert werden und der Stress um jede Information, jede Erinnerung zu ringen, weicht zurück. Und weil weniger Stresshormone ausgeschüttet werden, wirkt sich Phosphatidylserin auch positiv auf den Hormonspiegel aus.

 

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