Ginseng

Naturkraft aus der asiatischen Medizin

Ginseng (Panax ginseng), auch bekannt als Asiatischer oder Koreanischer Ginseng] ist eine Pflanzenart aus der Familie der Araliengewächse. Er wächst als ausdauernde krautige Pflanze von bis zu 80 Zentimeter Höhe vorwiegend in Gebirgs- und Waldregionen im nördlichen Korea und im nordöstlichen China. Der heilkräftige Teil der Pflanze ist die Wurzel mit ihren antioxidativen sekundären Pflanzenstoffen. Medizinisch interessant sind die Wurzeln von Pflanzen, die zwischen 4 und 7 Jahren alt sind. Unterschieden wird üblicherweise zwischen weißem und rotem Ginseng abhängig vom Herstellungsprozess:
• Weißer Ginseng wird an der Sonne getrocknet.
• Roter Ginseng wird mit Wasserdampf behandelt und dann getrocknet.

Das Besondere an den heilkräftigen Inhaltsstoffen der Wurzel ist, dass sie offenbar immer dort wirken, wo der Körper gerade Bedarf hat. Deshalb wird Ginseng als Adaptogen bezeichnet. Als alternativmedizinischer Ausdruck bezeichnet ein Adaptogen meist jene biologisch aktiven Pflanzenstoffe, die dem Organismus bei Bedarf helfen, sich erhöhten körperlichen und emotionalen Stresssituationen anzupassen (engl. to adapt). In einer Reihe von klinischen Studien haben Adaptogene signifikante Auswirkungen auf Stress gezeigt, die zu einer Anpassung an die erhöhten körperlichen und emotionalen Stresssituationen geführt haben.

Die wichtigsten Inhaltsstoffe des Ginsengs sind die Ginsenoside, von denen bereits 150 verschiedene entdeckt wurden. Ginsenoside gehören zu den Saponinen, das sind sekundäre Pflanzenstoffe, die viele gesundheitsfördernde Eigenschaften besitzen. Man nimmt an, dass die Ginsenoside zum Abwehrmechanismus des Ginsengs gehören, da sie unter anderem antioxidativ wirken. Entscheidend für die Qualität des Ginsengs ist daher vor allem die Konzentration der Ginsenoside. 

Ginseng unterstützt den Organismus grundsätzlich auf zwei Arten. Die immun-modulierenden Inhaltsstoffe können helfen, mit Stress besser umzugehen oder zumindest die Auswirkungen abzumildern. Davon abgesehen haben die Inhaltsstoffe einen positiven Effekt auf die Stimmungslage und unterstützen den Körper und Geist dabei, gelassen mit Stress umzugehen. Ginsengpräparate gegen Erschöpfung, Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und als Kräftigung für ein gesundes Immunsystem erfreuen sich heute wieder ähnlich großer Beliebtheit wie vor Jahrtausenden, als sich die traditionelle chinesische Medizin entwickelte. 

Im Arzneibuch der chinesischen Kaiser steht Ginseng an erster Stelle. Um die Lebenskraft zu erhalten, sollte die Wurzel nach Ansicht chinesischer Heilkundiger ab dem dreißigsten Lebensjahr täglich eingenommen werden. Heute wird allerdings eine auf 3 Monate beschränkte Anwendung empfohlen.

Ginseng panax zählt innerhalb der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) zu den ältesten pflanzlichen Heilmitteln. Dabei waren es gar nicht die Chinesen, die den Ginseng als Heilpflanze entdeckten, sondern die Koreaner. In China allerdings wurde der kleine Strauch aus der Familie der Araliengewächse besonders großflächig angebaut und – genau wie in Korea – als Heilmittel der traditionellen Medizin kultiviert. Die Ginseng-Wurzel gilt in Asien traditionell als Sinnbild für „Gesundheit und ein langes Leben“. Früher war ihr Verzehr nur hohen Adeligen und ihrem Gefolge vorenthalten. In jenen Tagen galt die Wurzel als ausgesprochen wertvoll und wurde für hohe Preise gehandelt. Im 17. Jahrhundert wurde die Ginseng-Wurzel auch in Europa bekannt und beliebt.

1. Überprüfen Sie, um welche Ginsengwurzel es sich handelt. Der als Heilpflanze bekannte Ginseng (Panax ginseng) wird auch als asiatischer oder koreanischer Ginseng bezeichnet. Nicht zu vergleichen mit dem amerikanischen (Panax quinquefolius) und dem japanischen Ginseng (Panax japonicus). Der koreanische Ginseng zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an wertgebenden Ginsenosiden aus. Das sind die sekundären Pflanzenstoffe in der Ginsengwurzel. 2. Achten Sie auf eine genaue, detaillierte Zusammensetzung, die Auskunft über den Gehalt an Ginsenosiden geben sollte. Beispielsweise: Ginseng-Extrakt mit 80 % Ginsenosiden.