In der Podcast-Folge 5 wollen wir uns mit einem der größten Leiden unserer Zivilisation beschäftigen: Gelenkschmerzen. Die Frage ist: Kann Krillöl bei Gelenkschmerzen helfen? In diesem Podcast beleuchten wir, wie Krillöl bei Gelenkschmerzen helfen kann und welchen Einfluss es auf die allgemeine Beweglichkeit hat und welche Studien es dazu gibt.
Krillöl ist ein natürliches Öl, das aus kleinen Krebstieren gewonnen wird. Es ist sehr reich an Omega-3-Fettsäuren und immer mehr Studien beschäftigen sich mit den entzündungshemmenden Eigenschaften genau dieser Fettsäuren. So kommt es, dass auch Krillöl in diesen Studien immer genauer unter die Lupe genommen wird.
Ursachen für Gelenkschmerzen
Lassen Sie uns zunächst einen Blick auf die Ursachen von Gelenkschmerzen werfen. Der menschliche Körper ist ein wahres Wunderwerk. Knochen, Sehnen, Gelenke, Muskeln und Bindegewebe sind auf einzigartige Weise miteinander verbunden, um uns vielfältige Bewegungsabläufe zu ermöglichen. Doch ein so komplexes Zusammenspiel ist natürlich auch anfällig für Störungen. Dauern diese länger an, stecken meist ernsthafte Probleme dahinter.
Die bekanntesten sind die Arthrose, die durch den Verschleiß der gelenkschützenden Knorpelschicht entsteht, und die Arthritis, eine Entzündung im Gelenk. Arthritis kann durch Infektionen mit Bakterien, Viren oder Pilzen verursacht werden.
Aber auch Stoffwechselerkrankungen wie Gicht oder Morbus Bechterew oder Störungen des Immunsystems – wie beispielsweise die rheumatoide Arthritis – kommen als Ursache in Frage. Die Arthrose selbst verursacht keine Schmerzen, kann aber in eine schmerzhafte mechanisch induzierte Arthritis übergehen. Mediziner sprechen dann auch von einer „aktivierten Arthrose“.
Entzündungen hemmen, Schmerzen lindern
Hinter den Schmerzen stecken meist Entzündungen. Diese schränken die Beweglichkeit stark ein und sollten zunächst gelindert werden, bevor durch gezieltes Bewegungstraining die Muskeln wieder aufgebaut, Bänder gestärkt und das Bindegewebe gedehnt werden. Da Gelenkschmerzen in unserer Zivilisation sehr weit verbreitet sind, liegt es nahe, dass sich immer mehr Studien mit Mikronährstoffen beschäftigen, die dabei helfen, die Entzündungsprozesse im Körper positiv zu beeinflussen.
Studien zu Krillöl und Gelenkschmerzen
Mehrere Studien konnten nachweisen, dass Krillöl einen lindernden Einfluss bei Gelenkentzündungen hat. So zeigte im Jahr 2022 eine Doppelblindstudie von Stonehouse und anderen über sechs Monate andauernde Studie, dass Krillöl entzündungshemmend und schmerzlindernd bei leichter bis mittelschwerer Arthritis im Knie von Erwachsenen wirkt.
Zu vergleichbaren Ergebnissen kamen bereits eine japanische Studie aus dem Jahr 2016 und eine im Journal of the American College of Nutrition veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2007. In allen Studien ließen sich durch die Einnahme von Krillöl arthritische Symptome lindern und die Gelenkbeweglichkeit verbessern.
Omega-3-Fettsäuren und Zellschutz
Interessant ist auch das im Krillöl natürlich vorkommende Astaxanthin. Der antarktische Krill – wir erinnern uns auch Euphausia superba genannt – nimmt es mit der Nahrung auf, genauer gesagt mit Phytoplankton und Mikroalgen. Astaxanthin dient als zellinterner „Pflanzenschutz“ und verleiht dem Krill seine auffällige rote Farbe. Der sekundäre Pflanzenstoff schützt die Omega-3-Fettsäuren im Krillöl vor Oxidation.
Die antioxidative Wirkung von Astaxanthin für den Menschen wird derzeit in Studien untersucht. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass weitere wissenschaftliche Studien laufen und auch notwendig sind, um die genauen Wirkungen von Astaxanthin auf den menschlichen Organismus zu bestätigen.
• Wenn Sie weitere Fragen haben und mehr über Krillöl erfahren möchten, zögern Sie nicht, den Arzt Ihres Vertrauens oder unsere kostenfreie Vitalstoffberatung von Medicom unter 0800 50 400 50 zu kontaktieren. Und natürlich finden Sie auch hier im Online Magazin weitere Artikel in unserem Krillöl-Spezial und Krillöl Spezial Podcast
