Yoga-Übungen für starke Knochen
Eine Studie zeigt, dass Yoga die Knochen stärkt. Hier geht einigen Übungen aus der Studie.
Blog posts
Sporttipps bei heißem Wetter
Im Hochsommer ist Bewegung bei Hitze ganz schön anstrengend. Jetzt kommt es auf die richtige Sportart an.
Krafttraining ab 50 – warum ist es jetzt besonders wichtig?
Ab 45 Jahren verlieren wir Muskelmasse. Richtiges Krafttraining und Eiweißernährung helfen Muskelmasse aufzubauen.
Waldbaden: Warum man es probieren sollte
Waldbaden ist das bewusste Eintauchen in die faszinierende Welt des Waldes – eine Art Naturtherapie
Bewegung ist gesund – am besten draußen
Bewegung gehört zur menschlichen Natur. Interview mit Sportwissenschaftler D. Knigge
Sport macht das Leben leichter
Der Mensch ist zur Bewegung geboren. Aber wie überwinde ich den inneren Schweinehund? Interview mit einem Personal Trainer
Mehr Bewegung und Fitness mit diesen Vitalstoffen
Mehr Bewegung im Alltag einbauen? Diese Vitalstoff-Tipps, wie Proteine und Omega-3-Fettsäuren, unterstützen beim Sport.
L-Arginin - pure Power
Unter Sportlern und im Bodybuilding ist L-Arginin ein bekannter Begriff. Die Aminosäure beeinflusst den Blutdruck und den Blutfluss.
Statt Völlerei zu Weihnachten: bewusst essen
Plätzchen, Glühwein, Gans? Hier gibt es gute Tipps gegen Völlerei zu Weihnachten.
Brainfood: So essen Sie gegen Alzheimer
Das Buch "Brain Food" von Wissenschaftlerin Lisa Mosconi zeigt, welches Essen unser Gehirn stärkt.
Gicht erkennen und richtig behandeln
Gicht und Gichtanfälle vermeiden. Kompakter Artikel über Arthritis urica, Symptome und Behandlung.
Einfacher Trick zum Abnehmen?
Eine Studie zeigt, wie die Macht der Gedanken das Hungergefühl und den Appetit bestimmen können.
Glutenfrei – Ohne Gluten essen
Ohne Gluten essen. Zöliakie ist ein weit verbreitetes Phänomen. Hier die wichtigsten Informationen.
Probiotika: Warum sie so nützlich sind
Milchsäurebakterien sogenannte Probiotika können den Verdauungsprozess unterstützen. Was ist dran und wo findet man sie?
Wintergemüse: Von Kohl bis Knollen
Der Winter lockt mit Kohl, Knollen- und Wurzelgemüse. Das Schöne daran: Sie verwöhnen unsere Beauty.
Ernährungstrends 2020: lecker und gesund
Im Food Report 2020 zeigt sich, dass eine gesunde und nachhaltige Ernährung zunehmend wichtiger wird.
Zukunfts-Speiseplan: So sollten wir essen – nachhaltig
Weniger Fleisch mehr Gemüse und Obst. Die Zukunft sieht nach pflanzlicher Kost aus.
Aktivkohle: schöner detoxen
Aktivkohle oder medizinische Kohle hat eine enorme Popularität erlangt und das ist keineswegs überraschend.
Eure Nahrungsmittel sollen Eure Heilmittel sein...
Hippokrates, Papyrus Ebers, Hildegard von Bingen – eine kleine Zeitreise in die Pflanzenheilkunde.
Ballaststoffe: Die wichtigsten Fakten
Laut Ernährungsexperten brauchen wir Ballaststoffe für eine gute Verdauung. Die Empfehlung: 30 Gramm täglich
Happy Food: So isst Du Dich glücklich
Bestimmte Lebensmittel produzieren Glückshormone. Alles über Glücksstoffe, Genusstraining und Glücksmomente lesen.
Experteninterview – Gesunde Longevity: Die besten Tipps zu Langlebigkeit
Die besten Experten-Tipps zum Thema Longevity, im Interview mit Prof. Kleine-Gunk
Mehr Resilienz: 7 Tipps für Resilienz und Stärke
Krisenzeiten? Die Psychiaterin Dr. Haisch erklärt wie wir in herausfordernden Zeiten stark bzw resilient bleiben.
Was tun gegen chronische Stressbelastung?
Bei chronischem Stress: Stressoren erkennen, Kraftquellen finden. Die Expertin Frau Dr. med Sarie Ann Haisch klärt auf.
Zuckerstoffwechsel und das metabolische Syndrom
Zuckerstoffwechselstörung und metabolisches Syndrom von A bis Z erklärt.
Bei Stress sollten Sie auf diese Lebensmittel verzichten
Bei Stress: Welche Ernährung ist Gift und welche unterstützt? Die Expertin Frau Dr. med Sarie Ann Haisch klärt auf.
So beeinflusst das Essen unsere Psyche und umgekehrt
Wie sieht das Wechselspiel zwischen Ernährung und Psyche aus ? Die Expertin Frau Dr. med Sarie Ann Haisch klärt auf.
Gesunde Augen, aber wie? Beate Rinderer im Expertengespräch
Für eine gute Sehkraft können wir Einiges selbst tun. Das zeigt Beate Rinderer in ihrem Buch „Natürlich besser sehen.“
Matcha – Das Kochbuch: Autoreninterview
Gretha Scholtz liebt den grünen Matcha-Tee so sehr, dass sie ein Kochbuch überr Matcha schrieb.
Darm gut, alles gut: Verdauung anregen durch die Natur
Wohlbefinden kommt aus der Körpermitte. Müdigkeit und Konzentrationsstörungen haben etwas mit der Verdauung zu tun.
Q10: das Coenzym für Energie
Das Coenzym Q10 (Ubichinon) gilt als Energiecoenzym. Warum? Uwe Gröber, Mikrostoffexperte, klärt auf.
Yoga: Im Alltag besser leben mit Yoga
Yoga im Dauertrend. Was ist Yoga wirklich und was bewirkt es? Yogalehrerin Susanne Baumann Cox klärt auf.
Wandern: Natur genießen für Körper und Geist
Interview mit dem Wanderführer und Buchautor Steve Keller auf Mallorca.
Das Leaky Gut Syndrom heilen – mit JARMINO
Was tun gegen Leaky Gut? Mehr zu Kollagen & Co. im Interview mit Dr. Unterhuber, Gründer von JARMINO
Omega-3-Kapseln: ein Überblick
Omega 3 gibt es aus vielen Quellen: Fischöl, Krillöl, Algenöl, pflanzliche Öle. Welches passt zu Ihnen?
Die erstaunliche Wirkung von Krillöl auf die Herzgesundheit – Folge 21
Warum Krillöl gut für das Herz ist und was die Wissenschaft dazu herausgefunden hat, hören Sie hier im Podcast.
Menstruationsschmerzen lindern: Wie Krillöl helfen kann – Folge 20
Wie Krillöl bei Menstruationsschmerzen unterstützen kann. Ein Überblick im Podcast.
Die erstaunliche Wirkung von Krillöl auf das Gehirn – Folge 17
Wie Krillöl unser Gehirn unterstützen kann und was aktuelle Studien dazu herausgestellt haben und was
Krillöl und seine erstaunliche Wirkung auf die Haut – Folge 16
Warum ist Krillöl mit seinen Omega-3-Phospholipiden und Cholin die ideale Pflege für unsere Haut?
Mit Cholin abnehmen – Folge 14
Cholin zum Abnehmen - Wie der Mikronährstoff bei der Fettverbrennung und Gewichtskontrolle unterstützen kann.
Warum ist Krillöl bei Sport interessant? Folge 9
Die Inhaltsstoffe in Krillöl sind eine gute Ergänzung zum Trainingsprogramm – Sport und Krill ein starkes Team.
Für was ist Cholin gut? Folge 8
Cholin ist ein eher unbekannter Nährstoff, der vor allem eine wichtige Rolle für die Leber spielt.
Phospholipide und was sie so besonders macht – Folge 6
Phospholipide sind natürliche, Bestandteile der Zellen. Welche Vorteile haben sie für uns?
Kann Krillöl bei Gelenkschmerzen hilfreich sein? Studien zu Krillöl – Folge 5
Studien zeigen, dass Krillöl dank der entzündungshemmenden Eigenschaften seiner Omega-3-Fettsäuren Gelenkschmerzen lindern kann.
Einblicke in das Leben der antarktischen Krebse – Folge 1
Krill gehört zur größten Biomasse der Welt. Kompakte Informationen über das Krilltier aus den Gewässern der Antarktis
Interview mit Physiotherapeutin – Taping fördert die Heilung
Lymphsystem aktivieren und Heilung fördern. Interview über Kinesio-Taping mit Physio-Therapeutin Burkert.
Schlafstörungen in den Wechseljahren – Was tun?
Was Schlafprobleme mit den hormonellen Umstellungen in den Wechseljahren zu tun haben, lesen Sie hier.
Ernährungsumstellung mit Detox
Eine Detox-Kur hilft der Verdauung und ist wie eine Gesamterneuerung von innen. Ist ist der erste Schritt für eine langfristige Ernährungsumstellung.
Profi-Tipps: Immunsystem stärken – Vitalstoffe clever kombiniert
Das Immunsystem stärken mit clever kombinierten Vitalstofftipps Vitamin C, Zink & Co.
Gähnen: entspannt und hilft beim Stressabbau
Gewusst, dass empathische Menschen mehr gähnen? Gähnende Fakten für Ihre Gesundheit hier
Rheumatoide Arthritis – Entstehung, Symptome und Therapie
Die wichtigsten Informationen zu rheumatoider Arthritis mit Informationen zu Symptomen und Therapien im Überblick
Arthrose: Die häufigste Ursache für Gelenkschmerzen
Die häufigsten Gelenkschmerzen wie Arthrose, Morbus Bechterew und Gicht und die Behandlungsmethoden.
Angst? Welche Heilpflanzen und Mikronährstoffe helfen?
Angst lass nach. Welche Heilpflanzen und Mikronährstoffe können bei Angstzuständen unsere Balance stärken?
Gesunde Darmflora – gesundes Immunsystem
Der Darm ist das größte Abwehrzentrum des Körpers. Wer den Darm stärkt, fördert das Immunsystem.
Gute Darmgesundheit: Bessere Impfwirkung
Studien zeigen den Zusammenhang zwischen Probiotika, einer guten Darmflora und einer besseren Impfwirkung.
Frühling: Warum wir jetzt so müde sind
Müde im Frühling. Frühjahrsmüdigkeit gibt es. Informationen und Hintergründe dazu.
Wechseljahre: Beschwerden sanft lösen
Bei Wechseljahren: Welche Symptome gibt es bei Mann und Frau Welche Tipps können Sie beachten?
Nur kein Stress – Signale erkennen & handeln
Guter und schlechter Stress und Stressfaktoren. Was hat es mit dem Stress auf sich?
So großzügig – so glücklich. So geht Nachhaltigkeit
Hirnforscher von 3 Universitäten haben den Zusammenhang zwischen Großzügigkeit und Glücksgefühlen untersucht.
Warum der Darm so wichtig ist für Körper und Geist
Die Darmflora steuert die Verdauung, stärkt das Immunsystem, bildet Vitamine und Hormone und hat Auswirkungen auf unser Gehirn.
Yoga-Übungen für Stärke und Offenheit
Gestärkter Körper, geschmeidige und belastbare Muskulatur, mehr Balance zwischen Körper und Geist. Yoga macht es möglich.
Entspannung durch sanfte Yoga-Positionen
Die Yogaexpertin Susanne Baumann-Cox hat exklusiv für das Online-Magazin ein paar effektive, entspannende Asanas (Yoga-Positionen) zusammengestellt.
Stresstypen: Welcher bist Du?
Turbo- oder Boreout-Typ? Wer seinen Stresstyp erkennt, kann besser mit Stressphasen umgehen.
Miese Winterlaune durch Vitamin-D-Mangel?
Immunsystem, Knochenaufbau, gute Stimmung. Vitamin D steht damit in Zusammenhang? Was ist dran?
Drei wichtige Glücksfaktoren
"Glück ist ein Wunderding. Je mehr man gibt, desto mehr hat man", schrieb einmal die Schriftstellerin Madame de Staël über Glück.
In der Ruhe liegt das Glück
Gelassener, zufriedener und stärker. Die besten Zutaten für Glücksmomente lesen Sie hier.
Das macht glücklich: Liebe und Freundschaft
Wir brauchen den sozialen Kontakt. Der eine weniger, die andere mehr. Über Freundschaft und emotionale Stabilität.
So funktioniert Deine Verdauung
Wie gut oder wie schlecht man sich fühlt, geistig und körperlich, hängt auch von unserer Körpermitte, von unserer Verdauung ab.
Ayurveda – im Einklang mit Körper und Geist
Nach der Lehre von Ayurveda, was wörtlich Wissen vom Leben bedeutet, wird der Mensch in seiner Ganzheit betrachtet.
Glücklich älter werden – Interview mit Glücksexpertin Diane Hielscher
Glücksexpertin Diane Hielscher hat ein Buch über glückliches Älterwerden geschrieben und was es dazu braucht. Jetzt im Podcast-Interview hören.
Q10 und bioaktives Q10: Wirkung auf Zellgesundheit, Mitochondrien und Energie – Folge 26
Die Coenzyme Q10 und bioaktives Q10 sind für die Energieproduktion in den Zellen enorm wichtig. Erfahren Sie hier mehr dazu.
Welche Vorteile hat bioaktives Q10 (QH) gegenüber Q10? – Experteninterview – Folge 25
Hören Sie im Experteninterview, warum bioaktives Q10 (QH) schneller und effizienter in den Körperzellen wirkt als Q10.
Podcast: So funktioniert das Gehirn laut Hirnforscher Martin Korte
Mit der 5-L-Regel können wir das Gehirn fit halten. Mehr aus dem Buch "Wir sind Gedächtnis" von Martin Korte hier.
Podcast: Emotionales Essen und Selbstwahrnehmung
Emotionales Essen – Warum wir über den Hunger hinaus essen. Podcast-Interview mit Ernährungsberaterin Vergin.
Podcast: Grübelviren – So stoppen Sie negative Gedanken
Psychologin Brorson erzählt wie man negative Gedanken austricksen kann. Jetzt im Podcast hören.
Podcast: Nachhaltigkeit im Alltag mit Julia Allmann
Wie kann ich nachhaltig essen, einkaufen und leben? Die besten Tipps für einen nachhaltigen Alltag von Buchautorin Julia Allmann
Arthrose, Rheuma & Co – Gelenkbeschwerden vorbeugen mit Bewegung
Experteninterview im Podcast mit Prof. Wessinghage über Bewegung und Vorbeugen von Gelenkbeschwerden.
Pollenallergie: Tipps bei Heuschnupfen
Niesen, Jucken, Tränen. Im Frühjahr fängt für viele der Heuschnupfen an. Was hilft jetzt, um Symptome zu lindern?
Einnahmeplan für Supplemente, Vitamine & Co.
Nahrungsergänzungen, Medikamente ... Wann sollte ich was einnehmen? Hier geht es zum Einnahmeplan.
Gelenkschmerzen in den Wechseljahren lindern
Gelenkschmerzen in Beinen, Schulter und Knie etc. können in den Wechseljahren auftreten. Die richtige Bewegung und Ernährung helfen.
Winterspeck loswerden! 4 Hacks zum Abnehmen
Die wichtigsten Hacks zum Abnehmen: Bewegung, gesund essen, ausreichend schlafen und Achtsamkeit gegen den Winterspeck. So geht es.
Immunsystem stärken mit Vitaminen & Co. und gegen Infektionen schützen
Ein gesunder und starker Organismus hat im Fall einer Virenansteckung meist keine Schwierigkeiten den Eindringling zu bekämpfen.
Die besten 9 Anti-Stress-Tipps
Anti-Stress-Maßnahmen können dabei helfen, Stress abzubauen. Waldbaden, Musik, Anti-Stress-Essen, Entspannungsübungen ...
DIY – Fester Propolis-Handbalsam zum selbst machen
Mit Propolis-Tinktur selbst eine pflegende Handcreme-Bar herstellen. Hier erfahren Sie mehr.
Schlafen Sie sich fit: Die besten Tipps für guten Schlaf
Einfache und natürliche Tipps für eine bessere Schlafqualität. 90 Prozent der Gesundheit gehen auf das Konto eines erholsamen Schlafes.
Curcuma: Hausmittel für weiße Zähne?
Curcuma ist ein natürliches Hausmittel, auf das Beautyexperten schwören. Was kann es für die Zähne tun?
Vitamin D: Besonders wichtig in Herbst und Winter
Vitamin D kann in der dunklen Jahreszeit knapp werden. Wie erhalte ich ausreichend Vitamin D?
Blasenentzündung: So beugst Du vor
Blasenentzündung ist ein schmerzliches Thema. Am besten ist vorbeugen. Zu den Tipps gehört die Verwendung von Cranberry.
Eisenmangel: so erkennst du ihn, so behebst du ihn
Eisendefizit führt zu einem Mangel an Sauerstoff im Organismus. Symptome und Ursachen für Eisenmangel.
Schönmacher aus der Natur
Beautytipps aus der Natur: Beeren, pflanzliche Öle, Matcha, Amlabeere, Borretschöl, Hirse und Shatavari – nicht nur bei Frauen gefragt.
Übergangszeit: So schützt Du Dich vor Infekten
In der Übergangszeit fit und gesund bleiben. Bei größeren Temperaturschwankungen steigt das Infektionsrisiko.
Frisches Ohrenfutter: Noch mehr Podcasttipps
Noch mehr Podcasttipps. Welche Themen dürfen es sein? Achtsamkeit, Aufwachen, Liebe, Gott und die Welt.
3 Tipps: Amla für schöne Haut
Im Ayurveda steht Amla für die Schönheitsfrucht. Die Vitamin-C-Bombe lässt sich vielfach für Gesichtsmasken kombinieren.
Gemeinsam stark: Tipps für mehr Solidarität
Viele wünschen sich mehr Solidarität und Zusammenhalt. Anregungen für das Miteinander.
Im Bad: Tipps für mehr Nachhaltigkeit
Nachhaltigkeitstipps im Bad, beim Energieverbrauch, bei der Reduzierung von Plastikmüll ....
Borretsch: für Haut und Gesundheit
Die Samen des Borretsch sind reich an ungesättigten Fettsäuren wie Gamma-Linolensäure. Gut für die Haut.
Podcasts für eine entspannte Zeit zu Hause
5 unterschiedliche Tipps für Podcasts. Kids, Krimi, Krisen ... Werfen Sie ein Ohr drauf!
5 Tipps für eine gute Zeit zuhause
„Zuhause bleiben!“, schallt es durch die Medien. Das stellt Deutschlands Haushalte vor einige Herausforderungen.
Frühjahrsmüdigkeit ade – Immunsystem stärken
Die Übergangszeit im Frühling ist für den Organismus anstrengend. Hier ein paar gute Immunsytem-Tipps.
8 Ideen für Kopf-Detox
Gehirn-Detox. Die besten Tipps für mehr Klarheit im Kopf und Balance. Tatsächlich gehört Aufräumen dazu.
Rezept: Erfrischender Hummus
Hummus aus Kichererbsen. Sie sind eine wertvolle, pflanzliche Eiweißquelle, bieten Mineralstoffe und Ballaststoffe.
Grünes Energiepaket: Antioxidativer Matcha-Smoothie
Lecker, saftig und sattgrün. Matcha-Smoothie mit Apfel, Avocado, Kiwi und Spinat. Grüner geht es nicht.
Rezept: Cashew-Jalapeño-Dip mit Maca
Leckeres Rezept für einen pflanzlichen Dip mit Maca, Cashews und Jalapeños.
Rezept: Feuermost – gesund, würzig und hot – Wellnessshot
Rezept für einen lecker-würzigen Feuermost mit Curcuma
Hanfprotein: Sammlung mit Rezeptideen
Warum wir Hanf lieben? Das vielseitige Hanfproteinpulver verfeinert zahlreiche Rezepte. Hier zum Download.
Curcuma-Rezept: "goldene Milch"
Curcuma gibt der heißen Milch den explosiven Farbkick. Hier geht es zum Rezept Moon Milk mit Curcuma.
Granolarezept: Selbstgemachtes Granola mit Kakaonibs
Frühstück muss sein. Belohnen Sie sich mit einem leckeren und gesunden Granola – einfach selbst machen.
Veganes Rezept: weißes Bohnenmus zum Dippen
100% veganes Mus aus weißen Bohnen, die mit dem richtigen "Tuning" wie Kurkuma einfach unschlagbar gut schmeckt.
Rezept: Smoothie mit Apfel – Wilder Geist
Grüner Smoothie mit Vitamin C, Vitamin E und B-Vitaminen. Grüne Power in schwachen Zeiten.
Rezept: Römische Ei-Suppe (Stracciatella Suppe)
Hühnerbrühe auf Italienisch. Mit diesem Rezept, wärmt man sich ideal an kalten Tagen von innen.
Vegan: Auberginen-Wrap-Rezept
Mehr Auberginen auf den Speiseplan?! Mit diesem leckeren Gericht wird es einfach.
Tomaten-Carpaccio-Rezept
Es muss manchmal schnell gehen. Es soll aber auch schmecken. Werfen Sie einen Blick auf die Tomate.
Gurkensuppe: Kalte Suppe für heiße Tage
Minze und indischer Basilikum treffen auf die Gurke. Eine köstliche Liaison, die schnell zubereitet ist.
Blaubeer-Chia-Smoothie
Dieser farbintensive Smoothie eignet sich besonders gut bei Durchfallbeschwerden und schützt das Auge.
Rezept Protein-Cookies – nur 5 Zutaten, einfach
So schnell, so lecker und so gesund. Protein-Cookies mit Hanfproteinpulver und Moringa
Rezept: Artischocken in Weißwein
Mehr als köstlich – Artischocken sind ein wahres Wunder. Ihre Bitterstoffe sind ein Turbo für die Verdauung und Fettverbrennung.
Liposomal und gepuffert: Das moderne Vitamin C
Die neue Form von Vitamin C als Flüssigkeit ist jetzt noch bioverfügbarer für den Körper
Was heißt Bioverfügbarkeit?
Warum ist Zinkcitrat besser bioverfügbar? Was heißt Bioverfügbarkeit? Hier zeigen wir Beispiele.
Mangel an Elektrolyten: Nur für Sportler und Nachtschwärmer?
Alkoholkater, Durchfall, starkes Schwitzen. Wenn das passiert, verlieren wir Elektrolyte. Was sind Elektrolyte und warum brauchen wir sie?
Warum sind Omega-3-Fettsäuren wichtig?
Mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren gehören zu einer ausgewogenen Ernährung. Herz, Gehirn und Augen profitieren von diesen guten Fetten.
Propolis stärkt das Immunsystem
Die Bienen nutzen Propolis als Schutz für den Bienenstock. Für unsere Abwehrkräfte gilt es als Stärkungsmittel.
Kaktusfeigen für einen flachen Bauch?
Kaktusfeigen haben eine sehr gute Eigenschaft. Sie blocken Nahrungsfette blicken und sorgen für Sättigungsgefühl
Magnesiummangel vorbeugen
Die wichtigsten Informationen zum Mineralstoff Magnesium, Magnesiummangel, Tagesbedarf und Magnesiumverbindungen hier im Überblick.
Magnesium: für Energie, gegen Stress
Magnesium ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff , der für die Muskeln und Nerven wichtig. Jetzt mehr lesen!
Ist Weihrauch gut für Gelenke?
Weihrauch die Heilpflanze für die Gelenkgesundheit. Die wichtigsten Infos zum indischen Weihrauch hier.
Maca: die Powerknolle für mehr Vitalität
Die Macaknolle – auch Andenginseng genannt - gehört zu nährstoffreichsten Pflanzen der Welt.
MSM – fit und schön mit Schwefel
MSM, die organische Schwefelverbindung, ist entscheidend für Wachstum, Fitness und Wohlbefinden.
Bei Müdigkeit möglichen Vitamin B12 Mangel prüfen
Müde, energielos? Überprüfen Sie, ob Sie einen Nährstoffmangel haben. Wie steht es um Ihr Vitamin B12?
Kürbiskerne: kleiner Kern, starke Wirkung
Kürbiskerne sind der Klassiker für die Blase und die Prostata. Hier mehr zu Inhaltsstoffen und Wirkung der Kerne
Panax ginseng: die Alleskönner-Knolle
Ginseng ist so etwas wie die Mutter aller Heilpflanzen. Erfahren Sie mehr über die positiven Effekte auf die Gesundheit.
Reishi: Der Pilz des ewigen Lebens aus der TCM
Reishi, der Vitalpilz aus der TCM hat viele Einsatzgebiete: Immunsystem, erhöhte Cholesterinwerte ...
Holunder: heimisches Heil- und Lebensmittel
Holunder, ein Klassiker aus der Volksmedizin für die Stärkung der Abwehrkräfte. Was ist dran?
Propolis: Schutz aus der Natur für das Abwehrsystem
Mehr zu den antibakteriellen, heilungsfördernden und pilzhemmenden Eigenschaften von Propolis hier im Überblick
Kakaonibs: die Gottesspeise im Urzustand
Kakaonibs machen glücklich. Vor allem in ihrem Rohzustand sind die Bohnen vollgepackt mit Inhaltsstoffen, die den Dopamin-Ausstoß fördern.
Ginseng: das adaptogene Universalgenie
Der Ginseng (panax ginseng) hat einen ausgeprägten Wurzelstock, in dem sich die Wirkstoffe der Heilpflanze befinden.
Cranberry: ein beerenstarkes Superfood
Die Cranberry enthält Anthocyane, die einzigartig sind. Die rote Frucht wird oft bei Harnwegsinfekten eingesetzt.
Feigenkaktus: stachelig, lecker und gesund
Der Feigenkaktus enthält Faserkomplexe, die Nahrungsfette binden können. Geheimtipp zum Abnehmen.
Echter Baldrian: natürlich guter Schlaf
Die Heilkunde kennt Baldrian schon seit gut 2.500 Jahren, denn er kann bei nervös bedingten Einschlafstörungen, Schlafstörungen und Unruhe helfen.
Knoblauch: die Gesundheitsknolle
Als Heilpflanze verwendet man Knoblauch in Pulverform oder als Ölmazerat. Mehr zu Inhaltsstoffen und Wirkung der weißen Knolle.
Matchatee – Energiekick der Mönche
Matchatee für einen wachen Geist – in Japan schätzt man die Wirkung des Grüntees – anregend, angenehm und antioxidativ.
Ginkgo biloba für einen wachen Geist
Der Ginkgo-Baum soll sich seit 300 Millionen Jahren auf der Erde befinden und gehört somit zu den ältesten Pflanzenarten.
Eukalyptusöl für freien Atem
Eucalyptus globulus, als pflanzliches Arzneimittel eingesetzt, ist besonders für sein wertvolles ätherisches Öl bekannt.
Studie: Omega 3 ist gut für das Immunsystem
Omega-3-Fettsäuren hemmen entzündliche Prozesse im Körper und stärken das Immunsystem.
Zeitumstellung: Frauen leiden mehr darunter
Die Zeitumstellung ist schon länger in der Kritik. Eine Umfrage liefert weitere Argumente, die Zeitumstellung abzuschaffen.
Infektionsrisiko senken: mit Vitamin D und Omega 3
Eine Studie zeigt die positiven Effekte von Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren bei über 70-Jährigen.
Virenschutz durch Vitamin D?
Laut neueren Studien hat Vitamin D eine wichtige Rolle für das Immunsystem. Das liegt an den speziellen Eigenschaften von Vitamin D.
Studie: Moderater Alkoholkonsum schadet
Auch geringer Alkoholkonsum schadet dem Gehirn und richtet Körperschäden an.
Hohes Gesundheitsrisiko durch schlechte Ernährung
Jeder fünfte Todesfall dürfte die Folge schlechter Ernährung sein. Das ist das Ergebnis einer großen Studie.
Joggen für ein langes Leben
EIne Meta-Anlayse zeigt: Joggen verlängert die Lebenszeit und reduziert das Krankheitsrisiko.
Hanfprotein: Pflanze für Muskeln und Immunsystem
Pflanzliches Protein wie Hanfsamenprotein kann der Körper besser verwerten als tierisches Protein.
Gegen Osteoporose: Yoga
Yoga gegen Osteoporose? Eine Studie zeigt, dass gezielte Yogaübungen die Knochendichte verbessert.
Sex ist gesund für Dein Kurzzeitgedächtnis
Sex ist mehr als Körpergenuss. Das zeigt eine Studie. Demnach profitiert auch das Gehirn von körperlicher Nähe.