Wenn es allmählich kälter wird, und der Sommer in den Herbst geht, bedeutet das eine Herausforderung für das Immunsystem. Bei einigen meldet sich die dann die Blase auf schmerzliche Weise. Eine Blasenentzündung ist unangenehm und kann sich zu einer Entzündung des Nierenbeckens auswachsen. Vor allem Frauen sind von solchen Infektionen betroffen. Aber auch für Männer gilt: Gerade wenn die Tage und Nächte wieder deutlich kühler werden, sollten Sie achtsam sein und Harnwegsinfekten vorbeugen.
Ursachen und Symptome einer Blasenentzündung
Es passiert vor allem in der kühleren Jahreszeit: Sie haben sich auf einen kalten Steinboden oder nach dem Joggen in verschwitzter Sporthose auf eine Bank gesetzt – und am nächsten Tag spüren Sie ein Brennen in der Harnröhre, ständigen Harndrang und Schmerzen im Unterleib. Vielleicht haben Sie auch leichtes Fieber und stellen einen veränderten Uringeruch fest. All das sind die typischen Symptome einer Blasenentzündung. Ausgelöst werden sie in der Regel durch Coli-Bakterien, die bei geschwächten Abwehrkräften leichter über Ihre Harnröhre in die Blase gelangen.
Da die weibliche Harnröhre sehr viel kürzer ist als die von Männern, erkranken Frauen deutlich öfter an Harnwegsinfekten. Begünstigend wirken nasse Füße, unterkühlte Nieren oder eine unmerklich ausgekühltes Beckenboden. Denn dadurch wird Ihr Immunsystem geschwächt und die unerwünschten Bakterien können leichter vordringen.
So können Sie Harnwegsinfekten vorbeugen
Natürlich müssen Sie vor allem darauf achten, nicht auszukühlen. Das bedeutet auch, dass Sie immer warme Füße und Beine haben und nicht auf feuchten oder kühlen Böden sitzen. Das gilt besonders in der Übergangszeit, wenn die Tage zumindest in der Sonne noch warm und die Nächte und Schattenplätze aber schon kühl sind. Bauchfreie Kleidung und kurze Röcke können sich jetzt schnell in Form einer Blasenentzündung rächen.
- Schütze vor allem schnell auskühlende Körperpartien nach dem Zwiebelprinzip: also durch mehrere Kleidungsschichten, die Sie nach Bedarf ausziehen können.
- Bevorzuge als lockere Baumwollunterwäsche statt Slips aus Kunstfasern.
- Außerdem sollten Sie viel trinken, also zwei bis drei Liter Wasser oder Tee am Tag.
- Verspüren Sie Harndrang, dann sollten Sie ihn nicht unterdrücken und Ihre Blase vollständig entleeren.
- Da scharfe Seifen oder Duschbäder Ihre Haut irritieren und so das Eindringen von Bakterien fördern können, sollten Sie Ihren Intimbereich nur mit klarem Wasser oder hautschonenden Mitteln waschen.
- Ein weiterer Tipp, um einer Blasenentzündung auf natürliche Weise vorzubeugen, ist die Einnahme von Cranberry, sei es als Saft oder in Tablettenform. Laut Studien enthält die kleine rote Frucht Inhaltsstoffe, die es Erregern erschweren, Ihre Schleimhäute zu besiedeln. Mehr dazu erfahren Sie hier.
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