Nachdem wir in mehr als 20 Folgen über Krillöl gesprochen haben, wird ab jetzt Q10 und seine bioaktive Q10-Form QH, auch Ubiquinol genannt im Mittelpunkt stehen. Und das sind die Themen, die Sie gleich hören: Welche Aufgaben hat die Zelle und was braucht sie, um ihre Funktionen zu erfüllen? Was sind Mitochondrien? Lassen Sie uns gemeinsam in die faszinierende Welt der Biochemie eintauchen und über die nützlichen Effekte des bioaktiven Q10 erfahren. Los geht’s.
Was versteht man in der Biologie unter Zellen?
Bevor es gleich um Q10 geht, schauen wir uns zunächst die menschliche Zelle genauer an. Was versteht man eigentlich genau unter einer Zelle? Biologisch betrachtet bilden die Zellen in fast allen lebenden Organismen die kleinste funktionelle Einheit, sei es in Pflanzen, Tieren oder Menschen. Sie sind so klein, dass sie nur unter dem Mikroskop sichtbar sind.
Sie erfüllen lebenswichtige Funktionen für unseren Körper. Zum Beispiel helfen Herzzellen, Blut zu pumpen, während Nervenzellen Informationen übertragen. Ohne unsere Gehirnzellen, die sogenannten Neuronen, könnten wir nicht denken, und ohne Immunzellen wie die Makrophagen hätte unser Organismus keine Abwehrkräfte gegen schädliche Einflüsse von außen. Darmzellen wiederum unterstützen die Aufnahme von Nährstoffen im Verdauungstrakt und ermöglichen so, dass wir aus Nahrung Energie gewinnen. All diese Zellen arbeiten unermüdlich und machen unseren Körper zu dem Wunderwerk, das er ist.
Doch wie sieht es im Inneren der Zelle aus? Was braucht die Zelle, um zu funktionieren? Die Antwort lautet: Energie. Und hier kommen die Mitochondrien ins Spiel.
Welche Aufgabe haben Mitochondrien?
Jede Zelle enthält Mitochondrien. Dabei handelt es sich um kugel- oder stabförmige Zellorganelle. Ein Organell ist eine Struktur innerhalb einer Zelle, die bestimmte Funktionen ausführt, ähnlich wie Organe im menschlichen Körper. Diese winzigen „Organe“ arbeiten zusammen, um die Zelle funktionstüchtig zu halten. Sie haben eine eigene DNA, die von einer Doppelmembran, das heißt Doppelzellwänden, umschlossen werden. Man kann sich diese Organellen als die lebensnotwendigen Organe der Zelle vorstellen. Oder als kleine Kraftwerke, denn Mitochondrien produzieren Energie, körpereigene Energie.
Der Anteil von Organellen wie Mitochondrien ist in Zellen mit hohem Energieverbrauch besonders hoch. Wie auch in Muskel-, Nerven- und Eizellen. Herzmuskelzellen bestehen sogar zu mehr als einem Drittel aus Mitochondrien. Denn das Herz braucht eine kontinuierliche Energieversorgung, um die Kontraktionen und Pumpvorgänge des Herzens ausführen zu können. Infolgedessen machen Mitochondrien einen beträchtlichen Anteil der Zellmasse von Herzmuskelzellen aus.
Wie aber wird Zellenergie produziert und was brauchen die Zellen dafür? Die Antwort findet sich in unserer Ernährung, genauer gesagt in Kohlenhydraten und Fetten. Diese essentiellen Nährstoffe werden durch die komplexe Zellatmung in den Mitochondrien umgewandelt. Das Ergebnis ist Adenosintriphosphat, abgekürzt ATP. Vereinfacht kann man sagen, dass ATP in jeder Zelle die notwendige Energie bereitstellt, um zum Beispiel Blut zu pumpen, elektrische Signale zu übertragen oder Nährstoffe zu transportieren.
Was ist die Zellatmung?
Hier wird es etwas kompliziert. Tasten wir uns also schrittweise und so einfach wie möglich vor: Die Zellatmung ist ein Stoffwechselvorgang und besteht aus drei Hauptschritten:
Erstens: die Glykolyse
Zweitens: der Citratzyklus
Und drittens: die Atmungskette.
In der Glykolyse werden Glukosemoleküle aus Kohlenhydraten abgebaut und in Pyruvat umgewandelt. Der Citratzyklus benötigt Fette, um das Pyruvat freizusetzen und produziert dabei Elektronen. Schließlich findet in der sogenannten Atmungskette eine komplexe zelluläre Reaktion statt, bei der diese Elektronen durch verschiedene Proteine bewegt werden. Dabei entsteht ATP, die körpereigene Energie – die Energiequelle der Zellen.
Um diese Energie dann auch freizusetzen, ist ein weiterer komplexer Prozess nötig. Aber der würde es uns jetzt zu weit wegführen. Kommen wir lieber zurück zu den Mitochondrien, den Kraftwerken der Zellen.
Welche Rolle spielen Mitochondrien für den Alterungsprozess?
Der menschliche Körper verfügt über rund 30 Billionen Zellen. Je nach Zelltyp und je mehr Energie eine Zelle verbraucht, desto höher ist der Anteil an Mitochondrien in den Zellen. Eine Herzmuskelzelle hat circa 5.000 Mitochondrien, die für die Energiegewinnung zuständig sind. Richtig, Sie haben richtig gehört: 5.000 Mitochondrien. Unser Organismus besteht also aus unzähligen kleinen Kraftwerken, die ihm rund um die Uhr Energie schenken.
Diese natürlichen Batterien halten allerdings nicht ewig. Schon ab dem 30. Lebensjahr nimmt sowohl die Anzahl als auch die Aktivität der Mitochondrien ab. Entsprechend verfügen wir mit zunehmendem Alter über weniger Energie zum Beispiel für die Regeneration von Zellen. Der Aktivitätsverlust der Mitochondrien lässt sich damit erklären, dass sich im Laufe der Zeit Schäden an ihrem Erbgut ansammeln und zur sogenannten mitochondrialen Dysfunktion führen.
Wissenschaftler haben diesen Prozess als einen wichtigen Faktor für den Alterungsprozess im Blick. Um die Funktion der Mitochondrien zu unterstützen, sollten Sie sich regelmäßig körperlich bewegen, gesund und ausgewogen ernähren und dabei auch auf die Zufuhr von Coenzym Q10 für die Mitochondrien der Zellen achten.
Um bestmöglich zu funktionieren sind unsere Zellen auf Nährstoffe angewiesen. Dazu gehören neben den bereits erwähnten Kohlenhydraten auch Fette und Proteine, die bei Bedarf in Aminosäuren umgewandelt werden und so für die Zellatmung ebenfalls eine Rolle spielen.
Wie unterstützt Coenzym Q10 die Mitochondrien der Zellen?
Coenzym Q10 ist für die Energieproduktion in den Mitochondrien wichtig. Und das in mehr als einer Hinsicht. Zum einen unterstützt Q10 den Elektronentransport in der Atmungskette und verbessert so die Effizienz der Energiegewinnung. Zum anderen dient Q10 auch als Antioxidans und schützt die Zellorganelle vor Schäden durch freie Radikale, die bei der Energieproduktion entstehen.
Näheres hierzu erfahren Sie in der nächsten Folge unserer Podcast-Reihe. Wir werden der Frage nachgehen was Q10, Ubiquinon genannt, und was bioaktives Q10, auch Ubiquinol genannt, ist und wie beide Formen sich voneinander unterscheiden.
Fazit
Bevor wir gleich zum Schluss kommen, hier noch einmal die wichtigsten Fakten kurz zusammengefasst: Unser Körper ist ein aus 30 Billionen Zellen bestehendes Wunder. Die Energie für unseren Organismus entsteht in einem komplexen Prozess in den Mitochondrien, den Kraftwerken der Zellen. Dafür brauchen wir neben Fetten und Kohlenhydraten auch die Unterstützung durch Coenzym Q10. Wenn man bedenkt, wie wichtig die Funktion der Mitochondrien für unseren Energiehaushalt, unseren gesamten Organismus und den Alterungsprozess sind, dann wird deutlich wie enorm wichtig Q10 und seine bioaktive Q10-Form für unsere Gesundheit ist. Doch dazu wie gesagt mehr in unserem nächsten Podcast. Vielen Dank fürs Zuhören und bis bald!
• Wenn Sie weitere Fragen haben und mehr über Q10 erfahren möchten, zögern Sie nicht, Ihre Ärztin oder Ihren Arzt Ihres Vertrauens zu fragen oder unsere kostenfreie Vitalstoffberatung von Medicom unter 0800 50 400 50 zu kontaktieren.
