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Selen

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    • Vitamin C trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei
    • Vitamin B1, B2, B6 und B12 unterstützen den normalen Energiestoffwechsel
    • Folsäure trägt zur normalen Zellteilung und zur normalen Blutbildung bei
    • Niacin unterstützt die normale Funktion des Nervensystems und normale psychische Funktionen
    • Vitamin E trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei

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    • Vitamin C trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei
    • Vitamin C, E und Selen tragen zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei

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    • Vitamin B2 und B6 tragen zur normalen Nervenfunktion, zum normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
    • Vitamin B1 unterstützt die normale Herzfunktion
    • Vitamin C, Selen und Zink tragen zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei
    • Calcium und Magnesium tragen zum Erhalt normaler Knochen bei

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    • liefert Glucosamin, Chondroitin, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin C, Vitamin E, Selen und Zink
    • Vitamin C trägt zur normalen Kollagenbildung für eine normale Knochen- und Knorpelfunktion bei
    • Vitamin C, Vitamin E, Selen und Zink tragen zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei

    Ab: 19,90 €

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    • Vitamin C, Vitamin E, Selen und Zink tragen zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei
    • Zink trägt zum Erhalt der normalen Sehkraft und zum normalen Stoffwechsel der Makronährstoffe bei

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    • Vitamin A, Vitamin C, Folsäure, Selen, Kupfer und Zink tragen zur normalen Funktion des Immunsystems bei
    • Vitamin B2, B6 und B12 tragen zur Verminderung von Müdigkeit und Ermüdung bei

    Ab: 29,90 €

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    • Zink und Selen tragen zum Erhalt normaler Haare bei
    • Kupfer trägt zur normalen Haarpigmentierung bei

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    • mit 300 mg Zimt in der Tagesdosis von 3 Tabletten
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    • liefert 31 Vitalstoffe, darunter Vitamine, Mineralstoffe einschließlich Spurenelemente sowie 30 mg Coenzym Q10 und sekundäre Pflanzenstoffe
    • hilft mit Biotin, B1, B2, B6 und B12 dem Körper, Energie zu gewinnen
    • trägt mit Vitamin C, Selen und Zink zum Schutz der Zellen vor oxidativen Schäden bei und fördert Ihr Immunsystem
    • unterstützt mit Magnesium die Funktion Ihrer Muskeln einschließlich des Herzmuskels sowie die Nervenfunktion
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    • Selen und Zink tragen zum Erhalt normaler Haare und Nägel bei
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Selen: wichtig im Kampf gegen Freie Radikale

Selen wirkt antioxidativ, ist Bestandteil wichtiger Enzyme und stimuliert das Immunsystem. Deutschland ist ein Selenmangelgebiet.

In welchen Lebensmitteln ist Selen enthalten?

In Fleisch, Leber, Fisch, Eiern, Getreide, Vollkornbrot und Hülsenfrüchten.

Herkunft - Funktion - Versorgung

Selen ist ein wichtiger Bestandteil des Enzyms Glutathionperoxidase, das wiederum für das Immunsystem von großer Bedeutung ist und Freie Radikale bekämpft. Selen greift also nicht direkt in die schützenden Mechanismen des Körpers ein, sondern wirkt indirekt über das Glutathionperoxidasesystem. Direkt wirkt Selen auf die Antikörperproduktion ein. Es stimuliert die sogenannten Immunglobuline, die Krankheitserreger für das Immunsystem markieren. Bakterien oder Viren werden damit zur Zerstörung durch die Lymphozyten vorbereitet. Selen arbeitet mit Vitamin E zusammen. Selen ist besonders wichtig bei Stress, bei erhöhter Ozonbelastung und bei starker UV-Bestrahlung. Es empfiehlt sich eine ergänzende Aufnahme zusammen mit anderen essentiellen Vitaminen in einem Multivitalstoff-Präparat. Selen sollte jedoch nicht überdosiert werden, da es in großen Mengen Nebenwirkungen aufweist. Ab 800 µg beginnt sich die Wirkung von Selen umzukehren. Um diesen Wert zu erreichen, müsste man allerdings mindestens ein Dutzend Kapseln handelsüblicher Präparate zu sich nehmen. Nach Absetzen der hohen Dosierung verschwinden die Nebenwirkungen wieder.

Verwendung von Selen

  • Männliche Unfruchtbarkeit: Selen spielt als Baustein der Selenoproteine eine wichtige Rolle bei der Reifung von Samenzellen und damit für die männliche Fruchtbarkeit. Im Verlauf der Spermienreifung werden die Selenoproteine zu einem wesentlichen Bestandteil der reifen, funktionsfähigen Samenzelle. Besteht ein Selenmangel, kann sich keine funktionsfähige Spermienstruktur bilden, die Spermien sind unfruchtbar.
  • Immunsystem: Selen stimuliert das Immunsystem.
  • Antioxidative Wirkung: Wegen seiner antioxidativen Eigenschaften kann eine ausreichende Versorgung mit Selen vor oxidativen Schäden schützen.
  • Schwermetallvergiftung: Bei chronischen Vergiftungen mit Quecksilber oder Blei kann Selen die Entgiftung unterstützen.

Fehlt Ihnen Selen?

Schon bei einem zutreffenden Punkt könnte Ihre Versorgung mit Selen zu knapp sein:

  • Ernähren Sie sich überwiegend vegetarisch?
  • Sind Sie vermehrt Umweltbelastungen wie Schadstoffen, Smog, Abgasen etc. ausgesetzt?

Wie viel Selen braucht der Körper?

Tagesdosis Selen in µg
Quelle: DGE (vereinfacht)
Säuglinge
0 - 4 Monate 5-15
4 - 12 Monate 7-30
Kinder
1 - 4 Jahre 10-40
4 - 7 Jahre 15-45
7 - 10 Jahre 20-50
10 - 13 Jahre 25-60
13 - 15 Jahre 25-60
Jugendliche u. Erwachsene
15 - 19 Jahre 30-70
19 - 25 Jahre 30-70
25 - 51 Jahre 30-70
51 - 65 Jahre 30-70
65 Jahre u. älter 30-70
Schwangere 30-70
Stillende 30-70
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Service Hotline 0800 - 50 400 50

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