Brombeeren, Himbeeren oder Johannisbeeren sind heimische Beeren, die wegen ihrer antioxidativen Eigenschaften geschätzt werden. Wir haben diesen Klassikern einen coolen Hanfprotein-Kick verpasst, indem wir zusätzlich Erdbeeren, Himbeeren und Bananen zusammen mit Hanfmilch und Hanfproteinpulver mischen. Verwöhnen Sie sich jeden morgen. Hier kommt Ihr Verwöhn-Smoothie, der dreifache Beeren-Hanf-Smoothie:
Zutaten für den Beeren-Hanf-Smoothie:
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- 1/2 Banane
- jeweils 60 g Himbeeren (oder Beeren nach Wahl oder Saison), 60 g Heidelbeeren, 60 g Erdbeeren (gefroren oder frisch)
- 125 ml Hanfmilch (oder ein anderer pflanzlicher Drink, am besten ohne versteckte Zuckerzusätze)
- Eine Handvoll Müsli
- 1 Esslöffel Bio Hanfproteinpulver
Smoothie-Zubereitung:
Alle Zutaten - außer ein paar Beeren für die Dekoration - in einen Mixer geben. Mit hoher Geschwindigkeit mixen, bis alles glatt und cremig ist. Smoothie in ein großes Glas gießen. Mit Beeren und/oder Müsli dekorieren.
1 Smoothie-Portion enthält folgende Nährwerte:
- Energie: 298 kcal
- Eiweiß: 8,6 g
- Fett: 8,2 g
- Kohlenhydrate: 43,3 g
- Ballaststoffe: 30,1 g
- Vitamin C: 71 mg
- Calcium: 63 mg
- Kalium: 530 mg
- Magnesium: 57 mg
Kleiner Exkurs zu Hanfproteinpulver
Für Veganer und Vegetarier ist Hanfproteinpulver eine gute pflanzliche Alternative, um Proteine in Ihrer Ernährung sicherzustellen. Nicht nur für Veganer und Vegetarier ist dieses pflanzliche Protein interessant. Lesen hier, warum Hanfprotein für Muskeln und Immunsystem gut ist. Ansonsten können Sie Rezepte mit Hanfprotein hier entdecken.
- Hier finden Sie ein weiteres Smoothierezept.
