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Gamma Linolensäure: macht die Haut zart und weich

Die pflanzliche Gamma-Linolensäure gehört zu den Fettsäuren, die für den menschlichen Organismus am wichtigsten sind. Sie zählt zur Gruppe der Omega-6-Fettsäuren. Diese sind unentbehrlich für die Steuerung vieler Körper- und Stoffwechselfunktionen.

 

In welchen Lebensmitteln ist Gamma-Linolensäure enthalten?

In Muttermilch, Borretsch-Öl.

 

Herkunft - Funktion - Versorgung

Gamma-Linolensäure hilft der Haut, ihre natürliche Barrierefunktion zu erfüllen. Besonders reich an Gamma-Linolensäure ist Borretsch-Öl, das somit die Gesundheit der Haut unterstützen kann. Gamma-Linolensäure ist ein Strukturbestandteil der Haut; sie ist beteiligt an der Regulation des Zellwachstums und spielt eine große Rolle bei der Zellerneuerung. Auch Muttermilch enthält viel Gamma-Linolensäure, denn sie ist maßgeblich an der Entwicklung des Neugeborenen beteiligt. Wissenschaftler glauben, dass bei Neurodermitikern und Psoriasis-Betroffenen die körpereigene Produktion von Gamma-Linolensäure gestört ist und sich deshalb die typischen Mangelerscheinungen zeigen: trockene, rissige Haut, Rötungen und Juckreiz. Gamma-Linolensäure ist in nennenswerter Menge (außer in Muttermilch) nur in wenigen Lebensmitteln enthalten. Es empfiehlt sich, bei Verdacht auf Mangelerscheinungen dem Körper mithilfe einer Nahrungsergänzung eine Extraration Gamma-Linolensäure zuzuführen. Nahrungsergänzungen enthalten pflanzliche Öle mit unterschiedlichem Gehalt an Gamma-Linolensäure. Besonders reich an Gamma-Linolensäure ist das aus den Samen der Borretschpflanze gewonnene Öl.


Verwendung von Gamma-Linolensäure

  • Psoriasis/Neurodermitis: Gamma-Linolensäure kann Hautreaktionen abschwächen, den Juckreiz mildern und die Empfindlichkeit der Haut bei Kindern und Erwachsenen positiv beeinflussen.
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  • Ekzeme: Gamma-Linolensäure kann das Hautbild verbessern und den Juckreiz beseitigen. Gesunde Haut ist glatt und elastisch. Sie übersteht den „Zupftest“ ohne Spuren. Spröde, trockene und rissige Haut hingegen bleibt beim Zupftest stehen. Dies kann auf einen Mangel an Gamma-Linolensäure hinweisen.

     

    Brauchst Du Gamma-Linolensäure?

    Schon bei einem zutreffenden Punkt könnte eine ergänzende Zufuhr von Gamma-Linolensäure hilfreich sein:

  • Leidest Du an einer Hauterkrankung wie Neurodermitis oder Psoriasis (Schuppenflechte)?
  • Oder hast Du andere Hautprobleme (z.B. trockene Haut)?

     

  • Wie viel Gamma-Linolensäure braucht der Körper?

    Empfehlung: Unabhängige Ernährungswissenschaftler empfehlen eine tägliche Zufuhr von 440 mg Gamma-Linolensäure.