Das Gehirn kommuniziert über Milliarden von Nervenbahnen. Damit diese Signale ohne „Rauschen“ übertragen werden, müssen die Nervenhüllen (Myelinschichten) intakt sein. Hier spielen Vitamine für Gehirn und Nerven eine entscheidende Rolle.

• Vitamin-B-Komplex: Diese Vitamine sind die Wächter Ihrer Nervenstärke. Vitamin B1, B2, B6 und B12 tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
• Psychische Funktion: Belastungsphasen fordern auch die Psyche. Vitamine wie B12, B6 und Folsäure (Vitamin B9) tragen zur normalen psychischen Funktion bei.
• Ermüdung reduzieren: Ein oft unterschätzter Faktor für die Konzentration ist die Vitalität. B-Vitamine und Eisen tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Eine gute Energieversorgung trägt dazu bei, sich wacher und belastbarer zu fühlen, gute Voraussetzungen für einen aktiven Alltag mit Konzentration und ausdauernder Gehirnleistung. Darüber hinaus trägt Eisen zur normalen kognitiven Funktion bei.

Zusätzlich zu einem gezielten Nahrungsergänzungsmittel für die Gehirnleistung helfen diese Gewohnheiten, Ihre kognitiven Reserven zu schonen:

1. Hydratation: Schon ein leichter Flüssigkeitsmangel kann die Konzentration beeinträchtigen. Trinken Sie täglich mindestens 2 Liter Flüssigkeit, wie Wasser oder ungesüßten Tee.
2. Pausenmanagement: Nutzen Sie die Pomodoro-Technik oder kurze Pausen alle 90 Minuten. Das Gehirn benötigt Regenerationsphasen, um Informationen effektiv zu verarbeiten.
3. Omega-3-reiche Ernährung: Die Fettsäure DHA* ist ein Hauptbestandteil der Gehirnzellmembranen. Integrieren Sie fetten Seefisch oder hochwertige Krillöle, Fischöle oder Algenöle in Ihren Speiseplan.

*DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA ein.