Bioactive Q10: Ubiquinol (QH)

Bioactive Q10, also known as ubiquinol, is an active form of coenzyme Q10 and plays an important role in cellular energy production. MEDICOM offers premium ubiquinol products to support your vitality and energy.


Why Q10 Ubiquinol from Medicom?

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Ubiquinol or Ubiquinone – the difference

Coenzyme Q10 exists in two forms:

  • Ubiquinone (Q10, the oxidized form), as found in many supplements. The body must first convert this form into ubiquinol.
  • Ubiquinol (QH, the reduced, active form), as it is directly present in our QH capsules. The body can use this form immediately.

Therefore, bioactive Q10 capsules may be the better choice, especially for people over 40 or with increased stress, as the conversion ability of ubiquinone may be limited.

Can the need for Ubiquinol (QH) be met through diet?

Ubiquinol (QH) is naturally found in fatty fish, meat, nuts, soy, whole grains, and legumes. However, the amounts in these foods are comparatively small, making it difficult to meet daily requirements through diet alone without consuming excessive quantities. (Source: Kaneka™)

Ubiquinol (QH) for heart failure and cholesterol

A 2020 study shows that the combination of bioactive Q10 (Ubiquinol) with statins can be beneficial for chronic heart failure and high cholesterol levels. Ubiquinol (QH) can help reduce muscle damage and improve heart function. Therapy with statins and Ubiquinol (QH) is useful for patients with heart problems.

(Kloer et al., in Heart, Lung & Circ., 2020 Feb; 29 (2): 188–195.)

Postmenopause and bioactive Q10 (Ubiquinol)

A Spanish study from 2019 investigated the influence of Ubiquinol (QH) on the quality of life, health status, mood, and skin in postmenopausal women. In women aged 45 to 65 who took 100 mg of Ubiquinol (QH) daily for three months, a significant improvement in quality of life was observed, particularly in general health status.

There were also positive effects on mood and skin. Overall, according to the researchers, bioactive Q10 (Ubiquinol) offers a promising way to improve the quality of life in postmenopausal women.

(Clinical study, 2019, Palacios et al., Palacios Institute for Women's Medicine and Health, Madrid.)

Antioxidant Ubiquinol (QH) slows down aging process

A Japanese study from 2020 showed that Ubiquinol (QH) slows down certain aging processes. By strengthening and regenerating the mitochondria, not only the heart but also organs such as the ears and eyes benefit. The antioxidant bioactive Q10 can reduce oxidative stress in the mitochondria.

(Matsumoto University, Sawashita, J., et al., 2020.)

Die Soft-Gel-Kapsel von QH Mono 100 mg von Medicom

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Grafik mit der Verwendung von Q10 und QH im Körper

Ubiquinol oder Ubichinon – der Unterschied

Coenzym Q10 kommt in zwei Formen vor:

  • Ubichinon (Q10, die oxidierte Form), wie es in vielen Nahrungsergänzungen enthalten ist. Diese Form muss der Körper zunächst in Ubiquinol umwandeln.
  • Ubiquinol (QH, die reduzierte, aktive Form), wie es direkt in unseren QH-Kapseln vorliegt. Diese Form kann der Körper unmittelbar nutzen.


Deshalb können bioaktive Q10 Kapseln vor allem für Menschen ab 40 Jahren oder bei erhöhter Belastung die bessere Wahl sein, da die Umwandlungsfähigkeit von Ubiquinon (Q10) bzw. die Enzymaktivität im Alter nachlässt.

Infografik mit Lebensmitteln und Mengen, die 100 mg Ubiquinol aus einer Weichgelkapsel entsprechen, mit einfachen Symbolen.

Kann der Bedarf an Ubiquinol über die Nahrung gedeckt werden?

Ubiquinol (QH) kommt natürlicherweise in fettem Fisch, Fleisch, Nüssen, Soja, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten vor. Doch die Mengen in diesen Lebensmitteln sind vergleichsweise gering, sodass es kaum möglich ist, den täglichen Bedarf allein über die Ernährung zu decken, ohne dabei übermäßige Mengen zu verzehren. (Quelle: Kaneka™)

Älterer Mann in einem grauen Hemd, der lächelt und mit den Händen vor der Brust ein Herz formt.

Ubiquinol (QH) bei Herzschwäche und Cholesterin

Eine Studie von 2020 zeigt, dass die Kombination von bioaktivem Q10 (Ubiquinol) mit Statinen bei chronischer Herzinsuffizienz und hohen Cholesterinwerten vorteilhaft sein kann. Ubiquinol (QH) kann helfen, Muskelschäden zu reduzieren und die Herzfunktion zu verbessern. Die Therapie mit Statinen und Ubiquinol (QH) ist für Patient:innen mit Herzproblemen nützlich.

(Kloer et al., in Heart, Lung & Circ., 2020 Feb; 29 (2): 188–195.)

Rote und orangefarbene ovale Pillen, die so angeordnet sind, dass oben Q10 und unten QH steht, vor einem weißen Hintergrund.

Antioxidans Ubiquinol (QH) verlangsamt Alterungsprozess

Antioxidans Ubiquinol (QH) verlangsamt Alterungsprozess

Eine japanische Studie von 2020 konnte zeigen, dass Ubiquinol (QH) bestimmte Alterungsprozesse verlangsamt. Durch die Stärkung und Regeneration der Mitochondrien profitiert nicht nur das Herz, sondern auch Organe, wie Ohren und Augen. Das antioxidative bioaktive Q10 kann oxidativen Stress in den Mitochondrien verringern.

(Universität Matsumoto, Sawashita, J., et al., 2020.)

Nahaufnahme einer Person mit langen grauen Haaren, die ihre Wange berühren, mit glatter Haut und einem leichten Lächeln.

Postmenopause und bioaktives Q10 (Ubiquinol)

Eine spanische Studie von 2019 untersuchte den Einfluss von Ubiquinol (QH) auf die Lebensqualität, den Gesundheitszustand, die Stimmung und die Haut bei postmenopausalen Frauen. Bei den 45- bis 65-jährigen Frauen, die drei Monate lang täglich 100 mg Ubiquinol (QH) einnahmen, wurde eine signifikante Verbesserung der Lebensqualität festgestellt, insbesondere des allgemeinen Gesundheitszustands. 

Es gab auch positive Auswirkungen auf die Stimmung und die Haut. Insgesamt, so die Forscher, bietet das bioaktive Q10 (Ubiquinol) eine vielversprechende Möglichkeit zur Verbesserung der Lebensqualität bei postmenopausalen Frauen.

(Klinische Studie, 2019, Palacios et al., Instituto Palacios für Frauenmedizin und Gesundheit, Madrid.)

Frequently asked questions about Bioactive Q10: Ubiquinol (QH)

Welche Aufgaben übernimmt bioaktives Q10 (Ubiquinol) im Körper?

Wie unterscheiden sich Q10 (Ubichinon) und QH (Ubiquinol)?

Kann der Bedarf an Q10 über die Nahrung gedeckt werden?

Warum macht eine Ergänzung mit bioaktiven Q10 Kapseln Sinn?

Welche Dosierung von Q10 Kapseln wird empfohlen?

Für wen sind Ubiquinol Q10 Kapseln besonders geeignet?

Wie macht sich ein Defizit an Ubiquinol (QH) bemerkbar?

Wie lange kann ich Ubiquinol (QH) einnehmen?

Ist Ubiquinol (QH) wirklich besser?