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Magnesium Direct 400 mg

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    Magnesiumpower zur Direkteinnahme ohne Wasser

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    Packungsgewicht für 44

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        Magnesium Direct 400 mg

        • Magnesium contributes to normal muscle function, including the heart muscle
        • Magnesium contributes to electrolyte balance
        • Magnesium supports normal energy metabolism
        • Magnesium helps reduce tiredness and fatigue
        • Magnesium is one of the essential components of tissues and body fluids
        • Magnesium is important for the transmission of stimuli and normal nerve function
        • Magnesium contributes to the maintenance of normal bones and teeth
        • Fruity direct granules: take without water
        • One stick contains 400 mg of pure magnesium for the increased need

        Magnesium Direct 400 mg

        Tagesdosis (1 Stick) enthält:

        Magnesium: 400 mg

        Eine junge, sportliche Frau klettert eine Felswand hinauf

        Magnesium Direct 400 mg Sticks for muscles and nerves

        The fact that you feel vital and strong depends on many factors. The most important include the right quality of sleep, a balanced diet, regular exercise and an adequate supply of vitamins, minerals and trace elements. A particularly important mineral is magnesium. Your body can only perform at its full potential with enough magnesium. As an essential mineral, magnesium is one of the electrolytes and plays a key role in their balance in your body. The most balanced ratio of electrolytes possible ensures the optimal balance between tension and relaxation in your muscles. If you often suffer from cramps, e.g. calf cramps, then the concentration of calcium in relation to magnesium in your body is probably too high. Magnesium relaxes your muscles by reducing the influx of calcium and thus the tendency to cramp.

        Mehrere Orangenscheiben in der Nahaufnahme

        400 mg magnesium as fruity direct granules:

        As a vital and versatile mineral, magnesium can do even more: It inhibits the release of the stress hormones adrenaline and noradrenaline and has a stabilizing effect on your cell membranes, thereby reducing the excitability of your nerve cells. Magnesium is also essential for normal energy metabolism by activating adenosine triphosphate (ATP), the fuel of the cells, and thus around 300 enzymes. Do something good for yourself and provide yourself with an extra portion of magnesium. You can take our direct granulate in the practical sticks at any time without water. The delicious direct granulate with a fruity orange flavor provides you with a whopping 400 mg of pure magnesium per stick. Our direct granulate is gluten and lactose free and suitable for a vegetarian or vegan diet.

        You ask – we answer

        Was genau ist Magnesium?Was genau ist Magnesium?

        Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff und für Deinen Organismus unentbehrlich. In Pflanzen ist Magnesium ein lebenswichtiger Bestandteil des Chlorophylls. Der Körperbestand eines erwachsenen Menschen beträgt ungefähr 20 bis 28 g Magnesium. Der Mineralstoff spielt für etliche Stoffwechselvorgänge eine wesentliche Rolle und ist als Coenzym oder Enzymbestandteil an Hunderten von Enzymreaktionen beteiligt. Freie Magnesium-Ionen haben außerdem eine wichtige Funktion als sekundäre Botenstoffe im menschlichen Immunsystem und stabilisieren das Ruhepotential von Zellen in Muskeln und Nerven.

        Welche Lebensmittel enthalten viel Magnesium?Welche Lebensmittel enthalten viel Magnesium?

        Magnesium findet sich vor allem in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten sowie Nüssen und Samen, Gemüse, Fleisch, Milch und Bananen, aber auch in Mineralwässer.

        Wieviel Magnesium braucht mein Körper?Wieviel Magnesium braucht mein Körper?

        Den höchsten Magnesiumbedarf haben mit 400 mg männliche Jugendliche und junge Erwachsene zwischen 15 und 25 Jahren. Fast ebenso hoch ist der Bedarf mit 390 mg bei Stillenden. Ab 25 Jahren wird bei Männern 350 mg und bei Frauen 300 mg empfohlen. Eine genaue Übersicht findet sich auf der Homepage der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. Nicolai Worm, Professor an der Deutschen Hochschule für Prävention (DHPG), hält diese Richtwerte für zu niedrig angesetzt. Die Angaben orientieren sich ihm zufolge am Mittelwert der Bevölkerung. Für eine optimale Versorgung seien höhere Dosen zu empfehlen. Laut der Nationalen Verzehrstudie II, die zwischen 2005 und 2007 Daten zu den Ernährungsgewohnheiten der Deutschen erhob, sind ein Viertel der Männer und ein Drittel der Frauen nur unzureichend mit dem essentiellen Mineral versorgt. Bei den Mädchen zwischen 14 und 18 sind es sogar die Hälfte. Auch Schwangere, Stillende und Senioren gehören zu den Risikogruppen.

        Fehlt mir Magnesium?Fehlt mir Magnesium?

        Bei einem Blutbild kann nur ein drastischer Magnesiummangel festgestellt werden. In der Regel sind Deine Magnesiumspeicher dann schon deutlich geleert. Defizite können jedoch bereits schon weitaus früher auftreten. Schon bei einem zutreffenden Punkt könnte Deine Versorgung mit Magnesium zu knapp sein:
        • Du treibst viel Sport?
        • Du arbeitest körperlich?
        • Du hast viel Stress?
        • Du schwitzt viel?
        • Du leidest öfters unter Muskelkrämpfen?
        • Du leidest öfters unter einer verspannten Rücken- oder Nackenmuskulatur?
        • Du leidest an Diabetes?
        • Du verwendest Diuretika, Kortikoide oder orale Kontrazeptiva?
        • Du trinkst gerne Alkohol?

        Wie wirkt sich ein Magnesiummangel aus?Wie wirkt sich ein Magnesiummangel aus?

        Wird der Bedarf an Magnesium über einen längeren Zeitraum nicht ausreichend gedeckt, zeigen sich etliche Symptome. Typisch sind Nervosität und Reizbarkeit auf der einen Seite sowie Müdigkeit, Schwächegefühl und Konzentrationsmangel auf der anderen Seite. Häufig treten bei Magnesiummangel auch Muskelkrämpfe, Muskelzuckungen, Konzentrationsprobleme, Kopfschmerzen oder Herzrhythmusstörungen auf.

        Was sollte ich bei der Einnahme von Magnesium beachten?Was sollte ich bei der Einnahme von Magnesium beachten?

        Aufgrund der vergleichsweise geringen Speicherkapazität ist eine regelmäßige und ausreichende Magnesiumzufuhr wichtig. Bei empfindlichen Personen können Mengen über 250 mg als Einzelportion leicht abführend wirken. Gehörst Du zu den empfindlichen Personen und möchtest eine höhere Magnesiummenge zuführen, empfehlen wir Dir, die Magnesiumaufnahme über den Tag zu verteilen.

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