Magnesium tablets 200 mg

    Product form
    Gegen Müdigkeit, für die Muskeln und Nerven

    7,90€ Base price  126,60€ / kg

    Packungsgewicht für 62.4

    Alle Preise inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
    Discount Bubbles

    2 KAUFEN

    -15%

    3 KAUFEN

    -20%

    AB 4 KAUFEN

    -25%

        • Service hotline: 0800-50 400 50
        • Delivery in 2 days
        • 90-day money-back guarantee
        • Free shipping from 15€ throughout Germany

        Buy good magnesium tablets

        Magnesium tablets 200 mg

        • Magnesium contributes to normal muscle function, including the heart muscle
        • Magnesium contributes to electrolyte balance
        • Magnesium supports normal energy metabolism
        • Magnesium helps reduce tiredness and fatigue
        • Magnesium is one of the essential components of tissues and body fluids
        • Magnesium is important for the transmission of stimuli and normal nerve function
        • Magnesium contributes to the maintenance of normal bones and teeth

        Magnesium tablets 200 mg

        Tagesdosis (1 Tablette) enthält:

        Magnesium: 200 mg

        Eine Frau hebt ein Gewicht

        Magnesium tabletsThe power mineralMagnesium is one of the most popular minerals in Germany. And not without reason: The valuable, white-silver magnesium is a vital nutrient that the body cannot produce itself and must be supplied daily with food. The mineral is involved in many of your body's reactions that require energy. All muscle functions, including those of the heart muscle, and the nervous system would not function without magnesium. Magnesium contributes to electrolyte balance and thus ensures the regulation of muscle contraction and relaxation. A magnesium deficiency often manifests itself in the form of muscle cramps.

        Kleine Töpfe und Schüsseln mit Hülsenfrüchten und Spinat

        For muscles and nerves Magnesium is also involved in the transmission of nerve impulses. In this process, magnesium stabilizes the cell membranes and at the same time regulates their potential. The nerves are particularly challenged in stressful situations. Magnesium is also called the "anti-stress mineral" because it inhibits the release of the stress hormones adrenaline and noradrenaline.

        You ask – we answer

        Was genau ist Magnesium?Was genau ist Magnesium?

        Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff und für Deinen Organismus unentbehrlich. In Pflanzen ist Magnesium ein lebenswichtiger Bestandteil des Chlorophylls. Der Körperbestand eines erwachsenen Menschen beträgt ungefähr 20 bis 28 g Magnesium. Der Mineralstoff spielt für etliche Stoffwechselvorgänge eine wesentliche Rolle und ist als Coenzym oder Enzymbestandteil an Hunderten von Enzymreaktionen beteiligt. Freie Magnesium-Ionen haben außerdem eine wichtige Funktion als sekundäre Botenstoffe im menschlichen Immunsystem und stabilisieren das Ruhepotential von Zellen in Muskeln und Nerven.

        Welche Lebensmittel enthalten viel Magnesium?Welche Lebensmittel enthalten viel Magnesium?

        Magnesium findet sich vor allem in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten sowie Nüssen und Samen, Gemüse, Fleisch, Milch und Bananen, aber auch in Mineralwässer.

        Wieviel Magnesium braucht mein Körper?Wieviel Magnesium braucht mein Körper?

        Den höchsten Magnesiumbedarf mit 400 mg haben männliche Jugendliche und junge Erwachsene zwischen 15 und 25 Jahren. Fast ebenso hoch ist der Bedarf mit 390 mg bei Stillenden. Ab 25 Jahren wird bei Männern 350 mg und bei Frauen 300 mg empfohlen. Eine genaue Übersicht findet sich auf der Homepage der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. Nicolai Worm, Professor an der Deutschen Hochschule für Prävention (DHPG), hält diese Richtwerte für zu niedrig angesetzt. Die Angaben orientieren sich ihm zufolge am Mittelwert der Bevölkerung. Für eine optimale Versorgung seien höhere Dosen zu empfehlen.
        Laut der Nationalen Verzehrstudie II, die zwischen 2005 und 2007 Daten zu den Ernährungsgewohnheiten der Deutschen erhob, sind ein Viertel der Männer und ein Drittel der Frauen nur unzureichend mit dem essentiellen Mineral versorgt. Bei den Mädchen zwischen 14 und 18 sind es sogar die Hälfte. Auch Schwangere, Stillende und Senioren gehören zu den Risikogruppen.

        Fehlt mir Magnesium?Fehlt mir Magnesium?

        Bei einem Blutbild kann nur ein drastischer Magnesiummangel festgestellt werden. In der Regel sind Deine Magnesiumspeicher dann schon deutlich geleert. Defizite können jedoch bereits schon weitaus früher auftreten. Schon bei einem zutreffenden Punkt könnte Deine Versorgung mit Magnesium zu knapp sein:
        • Du treibst viel Sport?
        • Du arbeitest körperlich?
        • Du hast viel Stress?
        • Du schwitzt viel?
        • Du leidest öfters unter Muskelkrämpfen?
        • Du leidest öfters unter einer verspannten Rücken- oder Nackenmuskulatur?
        • Du leidest an Diabetes?
        • Du verwendest Diuretika, Kortikoide oder orale Kontrazeptiva?
        • Du trinkst gerne Alkohol?

        Wie wirkt sich ein Magnesiummangel aus?Wie wirkt sich ein Magnesiummangel aus?

        Wird der Bedarf an Magnesium über einen längeren Zeitraum nicht ausreichend gedeckt, zeigen sich etliche Symptome. Typisch sind Nervosität und Reizbarkeit auf der einen Seite sowie Müdigkeit, Schwächegefühl und Konzentrationsmangel auf der anderen Seite. Häufig treten bei Magnesiummangel auch Muskelkrämpfe, Muskelzuckungen, Konzentrationsprobleme, Kopfschmerzen oder Herzrhythmusstörungen auf.

        Was sollte ich bei der Einnahme von Magnesium beachten?Was sollte ich bei der Einnahme von Magnesium beachten?

        Aufgrund der vergleichsweise geringen Speicherkapazität ist eine regelmäßige und ausreichende Magnesiumzufuhr wichtig. Bei empfindlichen Personen können Mengen über 250 mg als Einzelportion leicht abführend wirken. Gehörst Du zu den empfindlichen Personen und möchtest eine höhere Magnesiummenge zuführen, empfehlen wir Dir, die Magnesiumaufnahme über den Tag zu verteilen.

        Login

        Forgot your password?

        Don't have an account yet?
        Create account