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Coenzyme Q10 und QH: Energie für unseren Körper

Coenzym Q10 (Ubiquinon) und seine bioaktive Form QH (Ubiquinol) gelten unter Experten als sehr wichtige Energiequelle für den Körper. Einer der bekanntesten Mikronährstoffexperten Deutschlands, Uwe Gröber, reiht sich unter die Wissenschaftler, die Q10 als wichtiges „Energiecoenzym“ betrachten.

Q10/QH sind für die Gesunderhaltung des Körpers und einen gesunden Alterungsprozess von herausragender Bedeutung. Eine zusätzliche Versorgung mit Q10/QH ist ab 40 Jahren empfehlenswert, dann lässt die Eigensynthese der Energiecoenzyme im Körper nach.

Q10 liefert Energie

Energie wird gebraucht, damit Organe und sämtliche Stoffwechselprozesse in unserem Körper ablaufen können. Die Energie erhalten wir aus der Nahrung, die wir zu uns nehmen, ob nun Proteine, Fette oder Kohlenhydrate. Mithilfe von Enzymen werden die Nährstoffe im Magen-Darm-Trakt verkleinert. Vom Dünndarm gelangen sie ins Blut und weiter in alle Zellen unseres Körpers.

Und hier kommt das vitaminähnliche Coenzym Q10 zum Einsatz. Denn Coenzym Q10 wird in den Zellkraftwerken unseres Körpers (Mitochondrien) für die Umwandlung der Nahrung in körpereigene Energie, ATP (Adenosintriphosphat), benötigt. Diesen Prozess bezeichnet man als „Atmungskette“. Das Vitaminoid Q10 ist mit 95 Prozent an der Gewinnung der gesamten Körperenergie beteiligt.

Deswegen wird das vitaminähnliche Q10 in der Fachwelt auch als „Energiecoenzym“ bezeichnet, „weil es eine zentrale Stellung im gesamten Energiestoffwechsel einnimmt“, so Mikronährstoffexperte Uwe Gröber. In jeder einzelnen Zelle unseres Körpers kommt Q10 vor. Organe mit einem besonders hohen Energiebedarf wie das Herz, die Nieren und die Leber zeigen eine besonders hohe Konzentration des Vitaminoids.

Q10-Produktion lässt im Alter nach

Das erklärt, warum eine regelmäßige Versorgung mit Q10 besonders empfehlenswert ist. Der Körper erhält Coenzym Q10 über die Nahrung nur in geringen Mengen. Es kann aber auch über die körpereigene Synthese selbst produziert werden. Allerdings nimmt die Fähigkeit zur Q10-Eigenherstellung ab einem Alter von 40 Jahren stetig ab

Q10 - starkes Antioxidans

Q10 erfüllt weitere Funktionen in unserem Körper. Q10 ist wie Vitamin E ein starkes Antioxidans und dient zur Regeneration von Vitamin E. Es ist in der Lage, bereits an der Zellwand (Zellmembran) Freie Radikale abzuwehren, und kann damit verhindern, dass diese an der Zellwand und in der Zelle Schäden verursachen. Ebenso hilft es, die Zellmembran flexibel zu halten. Eine elastische Zellmembran sorgt dafür, dass der Transport von Nährstoffen in die und aus den Zellen reibungslos erfolgt. Wissenschaftler weisen darauf hin, dass eine gute Versorgung mit Q10 ebenso bei Herz-Kreislauf-Beschwerden wichtig ist. Hier wird besonders auf die Nebenwirkung von Cholesterinsenkern hingewiesen, die durch eine Q10-Einnahme gemildert werden kann.

QH: das bioaktive Q10 – stark für das Herz

QH ist die bioaktive, reduzierte Form von Q10. Coenyzm Q10 muss im Körper erst zu QH umgewandelt werden. QH ist besser verfügbar, wird schneller ins Blut aufgenommen als Q10 und steht allen Organen umgehend zur Verfügung. Gerade Herzpatienten profitieren von einer guten Versorgung mit QH (Ubiquinol), da der Q10-Gehalt des Herzens sowie die Fähigkeit, Energie zu produzieren, mit zunehmendem Alter abnehmen.

Herztherapie mit Q10/QH

Aus diesen Gründen empfehlen Herzexperten in der Therapie von Herzinsuffizienz 300 Milligramm QH pro Tag und gehen sogar noch einen Schritt weiter. Bei gesunden Menschen wird präventiv eine Einnahme von 50 bis 100 Milligramm Ubiquinol täglich empfohlen, wie in der Fachzeitschrift herzmedizin* nachzulesen ist.

 Q10 und QH im Überblick:

- Die Energiequelle Q10 ist für die Bereitstellung von 95 Prozent der Körperenergie verantwortlich
- Q10/QH kommen in allen Zellen unseres Körpers vor
- Q10/QH stärken das Herz und die Nerven
- Q10/QH sind als Anti-Aging-Mittel bekannt
- QH ist die aktive Form von Q10
- QH ist im Körper besser bioverfügbar als Q10
- QH kommt im Blutplasma zu weit über 90 Prozent vor
- Q10/QH sind starke Antioxidantien 

* herzmedizin. Der Fachtitel für kardiovaskuläre Erkrankungen, Prävention und Rehabilitation. 4/2016.Q1

• Bist Du neugierig geworden? Möchtest Du mehr zum Thema Q10 wissen? Hier im Blog erfährst Du mehr.
• Mehr Informationen zum Thema Coenzym Q10 (Ubiquinon) und QH (Ubiquinol) zum Einnehmen findest Du hier.
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