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Vitamin B6

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18 Artikel
    • Biotin, Niacin, B1, B2, B6 und B12 unterstützen die normale Funktion des Nervensystems und den normalen Energiestoffwechsel
    • Folsäure unterstützt die normale Blutbildung und trägt zusammen mit B6 sowie B12 zum normalen Homocystein-Stoffwechsel bei

    Ab: 5,90 €

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    • regelmäßiger Schlafrhythmus
    • natürlicher körpereigener Stoff, der den Tag-Nacht-Rhythmus in unserem Körper steuert
    • trägt zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei*
    • hilft, die Einschlafzeit zu verkürzen, wenn 1 mg kurz vor dem Schlafengehen eingenommen wird
    • Vitamin B6 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei

    • * wenn am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen sowie an den ersten Tagen nach Ankunft am Zielort mind. 0,5 mg Melatonin aufgenommen werden.

    Ab: 14,90 €

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    • Vitamin C trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei
    • Vitamin B1, B2, B6 und B12 unterstützen den normalen Energiestoffwechsel
    • Folsäure trägt zur normalen Zellteilung und zur normalen Blutbildung bei
    • Niacin unterstützt die normale Funktion des Nervensystems und normale psychische Funktionen
    • Vitamin E trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei
    • Mithilfe von Coenzym Q10 werden die aufgenommenen Nährstoffe zu Adenosintriphosphat (ATP) umgewandelt, der wichtigsten Form körpereigener Energie

    Ab: 39,00 €

    inkl. MwSt., zzgl. Versand
    • Niacin, Pantothensäure, Vitamin B1, B2, B6 und B12 tragen zum normalen Energiestoffwechsel bei
    • Niacin und Vitamin B2 tragen zur Aufrechterhaltung normaler Schleimhäute bei
    • enthält Milchsäurebakterien Lactobacillus acidophilus und Bifidobacterium, sowie Inulin, das prebiotische Eigenschaften besitzt

    Ab: 7,60 €

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    • Pantothensäure trägt zur normalen geistigen Leistungsfähigkeit bei
    • Vitamin B1, B2, B6, B12, Biotin und Niacin tragen zur normalen Funktion des Nervensystems bei
    • Vitamin B1, B6, B12, Biotin, Folsäure und Niacin tragen zur normalen psychischen Funktion bei
    • Vitamin B2, B6, B12, Folsäure, Niacin und Pantothensäure tragen zur Verminderung von Müdigkeit und Ermüdung bei
    • Vitamin B1, B2, B6, B12, Biotin, Niacin und Pantothensäure tragen zum normalen Energiestoffwechsel bei
    • ohne Gentechnik (Non-GMO)
    • laktosefrei
    • glutenfrei
    • fruktosefrei
    • für Vegetarier und Veganer geeignet
    • Praktisch in der leicht zu schluckenden Tablette.

    Ab: 36,90 €

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  • -25% NOBILIN FRAU VITAL NOBILIN FRAU VITAL
    • Vitamin B2 und B6 tragen zur normalen Nervenfunktion, zum normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
    • Vitamin B1 unterstützt die normale Herzfunktion
    • Vitamin C, Selen und Zink tragen zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei
    • Calcium und Magnesium tragen zum Erhalt normaler Knochen bei
    • einzigartiges Produkt speziell für die Bedürfnisse der Frau entwickelt
    • einfache Einnahme dank Kapselkombinationen

    Ab: 14,90 €

    statt: 19,95 €

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  • -35% Nobilin Q10 Royal Kur Nobilin Q10 Royal Kur
    • Vitamin A, Vitamin C und Zink tragen zur normalen Funktion des Immunsystems bei
    • Vitamin B1, B2, B6, B12, Biotin, Niacin und Pantothensäure tragen zum normalen Energiestoffwechsel bei
    • Selen, Zink und Vitamin E tragen zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei
    • enthält 110 mg Coenzym Q10 und 220 mg Gelée Royale

    Ab: 22,00 €

    statt: 33,90 €

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    • Zink und Selen tragen zum Erhalt normaler Haare bei
    • Kupfer trägt zur normalen Haarpigmentierung bei

    Ab: 39,90 €

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    • enthält 100 mg Phosphatidylserin, 90 mg Gingko biloba und 5 B-Vitamine
    • Vitamin B1, B2, B6 und Niacin tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
    • Vitamin B1, B6 und Niacin tragen zur normalen psychischen Funktion bei
    • Pantothensäure trägt zu einer normalen geistigen Leistungsfähigkeit bei
    • Vitamin B2, B6, Niacin und Pantothensäure tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
    • ideal für alle, die ihre geistige Leistungsfähigkeit dauerhaft oder kurmäßig unterstützen wollen
    • sofort verfügbar in der praktischen Trinkampulle
    • schmeckt angenehm herb nach Kräutern – kann pur oder in etwas Flüssigkeit verdünnt eingenommen werden

    Ab: 30,90 €

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    • enthält QH (Ubiquinol), Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA), Vitamin B1, B6, B12 und Folsäure
    • EPA und DHA unterstützen die normale Herzfunktion*
    • Vitamin B1 trägt zur normalen Herzfunktion bei
    • Vitamin B6, B12 und Folsäure unterstützen einen normalen Homocystein-Stoffwechsel
    • liefert 20 mg QH (Ubiquinol), die direkt verfügbare Coenzym Q10-Form

    Ab: 39,90 €

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    • NOBILIN COR

    • enthält Ubiquinol, Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA), Vitamin B1, B6, B12, Folsäure und Magnesium
    • EPA und DHA tragen zur normalen Herzfunktion bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA ein
    • Vitamin B6, B12 und Folsäure unterstützen einen normalen Homocystein-Stoffwechsel
    • liefert 20 mg QH (Ubiquinol) pro Kapsel. Ubiquinol ist die direkt verfügbare Coenzym Q10-Form

    • VITAMIN K2

    • trägt zur normalen Blutgerinnung bei
    • pro Kapsel sind 75 Mikrogramm Vitamin K2 (all-trans MK-7) enthalten
    • ist vegan

    Ab: 45,90 €

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    • Vitamin A, Vitamin C, Folsäure, Selen, Kupfer und Zink tragen zur normalen Funktion des Immunsystems bei
    • Vitamin B2, B6 und B12 tragen zur Verminderung von Müdigkeit und Ermüdung bei

    Ab: 29,90 €

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    • Vitamin C, Selen und Zink schützen die Zellbestandteile vor oxidativen Schäden und fördern Ihr Immunsystem
    • Eisen trägt zur Verminderung von Müdigkeit und Erschöpfung bei
    • Niacin unterstützt einen normalen Energiestoffwechsel
    • ein guter Einstieg für alle, die etwas mehr für sich tun möchten
    • liefert 24 Inhaltsstoffe, darunter Vitamine, Mineralstoffe einschließlich Spurenelemente sowie 30 mg Coenzym Q10

    Ab: 42,00 €

    inkl. MwSt., zzgl. Versand
    • liefert 31 Vitalstoffe, darunter Vitamine, Mineralstoffe einschließlich Spurenelemente sowie 30 mg Coenzym Q10 und sekundäre Pflanzenstoffe
    • hochkarätiges Multibasispräparat und beliebtes Kombinationsprodukt
    • Biotin, B1, B2, B6 und B12 tragen zum normalen Energiestofwechsel bei
    • Vitamin C, Selen, und Zink tragen zum Schutz der zellen vor oxidativem Stress bei und unterstützen die normale Funktion des Immunsystems
    • Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion, einschließlich des Herzmuskels, sowie zur normalen Nervenfunktion bei
    • Calcium und Vitamin D tragen zum Erhalt normaler Knochen und Zähne bei

    Ab: 57,00 €

    inkl. MwSt., zzgl. Versand
    • 33 Inhaltsstoffe für Ihre Vorsorge
    • 5 Produkte – 1 Preis
    • einzigartig und kompromisslos gut
    • besteht aus
    • NOBILIN Q10 MULTIVITAMIN
    • NOBILIN LYCO
    • NOBILIN KRILLÖL OMEGA 3 PLUS
    • NOBILIN QH MONO 50 mg Ubiquinol
    • NOBILIN MINERAL PLUS

    Ab: 89,90 €

    inkl. MwSt., zzgl. Versand
    • 33 Inhaltsstoffe für Ihre Vorsorge
    • 5 Produkte – 1 Preis
    • einzigartig und kompromisslos gut
    • besteht aus
    • NOBILIN Q10 MULTIVITAMIN
    • NOBILIN LYCO
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    • NOBILIN Q10 MONO 100 mg Coenzym Q10
    • NOBILIN MINERAL PLUS

    Ab: 84,90 €

    inkl. MwSt., zzgl. Versand
    • mit 300 mg Zimt in der Tagesdosis von 3 Tabletten
    • Chrom trägt zum Erhalt des normalen Blutzuckerspiegels bei

    Ab: 16,90 €

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    • Zur Unterstützung der Nährstoffversorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Lutein
    • liefert insgesamt 25 wichtige Vitalstoffe
    • Calcium trägt zur Aufrechterhaltung von Knochen und Zähnen bei
    • Phosphor, Magnesium, Mangan, Vitamin C, Niacin und Pantothensäure tragen zum normalen Energiestoffwechsel bei
    • Vitamin A, B6, B12, C, Eisen, Folsäure, Kupfer, Selen und Zink tragen zur normalen Funktion des Immunsystems bei

    Ab: 8,90 €

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18 Artikel

Vitamin B6 der unentbehrliche Helfer

Vitamin B6 oder Pyridoxin ist als Coenzym vor allem für den Eiweißstoffwechsel unentbehrlich. Es ist aber auch wichtig für die Bildung von Neurotransmittern (Botenstoffen) im Gehirn, beeinflusst die Bildung und Wirkungsweise bestimmter Hormone und stimuliert die Immunabwehr.

In welchen Lebensmitteln ist Vitamin B6 enthalten?

In Fisch, Innereien, Hühner-, Rind-, Schweinefleisch, Weizenvollkornbrot und Hülsenfrüchten. Pyridoxin aus Lebensmitteln tierischen Ursprungs kann unser Körper nahezu vollständig aufnehmen und verwerten. Pyridoxin aus pflanzlichen Lebensmitteln ist hingegen weniger gut nutzbar.

Herkunft - Funktion - Versorgung

Vitamin B6 ist die Sammelbezeichnung für die Vitamin-B6-Substanzen Pyridoxol, Pyridoxal und Pyridoxamin. Auch Pyridoxin ist - wie viele andere B-Vitamine - als Coenzym eines Enzyms am Stoffwechsel beteiligt. Als Coenzym ist es an mehr als 100 Reaktionen des Aminosäurestoffwechsels beteiligt. Zudem wird es für die körpereigene Bildung des Vitamins Niacin aus Tryptophan benötigt. Vitamin B6 ist am Aufbau des Bindegewebes beteiligt, wird für die Herstellung von Neurotransmittern benötigt und es nimmt Einfluss auf die Bildung und Wirksamkeit bestimmter Hormone. Es fördert in der Kindheit und Schwangerschaft zudem die Zellspezialisierung. Von allen B-Vitaminen ist Vitamin B6 das wichtigste Vitamin für ein gesundes Immunsystem. Wichtig ist Vitamin B6 auch – im Verbund mit Folsäure und Vitamin B12 – für den Abbau der Substanz Homocystein. Sind die Vitamine nicht ausreichend im Körper vorhanden, reichert sich Homocystein im Körper an. Es kommt zu einem erhöhten Homocysteinspiegel im Blut, der als Risikofaktor für Arteriosklerose gilt. Ein Mangel äußert sich zuerst in Hautveränderungen und in nervösen Störungen. Später kommen Muskelschwäche und Blutarmut dazu. Weitere Mangelerscheinungen sind Wachstumsstörungen, wunde Mundwinkel, Nierensteine, Müdigkeit, Niedergeschlagenheit, Schlaflosigkeit und Anfälligkeit für Infektionen.

Verwendung von Vitamin B6

  • Erhöhter Bedarf: z.B. während der Schwangerschaft und in der Stillzeit
  • Mangelsituationen: durch Alkoholismus, fieberhafte Erkrankungen. Bei langfristiger Arzneimitteleinnahme: Etwa Antibiotika, Antidepressiva, hormonelle Kontrazeptiva (Anti-Baby-Pille) können eine Vitamin-B6-Unterversorgung auslösen
  • Anämie (Blutarmut): Bei Neugeborenen kann Vitamin-B6-Mangel zu Anämie und Krämpfen führen
  • Arteriosklerosevorbeugung: Bei erhöhten Homocysteinspiegeln ist eine gute Versorgung mit Vitamin B6 in Kombination mit Folsäure und Vitamin B12 wichtig
  • Karpaltunnelsyndrom: Die Nervenstörung in den Händen, die sich in Schwäche, Taubheit und Schmerzen in den Fingern äußert, kann mit Vitamin B6 gelindert werden. Auch Kribbeln oder Gefühllosigkeit in Armen und Beinen und andere Formen von Nervenentzündungen können durch Vitamin B6 beeinflusst werden.
  • Prämenstruelles Syndrom: Symptome wie Stimmungsschwankungen, Ödeme, Akne, Empfindlichkeit der Brüste, die durch das prämenstruelle Syndrom ausgelöst werden, können mit einer Vitamin-B6-Unterversorgung zusammenhängen

Fehlt Ihnen Vitamin B6?

Schon bei einem zutreffenden Punkt könnte Ihre Versorgung mit Vitamin B6 zu knapp sein:

  • Essen Sie wenig Vollkornprodukte, wenig Hülsenfrüchte?
  • Essen Sie kaum Rohkost?
  • Trinken Sie regelmäßig Alkohol?
  • Ernähren Sie sich sehr einseitig?
  • Führen Sie regelmäßig Schlankheitsdiäten durch?

Wie viel Vitamin B6 braucht der Körper?

Tagesdosis Vitamin B6 in mg
*Ab dem 4. Monat der Schwangerschaft.
Quelle: DGE (vereinfacht)
SäuglingeMännlichWeiblich
0 - 4 Monate 0,1
4 - 12 Monate 0,3
Kinder
1 - 4 Jahre 0,4
4 - 7 Jahre 0,5
7 - 10 Jahre 0,7
10 - 13 Jahre 1,0
13 - 15 Jahre 1,4
Jugendliche u. Erwachsene
15 - 19 Jahre 1,6 1,2
19 - 25 Jahre 1,5 1,2
25 - 51 Jahre 1,5 1,2
51 - 65 Jahre 1,5 1,2
65 Jahre u. älter 1,4 1,2
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