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Vitamin B2

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13 Artikel
    • Biotin, Niacin, B1, B2, B6 und B12 unterstützen die normale Funktion des Nervensystems und den normalen Energiestoffwechsel
    • Folsäure unterstützt die normale Blutbildung und trägt zusammen mit B6 sowie B12 zum normalen Homocystein-Stoffwechsel bei

    Ab: 5,90 €

    inkl. MwSt., zzgl. Versand
    • Pantothensäure trägt zur normalen geistigen Leistungsfähigkeit bei
    • Vitamin B1, B2, B6, B12, Biotin und Niacin tragen zur normalen Funktion des Nervensystems bei
    • Vitamin B1, B6, B12, Biotin, Folsäure und Niacin tragen zur normalen psychischen Funktion bei
    • Vitamin B2, B6, B12, Folsäure, Niacin und Pantothensäure tragen zur Verminderung von Müdigkeit und Ermüdung bei
    • Vitamin B1, B2, B6, B12, Biotin, Niacin und Pantothensäure tragen zum normalen Energiestoffwechsel bei
    • ohne Gentechnik (Non-GMO)
    • laktosefrei
    • glutenfrei
    • fruktosefrei
    • für Vegetarier und Veganer geeignet
    • Praktisch in der leicht zu schluckenden Tablette.

    Ab: 36,90 €

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    • enthält 100 mg Phosphatidylserin, 90 mg Gingko biloba und 5 B-Vitamine
    • Vitamin B1, B2, B6 und Niacin tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
    • Vitamin B1, B6 und Niacin tragen zur normalen psychischen Funktion bei
    • Pantothensäure trägt zu einer normalen geistigen Leistungsfähigkeit bei
    • Vitamin B2, B6, Niacin und Pantothensäure tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
    • ideal für alle, die ihre geistige Leistungsfähigkeit dauerhaft oder kurmäßig unterstützen wollen
    • sofort verfügbar in der praktischen Trinkampulle
    • schmeckt angenehm herb nach Kräutern – kann pur oder in etwas Flüssigkeit verdünnt eingenommen werden

    Ab: 30,90 €

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    • mit 300 mg Zimt in der Tagesdosis von 3 Tabletten
    • Chrom trägt zum Erhalt des normalen Blutzuckerspiegels bei

    Ab: 16,90 €

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    • 33 Inhaltsstoffe für Ihre Vorsorge
    • 5 Produkte – 1 Preis
    • einzigartig und kompromisslos gut
    • besteht aus
    • NOBILIN Q10 MULTIVITAMIN
    • NOBILIN LYCO
    • NOBILIN KRILLÖL OMEGA 3 PLUS
    • NOBILIN QH MONO 50 mg Ubiquinol
    • NOBILIN MINERAL PLUS

    Ab: 89,90 €

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    • Vitamin C trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei
    • Vitamin B1, B2, B6 und B12 unterstützen den normalen Energiestoffwechsel
    • Folsäure trägt zur normalen Zellteilung und zur normalen Blutbildung bei
    • Niacin unterstützt die normale Funktion des Nervensystems und normale psychische Funktionen
    • Vitamin E trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei
    • Mithilfe von Coenzym Q10 werden die aufgenommenen Nährstoffe zu Adenosintriphosphat (ATP) umgewandelt, der wichtigsten Form körpereigener Energie

    Ab: 39,00 €

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    • Zur Unterstützung der Nährstoffversorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Lutein
    • liefert insgesamt 25 wichtige Vitalstoffe
    • Calcium trägt zur Aufrechterhaltung von Knochen und Zähnen bei
    • Phosphor, Magnesium, Mangan, Vitamin C, Niacin und Pantothensäure tragen zum normalen Energiestoffwechsel bei
    • Vitamin A, B6, B12, C, Eisen, Folsäure, Kupfer, Selen und Zink tragen zur normalen Funktion des Immunsystems bei

    Ab: 8,90 €

    inkl. MwSt., zzgl. Versand
    • Vitamin C, Selen und Zink schützen die Zellbestandteile vor oxidativen Schäden und fördern Ihr Immunsystem
    • Eisen trägt zur Verminderung von Müdigkeit und Erschöpfung bei
    • Niacin unterstützt einen normalen Energiestoffwechsel
    • ein guter Einstieg für alle, die etwas mehr für sich tun möchten
    • liefert 24 Inhaltsstoffe, darunter Vitamine, Mineralstoffe einschließlich Spurenelemente sowie 30 mg Coenzym Q10

    Ab: 42,00 €

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    • liefert 31 Vitalstoffe, darunter Vitamine, Mineralstoffe einschließlich Spurenelemente sowie 30 mg Coenzym Q10 und sekundäre Pflanzenstoffe
    • hochkarätiges Multibasispräparat und beliebtes Kombinationsprodukt
    • Biotin, B1, B2, B6 und B12 tragen zum normalen Energiestofwechsel bei
    • Vitamin C, Selen, und Zink tragen zum Schutz der zellen vor oxidativem Stress bei und unterstützen die normale Funktion des Immunsystems
    • Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion, einschließlich des Herzmuskels, sowie zur normalen Nervenfunktion bei
    • Calcium und Vitamin D tragen zum Erhalt normaler Knochen und Zähne bei

    Ab: 57,00 €

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    • Vitamin B2 und B6 tragen zur normalen Nervenfunktion, zum normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
    • Vitamin B1 unterstützt die normale Herzfunktion
    • Vitamin C, Selen und Zink tragen zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei
    • Calcium und Magnesium tragen zum Erhalt normaler Knochen bei
    • einzigartiges Produkt speziell für die Bedürfnisse der Frau entwickelt
    • einfache Einnahme dank Kapselkombinationen

    Ab: 19,95 €

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    • Niacin, Pantothensäure, Vitamin B1, B2, B6 und B12 tragen zum normalen Energiestoffwechsel bei
    • Niacin und Vitamin B2 tragen zur Aufrechterhaltung normaler Schleimhäute bei
    • enthält Milchsäurebakterien Lactobacillus acidophilus und Bifidobacterium, sowie Inulin, das prebiotische Eigenschaften besitzt

    Ab: 7,60 €

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    • Vitamin A, Vitamin C, Folsäure, Selen, Kupfer und Zink tragen zur normalen Funktion des Immunsystems bei
    • Vitamin B2, B6 und B12 tragen zur Verminderung von Müdigkeit und Ermüdung bei

    Ab: 29,90 €

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    • 33 Inhaltsstoffe für Ihre Vorsorge
    • 5 Produkte – 1 Preis
    • einzigartig und kompromisslos gut
    • besteht aus
    • NOBILIN Q10 MULTIVITAMIN
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    • NOBILIN MINERAL PLUS

    Ab: 84,90 €

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Vitamin B2

Vitamin B2 wird wissenschaftlich auch als Riboflavin bezeichnet. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Energiegewinnung aus Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen und schützt vor oxidativen Schäden.

In welchen Lebensmitteln ist Vitamin B2 enthalten?

In Milch und Milchprodukten, Fisch, Leber, Fleischwaren, Eiern, Kartoffeln, Pilzen, Brokkoli und Spinat. Vitamin B2 ist ein sehr lichtempfindliches Vitamin, deshalb sollten Vitamin-B2-reiche Lebensmittel lichtgeschützt gelagert werden.

Herkunft - Funktion - Versorgung

Wie viele B-Vitamine ist auch Vitamin B2 im Körper als Coenzym tätig. Seine biologisch aktiven Formen, die Coenzyme FAD und FMN, sind an über 60 verschiedenen Enzymen beteiligt, die verschiedenste Stoffwechselreaktionen im Körper bewirken. Eine bedeutende Rolle spielt Vitamin B2 bei der Energiegewinnung aus Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen; es ist aber auch am Fettstoffwechsel beteiligt. Außerdem werden die Coenzyme FAD und FMN auch im Vitamin-Stoffwechsel von Vitamin B6, Niacin, Folsäure und Vitamin K benötigt. Riboflavin hat auch eine antioxidative Wirkung, denn es unterstützt die Bildung der Gluthathionperoxidase, einem Enzym, das vor oxidativen Schäden durch Freie Radikale schützt. Deshalb ist Vitamin B2 auch in der Linse und der Hornhaut des Auges zu finden, wo es das Auge vor Oxidationsschäden durch Licht schützt. Bei einem Mangel an Riboflavin, kommt es zu vielfältigen unspezifischen Störungen. Mangelzustände sind vor allem an Entzündungen des Zahnfleisches, der Zunge und den Lippen zu erkennen, aber auch an rissigen Mundwinkeln. Vitamin-B2-Mangel tritt bei uns nur selten auf, meist in extremen Lebenslagen. Menschen, die als Veganer oder Vegetarier oder aufgrund von Unverträglichkeiten auf Milch und Milchprodukte verzichten müssen, sollten aber auf eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B2 achten. Die Vitamin-B2-Versorgung kann außerdem durch Stress, Verhütungsmittel oder die Einnahme bestimmter Medikamente verschlechtert werden. In Lebensmitteln - wie zum Beispiel Vanillepudding - wird das Vitamin B2 wegen seiner appetitlichen hellgelben Farbe als Farbstoff eingesetzt. Erkennbar ist dies an der Bezeichnung “Riboflavin“ oder an der E-Nummer 101, die für Riboflavin steht.

Verwendung von Vitamin B2

  • Antioxidans: Die antioxidative Wirkung von Riboflavin bezieht sich auf den ganzen Körper. Für die Augenlinsen ist diese Wirkung ganz besonders wichtig. Eine ausreichende Riboflavinversorgung kann die Gefahr der Bildung eines Grauen Stars (Katarakt) senken.
  • Entgiftung: Riboflavin ist auch an bestimmten Entgiftungssystemen im Körper beteiligt und hilft so bei der “Entsorgung“ giftiger Fremdstoffe.

Fehlt Ihnen Vitamin B2?

Schon bei einem zutreffenden Punkt könnte Ihre Versorgung mit Vitamin B2 zu knapp sein:

  • Nehmen Sie kaum Milch und Milchprodukte zu sich?
  • Sind Sie schwanger oder in der Stillzeit?
  • Ernähren Sie sich vegan - also nur von pflanzlicher Kost?


Wie viel Vitamin B2 braucht der Körper?

Tagesdosis Vitamin B2 in mg
*Ab dem 4. Schwangerschaftsmonat.
Quelle: DGE (vereinfacht)
SäuglingeMännlichWeiblich
0 - 4 Monate 0,3
4 - 12 Monate 0,4
Kinder
1 - 4 Jahre 0,7
4 - 7 Jahre 0,9
7 - 10 Jahre 1,1
10 - 13 Jahre 1,4 1,2
13 - 15 Jahre 1,6 1,3
Jugendliche u. Erwachsene
15 - 19 Jahre 1,5 1,2
19 - 25 Jahre 1,5 1,2
25 - 51 Jahre 1,4 1,2
51 - 65 Jahre 1,3 1,2
65 Jahre u. älter 1,2 1,2
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