Wenn Sie wissen, wann bei Ihnen die Pollenallergie losgeht, versuchen Sie schon mit Vorlaufzeit Ihr Immunsystem zu stärken. Generell empfehlen Allergologen auf Alkohol und Milchprodukte zu verzichten, da sie Histamin im Körper freisetzen und somit die allergischen Reaktionen verstärken. Ihr Schlafzimmer lüften Sie am besten nach einem Regen. Wer auf dem Land lebt, lüftet besser abends, wer hingegen in der Stadt wohnt, sollte lieber morgens lüften. Die Straßenkleidung sollten Sie nicht im Schlafzimmer ausziehen. Auch bei Ihrer Körperhygiene könnten Sie Folgendes umstellen. Die Haare waschen Sie vorzugsweise am Abend, damit halten Sie den Pollenfeind vom Bett entfernt. Tägliches Nasenduschen zum Beispiel mit Salzwasser oder Meereswasser spült die Nasenlöcher durch und entfernt auch hier mögliche unerwünschte Pollen.